Kognitivně-behaviorální terapie je vědecky ověřený přístup, který pomáhá přehodnotit a změnit negativní myšlenkové vzorce, které mohou ovlivnit emoce a chování. Právě změnou našich myšlenkových vzorců můžeme dosáhnout pozitivních změn v duševním zdraví, což může mít dopad na kvalitu našeho života. KBT nás učí, jak rozpoznat tyto myšlenky a následně je změnit. Místo toho, abychom se tedy utápěli v pocitech, naučíme se s nimi efektivněji vypořádat a dívat se na situace z jiného úhlu pohledu.
„KBT je vysoce účinná nejen při řešení úzkosti a deprese, ale také fobií, nespavosti a při snižování prožívaného stresu,“ potvrzuje profesor Ján Praško. Díky mnoha studiím a analýzám je potvrzené, že zároveň i online KBT terapie je vhodným řešením pro prevenci nebo pro ty, kteří trpí lehkými až středně těžkými příznaky deprese a úzkosti.
Když se potkala odbornost KBT a inovace, vznikly digitální terapeutické programy. Tohle spojení umožňuje, aby byla terapie dostupná kdykoliv a odkudkoliv, a zároveň si zachovává účinnost, což je zásadní pro včasnou intervenci a prevenci rozvoje psychických potíží.
„Terapeutické programy založené na KBT mají své místo v péči o pacienty s mírnými až středně těžkými symptomy deprese a úzkosti. Tento typ terapie může pomoci překlenout potíže spojené s nedostupností odborné péče. Podle studií a metaanalýz se ukazuje, že tyto programy poskytují kvalitní alternativu pro pacienty s vhodnou symptomatologií,“ říká MUDr. Kryštof Kantor.
„V mnoha rozvinutých zemích, jako jsou Velká Británie, Švédsko, Austrálie či Německo, jsou online terapeutické programy založené na kognitivně-behaviorální terapii již běžně integrovány do zdravotní péče,“ zdůrazňuje Jelena Holomany, která je společně s profesorem Jánem Praškem zakladatelka Mindwell, českých digitálních terapeutických programů založených na KBT.
Terapeutické programy Mindwell – průkopnický projekt v péči o duševní zdraví
Mindwell je založen právě na postupech KBT a nabízí systematické řešení pro nejčastější psychické poruchy a prevenci širokého spektra psychických potíží. Díky terapeutickým programům Mindwell je péče o duševní zdraví v České republice pacientům dostupná ihned z pohodlí a soukromí domova.
Terapeutické programy Mindwell jsou zaměřené na řešení jak deprese, tak úzkosti a syndromu vyhoření. Na programy deprese a úzkost lze získat plnou úhradu od zdravotní pojišťovny VoZP a ČPZP a na všechny programy přispívá zdravotní pojišťovna ZP MV ČR ve výši 4 000 Kč. Informace o úhradách zdravotních pojišťoven Mindwell pravidelně aktualizuje.
Programy jsou obvykle strukturované do jednotlivých modulů neboli lekcí, které klienti absolvují samostatně a vlastním tempem. Každý modul zahrnuje psychoedukaci a interaktivní cvičení, která pomáhají klientům rozpoznat a měnit negativní myšlenkové vzorce. Program klient prochází pod vedením odborníka na duševní zdraví, který nad rámec vysokoškolského vzdělání v oboru podstupuje 5letý KBT výcvik, a speciální školení pro online KBT.
Terapeut Mindwell poskytuje pravidelnou písemnou zpětnou vazbu na každý modul do 7 dní. V písemné zpětné vazbě terapeut ocení progres a pomůže klientovi s využitím technik v každodenním životě. Terapeut pochopí klientovu situaci a pomůže mu hledat možnosti, jak dosáhnout pozitivních změn.
„Mindwell poskytuje bezpečný prostor pro sebepoznání a objevení hlubin vnitřního světa. Umožní rozpoznat a změnit negativní vzorce chování a myšlení, a pomůže tak na cestě za duševní rovnováhou v životě,“ dodává profesor Ján Praško.
