Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Vápník a hořčík jsou nezbytné prvky pro vaše zdraví

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00
Máte málo energie, trápí vás při sportu křeče nebo vás často bolí hlava? Může to být způsobeno nedostatkem vápníku či hořčíku v těle. Doplňujte tyto prvky pravidelně a udělejte něco pro své zdraví!

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie - Běh, běhání, sport | foto: Nike

Hořčík (magnézium) je nepostradatelným prvkem téměř pro všechny procesy probíhající v lidském těle. Jeho nejdůležitější funkcí je tvorba energie. Pomáhá také udržovat lidské tělo v dobré kondici, a to jak psychické, tak i fyzické. Přispívá také ke správné funkčnosti energetického metabolismu.

Hořčík udržuje buňky zdravé a zpomaluje jejich odumírání a stárnutí. Podílí se také na transportu cukrů do buněk a zlepšuje v nich využití kyslíku. Pomáhá i proti bolestem hlavy, brání psychiku člověka před stresem, přispívá k přirozenému psychickému vývoji a funkci, ke snížení únavy a vyčerpání, pomáhá funkci nervového systému, podporuje srdeční činnost a nezbytný je při sportu pro tvorbu energie, nápomocný pro správnou funkci svalů i pro předcházení nepříjemných křečí.

Hořčík udržuje pevné kosti, zdravé nehty a zuby

Hořčík je nepostradatelný pro diabetiky, protože se podílí na regulaci energie získávané z cukrů a uplatňuje se v metabolickém působení inzulinu. V neposlední řadě hořčík udržuje také pevné kosti, zdravé nehty i zuby.

Vápník a hořčík: Nezbytné prvky pro vaše zdraví

Vápník a hořčík: Nezbytné prvky pro vaše zdraví

Denní doporučovaná dávka hořčíku je 300 – 350 mg, tolik ho sníme například v 60 g pšeničných otrub, 70 g kakaa, 90 g slunečnicových semínek, 500 g čočky nebo 700 g sušených meruněk. Ostatních potravin, které hořčík také obsahují, bychom museli sníst minimálně kilogram. Patří mezi ně například hrášek, banány a sýry.

Pokud máte v těle nedostatek hořčíku, mohou vás trápit křeče, tiky, tlak na hrudi nezávisle na námaze, rychlé bušení srdce, srdeční arytmie, poruchy krevního tlaku, brnění rukou i nohou, poruchy soustředění i spánku a další nepříjemné potíže. K horším příznakům nedostatku hořčíku patří například deprese, závratě a stavy úzkosti. U žen dochází také ke gynekologickým potížím.

Zvýšenou spotřebu hořčíku máte, když jste ve stresu, užíváte léky či antikoncepci nebo pokud máte vřelý vztah k alkoholu. V takových případech je potřeba hořčík doplňovat častěji.

Množství hořčíku v těle ale nedoženeme během krátké doby, protože čím více ho přijmeme, tím menší procento se ho vstřebá. Optimální je dlouhodobá konzumace přiměřeného množství hořčíku, do 500 mg denně. Současně s hořčíkem je nutné konzumovat i vápník, a to v poměru 2:1. Vhodné je také užívání vitaminů skupiny B, vitamin D a selen.

Vápník je jedním z nejvýznamnějších minerálů v lidském těle

Pro dobré využití hořčíku musíme mít dostatek vápníku. Vápník (kalcium) je jedním z nejvýznamnějších minerálů v lidském těle. Je nezbytný pro správný vývoj a stav kostí i zubů. Zajišťuje funkci mnoha enzymů, které jsou nutné k udržení metabolických dějů v těle, podílí se na správných nervových a svalových funkcích i na stálosti krevní srážlivosti a reguluje srdeční rytmus.

Pokud tělo nemá dostatečný přísun vápníku, odebírá si jej z kostí, které řídnou. Vzniká tak osteoporóza, která ohrožuje každou třetí ženu po padesátce a každou druhou po 70. roce života. Nedostatek vápníku se projevuje také zvýšenou dráždivostí, křečemi ve svalech, nadměrnou kazivostí zubů, nervovým napětím a nespavostí.

Denní potřeba vápníku činí minimálně 800 – 1000 mg, často je nutné příjem zvýšit až na 1500 mg. S věkem klesá schopnost vstřebávat vápník a navíc ho většinou málo jíme. Nejbohatším zdrojem vápníku je mák. Ve 100 g máku je ho 1400 mg, tedy celá doporučená dávka. Ementál má ve 100 g přibližně 800 mg vápníku.

