Čtvrtek 22. dubna 2021, svátek má Evženie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 22. dubna 2021 Evženie

6 tipů, jak ihned posílit oslabenou imunitu

– KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Zlepšete váš imunitní systém a zatočte s podzimní únavou a rýmou

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

6 tipů, jak ihned posílit oslabenou imunitu | foto: MEDICON Pharm s.r.o.

Trápí vás s příchodem podzimu častá nachlazení, chřipky a záněty dýchacích cest? Na vině může být oslabený imunitní systém. Náhlé změny počasí, kratší dny a úbytek slunečních paprsků často negativně ovlivňují naši psychiku. Kromě toho způsobují únavu a oslabují náš imunitní systém, který se stává více náchylným k onemocněním. Zeptali jsme se odborníků na zdravý životní styl a kvalitní potraviny z Ošatka.cz na rady, které výrazně zvýší šanci, že letos neskončíte v posteli s nachlazením a užijete si podzim naplno.

Spousta z nás se v těchto měsících potýká se ztrátou energie, špatnou náladou a častými nachlazeními. Proti únavě je vhodné bojovat především správnou životosprávou. „Základem je dostatek kvalitního spánku, pohybu, pestré a vyvážené stravy s vysokým obsahem vitamínů a minerálů. Pozitivní účinky zaznamenáte i v oblasti prevence proti nachlazení,“ komentuje Ing. Michaela Půrová, manažerka e-shopu Ošatka.cz, v jehož sortimentu najdete lokální potraviny bez přidané chemie i ekologické prostředky pro každou domácnost.

1. Dostatečný spánek

Pravidelný spánek není vhodné podceňovat, protože je důležitý pro regeneraci našeho organismu. Dopřejte vašemu tělu ideálně 8 hodin spánku denně. Ráno se budete cítit odpočatí a ušetřený čas, jinak strávený maskováním kruhů pod očima v koupelně, můžete věnovat třeba čtení knihy anebo rodině.

2. Pohyb a čerstvý vzduch

Sportovní aktivita je prospěšná pro naše tělo i mysl. Při sportu se vyplavují endorfiny, přezdívané jako hormony štěstí. Pokud je pro vás složité najít si čas po práci, zkuste zařadit pohyb do každodenního života. Místo auta či autobusu využijte při cestě do zaměstnání třeba kolo anebo klasickou chůzi.

Věděli jste, že tuky jsou významným zdrojem energie především při vytrvalostních sportech? Zařaďte je do svého jídelníčku ve formě ořechů či ořechových másel. Kromě velmi rozšířených mandlí, pistácií či kešu ořechů vyzkoušejte piniové, makadamové či para ořechy. „Při výběru ořechových krémů je obzvlášť důležitá kvalita vstupních surovin a šetrný způsob zpracování, při kterém zůstanou zachovány živiny a další tělu prospěšné látky ,“ dodává Ing. Michaela Půrová z Ošatka.cz. Skvěle se hodí na palačinky, ale využijete je i k ochucení kaší, jogurtů, domácí zmrzliny nebo při pečení.

6 tipů, jak ihned posílit oslabenou imunitu

3. Pestrá a vyvážená strava

Při sestavování jídelníčku v tomto ročním období myslete nejenom na jednotlivé potraviny, ale zaměřte se také na způsob úpravy. Snažte se omezit smažená jídla, která váš organismus zbytečně zatěžují. Dejte raději přednost dušeným či vařeným pokrmům.

Důležité látky můžete tělu dodat také prostřednictvím vhodných doplňků stravy. „Přírodních doplňků na podporu imunity dnes na trhu existuje celá řada. Skvělou volbou v prevenci proti nachlazení je například rakytník,“ uvádí farmaceutický asistent Ošatka.cz Mgr. Matyáš Bittner. Můžete si ho vychutnat ve formě čaje anebo vyzkoušet rakytníkový olej, který je bohatý na vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K). Pro děti jsou vhodnou alternativou rakytníkové sirupy, mletá rakytníková semínka anebo džemy, které lze zamíchat do ovesných kaší, jogurtů či jiných pokrmů.

4. Pitný režim

Nezapomínejte ani na pitný režim. Přestože nepociťujete žízeň jako v horkých letních měsících, může se tělo snadno dehydratovat. Zkuste klasickou kohoutkovou vodu ochutit pár plátky citronu, okurky či grepu. Při poklesu venkovních teplot si vychutnejte šálek kvalitního čaje, který vás příjemně zahřeje. „Snažte se vyvarovat pití slazených nápojů, které obsahují větší množství cukru, a rovněž omezte pití kávy a alkoholu,“ radí farmaceutický asistent Mgr. Matyáš Bittner, který pro online obchod Ošatka.cz pomáhá vybírat přírodní doplňky stravy.

