Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00
Sportovní výživa je vysokoškolský obor. Není proto snadné se v této problematice orientovat, zvláště když teprve začínáte cvičit. Stravování při cvičení vyžaduje mnoho znalostí o fungování vašeho těla a s nesprávným jídlem může vaše snaha vyjít vniveč. Pomůže vám krabičková dieta na míru.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta | foto: ZDRAVÉ STRAVOVÁNÍ S.R.O.

Strava při tréninku často tvoří až 80 % úspěchu a každá sportovní aktivita vyžaduje jiný poměr výživových hodnot. Jak při cvičení správně jíst, abyste dosáhli požadovaných výsledků?

Při jakékoliv sportovní činnosti je zapotřebí dbát na dostatečný příjem bílkovin, které jsou stavebním materiálem pro svalovou hmotu. Pokud při hubnutí jíte bílkovin málo, hubnete svaly, ne tuky. Zároveň se vám zpomaluje metabolismus, začnete pomaleji spalovat a hubnutí vám půjde hůře. Nevynechávejte ale ze stravy ani sacharidy, které vám dodají potřebnou energii. Komplexní sacharidy by měly pokrývat 40-60 % denního příjmu. Nedílnou součástí jídelníčku musí být i vláknina, ale také tuky, které zajišťují ochranu organismu a pomáhají vstřebávání některých vitamínů.

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

Jak jíst správně?

Stravování při cvičení je zapotřebí dobře nastudovat a následně nakupovat zdravé potraviny v potřebném množství. Vaším nejlepším kamarádem se stane kuchyňská váha. Jde to ale i jinak...

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

„Když jsem začala třikrát týdně běhat a dvakrát týdně jsem zašla do posilovny, myslela jsem, že kila půjdou sama dolů a že můžu jíst cokoliv,“ prozradila Alena B. „Sice se mi postava začala tvarovat, ale stále jsem měla kila navíc, některá dokonce přibyla. Pak jsem si začala počítat kalorie, ale brzy mě to přestalo bavit. Naštěstí mi kamarádka doporučila krabičkovou dietu vhodnou při cvičení, kterou sestavuje nutriční specialistka. Už se nemusím soustředit na jídlo a obléknu kalhoty, které jsem nosila ještě před porodem syna.“

Programy pro stravování při cvičení

Společnost Zdravé stravování s.r.o. sestavila dva programy, které vám pomohou na cestě za vaším cílem. Program Fit+ je vhodný pro aerobní cvičení, obsahuje 40-60 % sacharidů. Pro ty, kteří upřednostňují silový trénink, je navržen program Protein+ s podílem hodnot 30-35 % bílkovin, 30 % tuků a 40 % sacharidů. Použité suroviny zajistí potřebnou energii a dostatek bílkovin pro následnou regeneraci a nárůst svalové hmoty. Nemusíte tak strávit spoustu času v kuchyni s váhou a nad kuchařkami zdravého stravování. Vše za vás připraví zkušená nutriční specialistka Mgr. Kateřina Šimková.

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

Nutričně vyvážená krabičková dieta

Při přípravě jídel používá firma Zdravé stravování šetrné technologické postupy, aby si pokrm zachoval nutriční hodnoty, vitamíny, minerály a další potřebné látky. Strava se připravuje z kvalitních surovin vždy den předem. Pokud je to možné, používají se bio produkty a zelenina a ovoce přímo od pěstitelů. Po uvaření se jídlo šokově zchladí na teplotu 2 °C a zabalí do plastových krabiček zatavených fólií. Obaly pocházejí výhradně od certifikovaných evropských výrobců.

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta

Těšit se můžete na pestrý jídelníček a stále nové recepty. Nepřijdete ale ani o sladkou tečku. Krabičková dieta obsahuje také fitness deserty bez rafinovaného cukru, které jsou připraveny z nízkotučných mléčných výrobků, ovoce, ořechů a ze špaldových nebo ovesných vloček.

Díky krabičkové dietě už nemusíte řešit, co si připravit k obědu, aby vám pokrm zapadal do výživového plánu. Každý den obdržíte balíček jídel podle svého zvoleného programu, a to až domů nebo do práce. Zdravé stravování nikdy nebylo tak jednoduché a navíc chutné!

Více informací najdete na www.zdravestravovani.cz.

Stravování při cvičení je věda. Dobrým pomocníkem je krabičková dieta
Autor:
Témata: kuchyně, věda, Dieta

Nejčtenější

Váháte, zda si otevřít vlastní realitku?
Váháte, zda si otevřít vlastní realitku?

Představte si následující situaci: Pracujete v největší realitní kanceláři v ČR a vedete zde celý region. Přesto máte pocit, že vám “něco” schází. Z...  celý článek

Když vinylová podlaha nemusí být jen na podlaze.
Když vinylová podlaha nemusí být jen na podlaze

Napadlo vás někdy, že vinylová podlaha nemusí být jen na podlaze, ale můžete jí ozvláštnit také stěny. Vinylové dílce si rychle našly cestu do našich...  celý článek

Minimalismus se podepisuje především na ikonickém kousku, kterým je rozhodně...
Talent a design pod křídly jedné značky

Česká módní značka Pietro Filipi si pro tvorbu svých kolekcí vybírá experty a profesionály ze svého oboru. Stojí si za tím, že velká přidaná hodnota produktu...  celý článek

INPAP radí: Jak správně zabalit balík
INPAP radí: Jak správně zabalit balík

Provozujete e-shop a potýkáte se s neustálými reklamacemi ohledně špatně zabalených zásilek? Anebo zkrátka častěji posíláte balíky a nechcete, aby se obsah...  celý článek

Dlažba na balkoně, která přetrvá díky unikátní síle vláken flexibilních lepidel.
Dlažba na balkoně, která přetrvá díky unikátní síle vláken flexibilních lepidel

Balkony a terasy jsou mimořádně namáhané části domu. Kromě toho, že po nich chodíme, jsou vystaveny i povětrnostním vlivům. Díky vysoké zátěži a mnohokrát i...  celý článek

Další z rubriky

Nemáte čas vařit? Zachrání vás Pomalý hrnec Crock-Pot®.
Nemáte čas vařit? Zachrání vás Pomalý hrnec Crock-Pot®

Zastavme se v dnešní uspěchané době a připravme si své oblíbené jídlo poctivým způsobem - pomalým vařením. Že na zdlouhavé vyváření nemáte dostatek času?...  celý článek

Royal Dog Cider
Dopřejte si královskou porci jablek v moravském cideru

Cider, nízkoalkoholický nápoj, který vzniká kvašením, se u nás stal hitem posledních let. Je ideálním společníkem pro posezení v oblíbené hospůdce nebo baru,...  celý článek

Kyselina hyaluronová: novodobá nezbytná součást kosmetické výbavy.
Kyselina hyaluronová: novodobá nezbytná součást kosmetické výbavy

Kyselinu hyaluronovou zná snad již každý, ale víte jak ji správně používat, abyste dosáhli nejlepšího výsledku?   celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Oční linky krok za krokem: Kočičí oči i pro věčné začátečnice
Oční linky krok za krokem: Kočičí oči i pro věčné začátečnice

Stačí jeden tah, abyste zvýraznily oči a vytvořily uhrančivý sexy pohled. Přesto se očním linkám mnoho žen vyhýbá. Poku... celý článek

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.