Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Špeky tělo v zimě nezahřejí. VacuShape je zbraň na zbytečné zásoby tuku

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00
Už jste také slyšeli, že špeky v zimě zahřívají tělo? Pokud jste tomu nikdy ani trochu nevěřili, udělali jste dobře. Je to totiž jen prachobyčejný mýtus a zásoby tuku jsou pro nás naprosto zbytečné. Odstraňte tento nevzhledný problém pomocí VacuShape.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Špeky tělo v zimě nezahřejí! VacuShape je zbraň na zbytečné zásoby tuku | foto: WELLNESS PROFI s.r.o.

Proč máme v zimě více chuť na tučnější stravu? S teplem to opravdu nesouvisí. Na vině je hormon melatonin. Jeho produkce je závislá na tmě, tedy v zimě jej naše epifýza (šišinka mozková) produkuje více. A protože melatonin zprostředkovává kvalitní spánek, cítíme se ospalejší. A často také bohužel hladovější. Mohou za to naši předci.

Bohužel, geneticky máme zakódováno, že v zimě nedává příroda tolik jídla a jedinou možností tedy je tedy uložit si na podzim co nejvíce energievytvořit zásoby tuku. Jaký se tento stav podepíše na našem těle? Únava a zima za oknem vyvolává nechuť k obvyklým pohybovým aktivitám, místo toho usedáme na gauče, pouštíme televizi a k ní si dáme třeba slané brambůrky. A katastrofa v podobě nabytých kil je na světě. Jde s tím vůbec něco dělat?

Špeky tělo v zimě nezahřejí! VacuShape je zbraň na zbytečné zásoby tuku2

"Využijme každého sluníčka a jezme větší množství zeleniny a mořských ryb, jako jsou například losos, tuňák, makrela. Co nejvíce omezme sladké, kávu a také alkohol. Rozhodně nepodlehněme zimní lenosti a cvičme. Před cvičením jezme uhlovodany, které obsahuje třeba rýže, brambory, nudle či müsli, abyste získali energii. Po něm zase potraviny bohaté na bílkoviny, jako například ryby, drůbež či tofu. Pomůžeme tak svému tělu v utváření svalstva," radí Jitka Dlouhá, trenérka ze společnosti Wellness profi.

A co s těmi brambůrkami u televize? Nahraďme je krájenou paprikou, salátovou okurkou nebo kedlubnou. Pocit, že něco mlsáme, budeme mít také ale nebudeme si tvořit zbytečné zásoby tuku.

Trenažér chůze VacuShape kombinuje aerobní pohyb s řízeným podtlakem

Špeky tělo v zimě nezahřejí! VacuShape je zbraň na zbytečné zásoby tuku3

I v zimních měsících je možností jak cvičit celá řada. Měli bychom si však vybírat především takový pohyb, díky němuž udržíte na uzdě tzv. depotní tuk. Právě ten totiž slouží jako zásobárna energie pro horší časy a ukládá se především na zadečku, bocích, bříšku a stehnech.

K jeho likvidaci je nejprve třeba problémové partie dobře prokrvit. To lze nejúčinněji na trenažéru chůze VacuShape, který kombinuje aerobní pohyb s řízeným podtlakem.

"Díky střídání nízkého a běžného atmosférického tlaku protéká tukovou tkání více krve. To podporuje metabolismus tuků a také zlepšuje funkčnost lymfatického systému. Míza, která proudí naším tělem, dokáže přepravit lépe tuk do krevního oběhu a odtud pak do svalů. Energii si tedy tělo neschovává do tukových polštářků, ale využívá ji," vysvětluje Jitka Dlouhá. Silné prokrvení pokožky i lepší zásobování svalů kyslíkem, vitamíny, minerálními látkami a enzymy navíc působí pozitivně proti celulitidě.

Celkově je pleť hladší, jemnější a přitom pevnější. "Během cvičení bychom rovněž měli dbát na pitný režim," říká Jitka Dlouhá.

"Optimální jsou tři litry tekutin. Díky nim totiž zajistíme lepší odvod metabolických zplodin ven z těla," dodává.

Špeky tělo v zimě nezahřejí! VacuShape je zbraň na zbytečné zásoby tuku1

Vůle, zdravá strava a pohyb. Proti těmto zbraním nemají zásoby tuku šanci
Silná vůle, zdravá vyvážená strava a přiměřený pohyb - to je jediná správná prevence proti tomu, aby si tělo tvořilo přebytečné zásoby tuku, která existuje.

Zázraky se nekonají, a to ani jsou-li nabízeny v sebepřitažlivějších televizních reklamách. Existují však dobré rady, které mohou ve věčném boji s kilogramy přinejmenším pomoci:

1. Do samoobsluhy nikdy nechoďme hladoví. Nakupujme s rozumem a nikoli pod vlivem chutí. Naučme se nahrazovat kalorické a tučné složky jídelníčku lehčími.

2. Sledujme tuk a cukry. Naučme se znát obsah tuku v potravinách. Není třeba, abychom se až fanaticky vyhýbali každému gramu, jen je nutné naučit se vyvážit poměr tučných a nízkotučných jídel. Toužíme-li po sladkém, kupme si místo zákusku třeba sušené meruňky nebo švestky. Sušené banány ale nikoli – jsou kalorické a chuť na sladké nezaženou.

3. Máme opravdu hlad? Pokaždé, máme-li nutkání něco sníst mimo dobu jídla, vypijme sklenici vody. Pak několik minut počkejme, jestli hlad nezmizí.