6 tipů, jak ihned posílit oslabenou imunitu

5. Otužování

Pravidelné otužování zvyšuje pružnost cév, zlepšuje výkon srdce, posiluje nervový systém a stabilizuje také hladinu cholesterolu. Chcete dát otužování šanci? Začněte zlehka. V ložnici spěte s otevřeným oknem anebo před spaním alespoň důkladně vyvětrejte. Choďte často ven a nepřehánějte to s vrstvami oblečení.

Následně můžete experimentovat s otužováním studenou vodou. Nejlepší volbou je dopřát si sprchu studenou vodou ihned po ránu. Začínejte vždy od nohou a pozvolna postupujte nahoru směrem k srdci. Nejdříve vyzkoušejte vlažnou vodu, kterou postupně ochlazujte na studenou. Nikam nespěchejte, poslouchejte své tělo a buďte důslední.

6 tipů, jak ihned posílit oslabenou imunitu

6. Omezení stresu

Stres negativně ovlivňuje naše zdraví a způsobuje únavu organismu. Snažte se stresovým situacím zcela vyhýbat a záměrně je nevyhledávat. Ne vždy je to však možné, proto tyto nepříjemné chvilky kompenzujte činnostmi, které máte rádi. Dáváte přednost procházkám v přírodě, trávení času se svými blízkými či sportu?

S těmito jednoduchými radami prožijete letošní podzim ve skvělé kondici a snížíte pravděpodobnost bolesti v krku, kašle, rýmy či ztráty energie.

  • Nejčtenější

Stavba prvního českého Domu Ronalda McDonalda byla zahájena

Komerční sdělení V areálu pražské Fakultní nemocnice v Motole byl dne 13. 4. položen základní kámen prvního českého Domu Ronalda...

Piaggio MP3: Když nepotřebuješ řidičák na motorku

Komerční sdělení Největší zkušenosti s výrobou tříkolových vozidel má nepochybně italská značka Piaggio. Ta se jako první odvážila...

Cyklistika je v plném proudu. Jaké oblečení na kolo zvolit?

Komerční sdělení Chystáte se před létem shodit přebytečná kila cyklistickými výlety po krásách Čech? Vybírejte oblečení na kolo, které...

Central Group roste, nakupuje nové pozemky a nabírá další lidi

Komerční sdělení Central Group je největší rezidenční stavitel u nás. Na trhu dlouhodobě prodává nejvíce bytů a nakupuje nejvíce pozemků...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jak vybrat vhodné horské kolo?

Komerční sdělení Typ kola si vybírejte zejména podle toho, jaký styl jízdy upřednostňujete. Někdo má rád tvrdší jízdu na kole bez...

Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

Muž z Imex Group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

  • Další z rubriky

Letničky do truhlíků na okna i terasy

Komerční sdělení Právě nyní velký výběr balkónovek v té nejlepší kvalitě.

Přejděte k nejchytřejší mobilní bance na trhu

Komerční sdělení V dnešní uspěchané době si nemůžeme dovolit ztrácet čas, a proto hledáme možnosti, které nám ho ušetří. mBank tomu jde...

Kolik ušetříte, když nebudete muset splachovat?

Komerční sdělení Víte, že existují toalety, které mají oproti splachovacím nečekané výhody? A nejedná se jen o sedací, lze pořídit i...

Jak vybrat vhodné horské kolo?

Komerční sdělení Typ kola si vybírejte zejména podle toho, jaký styl jízdy upřednostňujete. Někdo má rád tvrdší jízdu na kole bez...

Zlom 3. května. Otevřou se obchody a služby, další žáci se vrátí do škol

Systém PES nahradí šest vln rozvolnění, oznámil ve středu premiér Andrej Babiš. Od 3. května by se mohl vrátit druhý...

Královna se rozloučila s Philipem bílými květinami a vlastnoručním vzkazem

Královna Alžběta II. se rozloučila s mužem, který stál po jejím boku celých 73 let. Posledními vzkazy pro prince...

Hráče vyloučili z turnaje, protože měl příliš vysoko nastavený jas obrazu

Známý streamer Tfue přišel o vítězství v turnaji o dvanáct tisíc dolarů kvůli tomu, že měl příliš vysoko nastavený jas...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

Z Philipova pohřbu odcházeli bratři William a Harry v důvěrném hovoru

Na hradu Windsor byl v sobotu pohřben princ Philip, manžel královny Alžběty II. Velká pozornost se upírala také na...