V dnešní době je strava chudá na minerály, protože se ztrácejí z půdy, která nám dává své plodiny. Proto všechny minerály musíme doplňovat.

Dologran

Dologran

Vápník a hořčík v rovnováze

Přibližně 35 % doporučené denní dávky vápníku obsahuje denní dávka doplňku stravy Dologran, tedy jedna malá lžička. Stejné množství Dologranu obsahuje asi 53 % denní doporučené dávky hořčíku. Vápník a hořčík by měly být v těle udržovány v poměru 2:1. Přesně takový poměr těchto prvků je v přípravku Dologran obsažen.

Dologran obsahuje vápník a hořčík z přírodních zdrojů. Unikátní granulátové podoby je dosaženo technologickou úpravou bez přidání konzervačních látek a barviv. Dologran navíc obsahuje i stopové prvky, především zinek, měď, železo a křemík. Vzájemný poměr obsažených látek, především vápníku a hořčíku, zaručuje jejich dobrou využitelnost v lidském těle.

Více informací o doplňku stravy Dologran a prvcích i vitaminech potřebných pro lidské tělo najdete na www.dologran.cz.

Autor:

Nejčtenější

Buďte sebevědomější - augmentace prsou.
Na klinice Leticia vám výběr prsních implantátů usnadní 3D simulace

Plastická chirurgie si v dnešní době dokáže poradit nejen s úpravou nosu, rtů a břicha, ale také se zvětšením prsou, a to několika různými způsoby. Nejčastější...  celý článek

Chytrá domácnost: Tipy, které ušetří čas i peníze.
Chytrá domácnost: tipy, které ušetří čas i peníze

Úlevu. Méně starostí. Víc času pro sebe, pro rodinu, pro své zájmy. Úsporu peněz a klid. Chytrá domácnost je něco, bez čeho se v dnešní době neobejdeme....  celý článek

Ryba na talíři stokrát jinak: Tučné ryby jsou nejlepší vyuzené.
Ryba na talíři stokrát jinak: tučné ryby jsou nejlepší vyuzené

Vyuzením získávají sladkovodní ryby výborné chuťové vlastnosti, navíc jim tak prodloužíte trvanlivost. Správným vyuzením bude jejich kůže také krásně zlatavá....  celý článek

Dnes večer to budou přestřelky, tuší tipér mareknuny a míří na 1 149 008 Kč.
Dnes večer to budou přestřelky, tuší tipér mareknuny a míří na 1 149 008 Kč

Středeční program ozdobí bitvy AS Řím s Chelsea nebo Benfiky s Manchesterem. Kdo si dojde pro tři body? Podívejte se na tipy zkušených borců z největší...  celý článek

Vybíráte výtah? Pozvěte si mobilní showroom Schindler.
Vybíráte výtah? Pozvěte si mobilní showroom Schindler

Výtah je v domě užitečným pomocníkem, který si můžete podle vlastních potřeb vyladit do naprostých detailů. Jejich výběr usnadní nový mobilní showroom...  celý článek

Další z rubriky

Rýma, kašel nebo bolest kloubů? Zbavte se jich rychle, šetrně a 100% přírodně.
Rýma, kašel nebo bolest kloubů? Zbavte se jich rychle, šetrně a 100% přírodně

Oči nateklé jako škvírky, nosní sliznice jeden velký rybník nebo obě dírky neprodyšně ucpané. Hlava třeští bolestí, kýchání, smrkání a kašel nebere konce....  celý článek

Ryba na talíři stokrát jinak: Dopřejte si ji bez kostí a typické vůně.
Ryba na talíři stokrát jinak: dopřejte si ji bez kostí a typické vůně

Také nemáte rybu na talíři příliš často, a to jen proto, že se nechcete potýkat s množstvím kostí a neláká vás typická rybí vůně? Řešení, jak si rybu skutečně...  celý článek

Představte si plisé či rolety na dálkové ovládání…
Představte si plisé či rolety na dálkové ovládání…

Představa je to krásná, realizace jednoduchá! Stačí si pořídit jeden z nejspolehlivějších a nejrychleji instalovaných pohonů – JUNIOR Roll Up 30 RTS WireFree...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.