Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Sportovní výživa je vysokoškolský obor. Není proto snadné se v této problematice orientovat, zvláště když teprve začínáte cvičit. Stravování při cvičení vyžaduje mnoho znalostí o fungování vašeho těla a s nesprávným jídlem může vaše snaha vyjít vniveč. Pomůže vám krabičková dieta na míru.

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta | foto: ZDRAVÉ STRAVOVÁNÍ S.R.O.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Strava při tréninku často tvoří až 80 % úspěchu a každá sportovní aktivita vyžaduje jiný poměr výživových hodnot. Jak při cvičení správně jíst, abyste dosáhli požadovaných výsledků?

Při jakékoliv sportovní činnosti je zapotřebí dbát na dostatečný příjem bílkovin, které jsou stavebním materiálem pro svalovou hmotu. Pokud při hubnutí jíte bílkovin málo, hubnete svaly, ne tuky. Zároveň se vám zpomaluje metabolismus, začnete pomaleji spalovat a hubnutí vám půjde hůře. Nevynechávejte ale ze stravy ani sacharidy, které vám dodají potřebnou energii. Komplexní sacharidy by měly pokrývat 40-60 % denního příjmu. Nedílnou součástí jídelníčku musí být i vláknina, ale také tuky, které zajišťují ochranu organismu a pomáhají vstřebávání některých vitamínů.

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

Jak jíst správně?

Stravování při cvičení je zapotřebí dobře nastudovat a následně nakupovat zdravé potraviny v potřebném množství. Vaším nejlepším kamarádem se stane kuchyňská váha. Jde to ale i jinak...

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

„Když jsem začala třikrát týdně běhat a dvakrát týdně jsem zašla do posilovny, myslela jsem, že kila půjdou sama dolů a že můžu jíst cokoliv,“ prozradila Alena B. „Sice se mi postava začala tvarovat, ale stále jsem měla kila navíc, některá dokonce přibyla. Pak jsem si začala počítat kalorie, ale brzy mě to přestalo bavit. Naštěstí mi kamarádka doporučila krabičkovou dietu vhodnou při cvičení, kterou sestavuje nutriční specialistka. Už se nemusím soustředit na jídlo a obléknu kalhoty, které jsem nosila ještě před porodem syna.“

Programy pro stravování při cvičení

Společnost Zdravé stravování s.r.o. sestavila dva programy, které vám pomohou na cestě za vaším cílem. Program Fit+ je vhodný pro aerobní cvičení, obsahuje 40-60 % sacharidů. Pro ty, kteří upřednostňují silový trénink, je navržen program Protein+ s podílem hodnot 30-35 % bílkovin, 30 % tuků a 40 % sacharidů. Použité suroviny zajistí potřebnou energii a dostatek bílkovin pro následnou regeneraci a nárůst svalové hmoty. Nemusíte tak strávit spoustu času v kuchyni s váhou a nad kuchařkami zdravého stravování. Vše za vás připraví zkušená nutriční specialistka Mgr. Kateřina Šimková.

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

Nutričně vyvážená krabičková dieta

Při přípravě jídel používá firma Zdravé stravování šetrné technologické postupy, aby si pokrm zachoval nutriční hodnoty, vitamíny, minerály a další potřebné látky. Strava se připravuje z kvalitních surovin vždy den předem. Pokud je to možné, používají se bio produkty a zelenina a ovoce přímo od pěstitelů. Po uvaření se jídlo šokově zchladí na teplotu 2 °C a zabalí do plastových krabiček zatavených fólií. Obaly pocházejí výhradně od certifikovaných evropských výrobců.

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

Těšit se můžete na pestrý jídelníček a stále nové recepty. Nepřijdete ale ani o sladkou tečku. Krabičková dieta obsahuje také fitness deserty bez rafinovaného cukru, které jsou připraveny z nízkotučných mléčných výrobků, ovoce, ořechů a ze špaldových nebo ovesných vloček.

Díky krabičkové dietě už nemusíte řešit, co si připravit k obědu, aby vám pokrm zapadal do výživového plánu. Každý den obdržíte balíček jídel podle svého zvoleného programu, a to až domů nebo do práce. Zdravé stravování nikdy nebylo tak jednoduché a navíc chutné!

Více informací najdete na www.zdravestravovani.cz.

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta
Autor:

Nejčtenější

Bývalý profesionální cyklista to roztáčí ve světě elektrokol

Jakub Danačík na horském elektrokole MTF MOUNT 7.0.

Startoval v řadě velkých cyklistických závodů po celém světě, doma se stal v roce 2007 mistrem republiky v silničním...

Co muže více potěší nežli lahev nejoceňovanější whisky na světě?

Co muže více potěší nežli lahev nejoceňovanější whisky na světě?

Nejedna žena před Vánocemi přemýšlí, čím by potěšila svůj mužský protějšek. Přeci jenom – rozzářené mužské oči u...

Češi na internetu riskují a ztrácejí kontrolu nad svými online daty

Češi na internetu riskují a ztrácejí kontrolu nad svými online daty

Češi si na internetu se svými údaji počínají neopatrně, zjistili odborníci z Kaspersky Lab. Navíc skoro třetina rodičů...

Tato zima bude bez propadlých kanálů a výmolů

Tato zima bude bez propadlých kanálů a výmolů

Firma POKLOPSYSTEM s.r.o. přináší dobrou zprávu pro řidiče. V letošní zimě nemusí nikde být výmoly a propadlé nebo...

Jak na nejlepší řízky

Jak na nejlepší řízky

Štědrý den je den, kdy vrcholí všechny přípravy vánočních svátků. Dárky jsou koupené, zabalené, výzdoba je hotová,...

Další z rubriky

Diskuze s tatínkem Janem: O hraní i péči o nemocné dítě

S tatínky si děti užijí spoustu legrace.

Pojďte si popovídat do diskuze na eMiminu s tatínkem, který po narození druhého syna skončil v zaměstnání, aby se mu...

Přivýdělek k důchodu: Až 25 000 Kč měsíčně

Přivýdělek k důchodu: Až 25 000 Kč měsíčně

Zajímavá odměna, méně pracovních hodin, žádné dojíždění. Nebojte se v důchodu začít s novou prací a zjistěte, jaké to...

Devět tipů na vánoční dárky, které dětem zaručeně udělají radost

Devět tipů na vánoční dárky, které dětem zaručeně udělají radost

Lámete si hlavu, co dát dětem pod stromeček? Pojďte se inspirovat návrhy dárků, co se osvědčily členkám týmu eMimina,...

Najdete na iDNES.cz