4. Jezme málo a častěji. Lépe je konzumovat více malých porcí v průběhu dne. Častým jídlem se zklidní apetit, trávicí systém je donucen pracovat a odpadne večerní touha po "bílení ledniček".

5. Nedojídat se smí. Jakmile tělo řekne dost, přestaňme jíst. Zbytků na talíři nám vůbec líto být nemusí. Jídlo nás má uspokojit, nikoli tížit jako balvan.

6. Sport je požitek. Nejlepším spalovačem tuků je pohyb. Látková výměna je po něm rychlejší, a to i když jen sedíme.

7. Zůstaňme nohama na zemi. Nepokoušejme se o rekordy. Zhubnout 10 kilo za 10 dní? To je asi stejné, jako kdybychom chtěli ujít 10 kilometrů za 10 minut! Například při cvičení ve VacuShapu je nejdůležitější pravidelnost. Doporučujeme absolvovat 30 minutovou chůzi v trenažéru minimálně třikrát týdně. První výraznější známky hubnutí se obvykle objeví po desáté aplikaci.

8. Tuk dělá tuk. Zpočátku je dobře schován, ale dříve nebo později se projeví. Tělo ho totiž může ukládat do nekonečna. Chceme-li si tedy udržet váhu, nepotřebujeme ho více než 60 gramů denně. Potřebujeme-li zhubnout, snižte příjem na 30 až 40 gramů denně.

9. Hladovění je jen pro hlad. Nic nejíst nebo uždibovat malé kousky je to nehorší, co můžeme udělat. Chuť bude stále dráždivější a dříve nebo později jí stejně podlehneme.

10. Jídelníček má být pestrý. Jíst pouze brambory, ovoce a nízkotučný jogurt? Špatně! Jednostranné diety nepřinášejí uspokojení. Na jejich konci je vždy jo-jo efekt.

O společnosti Wellness Profi

Filozofií společnosti Wellness Profi s.r.o. je nabídnout komplexní vybavení do studií a center, která svojí činností zasahují do oblasti fitness a wellness. Nabídka je zaměřena především na tvarování postavy a odstraňování nežádoucí zásoby tuku.

V této oblasti společnost sleduje vývoj ve světě a sama se na něm podílí. Od roku 2004 je firma Wellness profi s.r.o. výrobcem vlastního přístroje VacuShape, který kombinuje prokrvení a pohyb. Více informací na www.wellnessprofi.cz nebo na www.vacushape.cz.

Autor:

Nejčtenější

Překvapí Neapol Citizens? Tipér 666jaroslav míří na 146 850 Kč.
Překvapí Neapol Citizens? Tipér 666jaroslav míří na 146 850 Kč

Po repre pauze se vrací Liga mistrů a největší komunita sázkařů už má o favoritech jasno. Tipér 666jaroslav míří na famózní výhru, kterou mu přihraje i...  celý článek

Chystáte se na výměnu vchodových dveří do bytu? Zjistěte, co vás vlastně čeká
Chystáte se na výměnu vchodových dveří do bytu? Co vás vlastně čeká

Může se zdát, že vás výměna bezpečnostních vchodových dveří bude stát nejen peníze za nový model, ale také nervy. Svěřte výměnu do rukou odborníků a nechte se...  celý článek

Úklid s Bona Free&Simple: udělejte první krok ke zdravějšímu domovu.
Úklid s Bona Free&Simple: udělejte první krok ke zdravějšímu domovu

Bona Free & Simple je nový čistící prostředek na dřevěné podlahy, který pomáhá vytvářet zdravější bydlení pro vás a vaši rodinu. Neobsahuje alergeny. Je...  celý článek

SLEVOTISK učí republiku tisknout přes WEB.
Slevotisk učí republiku tisknout přes web

Slevotisk jako první v České republice zprovoznil objednávky zakázkové výroby on-line. Jen zadáte přes web a třetí den už u vás zvoní kurýr na dveře s...  celý článek

Lidé si stále půjčují. Využívají ale dostatečně srovnávačů půjček?
Lidé si stále půjčují. Využívají ale dostatečně srovnávačů půjček?

Poptávka po bankovních i nebankovních půjčkách roste. Faktem ale zůstává, že lidé často sáhnou po první nabídce, která se jim naskytne a ta nemusí být...  celý článek

Další z rubriky

Ryba na talíři stokrát jinak: Připravte si doma lahodné rybí menu.
Ryba na talíři stokrát jinak: připravte si doma lahodné rybí menu

Sladkovodní ryby jsou zdravé a chutné na bezpočet různých způsobů. Vyzkoušejte rybí pomazánky, polévky, hlavní jídla, ale třeba i saláty. Na vašem talíři může...  celý článek

Představte si plisé či rolety na dálkové ovládání…
Představte si plisé či rolety na dálkové ovládání…

Představa je to krásná, realizace jednoduchá! Stačí si pořídit jeden z nejspolehlivějších a nejrychleji instalovaných pohonů – JUNIOR Roll Up 30 RTS WireFree...  celý článek

Aplikace na sledování dětí.
Aplikace na sledování dětí ukáže polohu vaší ratolesti

Mělo by chodit dítě v předškolním věku někam samo? Pro rohlíky do obchodu, dvě stanice autobusem k babičce, na hřiště s kamarády? Možná vím, co většina z vás...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Líčení pod brýle? Stíny řešte až úplně nakonec
Líčení pod brýle? Stíny řešte až úplně nakonec

Varování: Tento článek diskriminuje dalekozraké, tedy ty, které si berou brýle na čtení. Nás mladých, líčení chtivých kr... celý článek

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.