Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Probuďte se ráno svěží a plni elánu

Komerční sdělení   11:00aktualizováno  11:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Ranní ptáče dál doskáče ... To však neplatí vždycky. Záleží na tom, jak vydatný a dlouhý spánek ptáče absolvovalo. Po probdělé noci a jen několika málo hodinách spánku bude pro ptáčka ranní vstávání hodně těžké. A bude trvat dlouho, než si narovná pomačkaná křidýlka. Pro všechny z vás, kteří den co den zažíváte podobné pocity, máme několik rad.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Ilustrační snímek

Ilustrační fotografie - Dítě, rodiče, spaní rodičů s dítětem | foto: Profimedia.cz

Probudíte-li se však do časného rána svěží a plni elánu, bude váš následující den mnohem růžovější a snad i aktivnější. Určitě toho stihnete udělat mnohem více než obvykle.

Po práci se budete moci věnovat svým přátelům nebo koníčkům, což vás jistě naplní pocitem radosti. Udělejte ve svém biorytmu zásadní změnu a vstávejte společně s opeřenými živočichy. Přitom dodržujte tato pravidla.

zdravé spaní

Spěte dostatečně dlouho a kvalitně

Ve spaní platí přímá úměrnost. Chcete-li tedy dříve vstávat, musíte jít také dříve spát. Vaše tělo potřebuje dostatek spánku na to, aby si pořádně odpočinulo a nabralo nových sil. Neošálíte ho energetickými nápoji ani jinými podpůrnými prostředky.

Každý je jiný a potřebuje na svou regeneraci jinak dlouhý odpočinek, a proto poslouchejte své tělo a dávejte mu, co potřebuje. Odmění vás za to skvělým výkonem.

Kvalitní spánek = také kvalitní matrace

matraceVlastnosti správné matrace:

  • Musí dodávat správnou oporu tělu.
  • Přizpůsobit se tvaru těla a tělesné váze
  • Neměla by být příliš tvrdá ani měkká.
  • Měla by týt nealergenní.
  • Vzdušná matrace – umožňuje cirkulaci vzduchu a tepla.
  • Pohodlná pro uživatele.

Dormeo již dlouho usiluje o optimální poměr mezi cenou a kvalitou matrace. To znamená, že nabízí vysoce kvalitní matrace za atraktivní ceny. Matrace Dormeo mají všechny přednosti, které mnoho jiných (a dražších) matrací nemá. Více informací získáte zde.

Dormeo nejsou jen matrace

polštář

Tato značka nabízí kromě matrací také zdravotní polštáře, přikrývky, lamelové rošty, doplňky do koupelny a do bytu. Nabídku neustále rozšiřuje s ohledem na rostoucí poptávku a zvyšující se nároky zákazníků.

Další bod ranního rituálu:

Ráno hned vstaňte

Zkuste hned po zazvonění budíku vstát. Jeho neustálé zaklapávání a prodlužování polospánku k ničemu nepovede. Bude se vám pak vstávat ještě hůř, neboť se budete přemáhat neupadnout do hlubokého spánku, což je velmi vysilující.
Ráno musíte z postele vyskočit co nejdřív, jedině tak nastartujete nový den tou správnou rychlostí.

Snídejte

Pořádně se ráno nasnídejte. K tomu, abyste úspěšně začali nový den, potřebujete dostatek energie, kterou přijímáte v potravě. Snídaně je velmi důležitá, a proto byste ji měli zahrnout do každodenního režimu. Také hodně pijte. A to nejen po ránu.

Pitný režim byste měli udržovat po zbytek dne. Mezi známé ranní "povzbuzováky" patří samozřejmě šálek dobré kávy. Je to sice účinný prostředek, nemělo by se to s ním však přehánět.

Dopřejte si sprchu

Dopřejte si odpočinek ve sprše. Ranní sprcha vaše tělo příjemně očistí a zbaví únavy. Budete se tak cítit svěží i po zbytek dne. Pokud nejste zrovna otužilci, netrapte své tělo proudem ledové vody. K úplnému probuzení vám bohatě poslouží voda teplá.

Dělejte ráno jen samé příjemné věci. Vždyť to je až do odpolední pauzy poslední čas, který můžete věnovat jen sami sobě.

Ráno si zpříjemněte

Zpříjemněte si ranní vstávání. Pusťte si k němu oblíbenou hudbu nebo rádio. Určitě ze vám hned bude chystat lépe. Rozhodně nespěchejte.

Ranní úzkost by vám mohla narušit celý den. Váš organismus potřebuje čas, než znovu naběhne na ten správný rytmus. Dopřejte mu ho.

Vstaňte správnou nohou

Rozhodně nejde o to, jakou nohu svezete ze své postele na zem jako první. Nebuďte pověrčiví a myslete racionálně. Důležité je, abyste vstávali s úsměvem na rtech. Snažte se myslet na něco hezkého, těšte se na nový den.

Říkejte si, co vám přinese nového, čím vás obohatí. Těšte se na toho, koho máte potkat. Buďte optimističtí. To vám pomůže překonat všechny nástrahy.

Přejeme vám krásný nový den!

Autor:

Nejčtenější

Rosnička ozdraví každý domov. Včetně jeskyně

Hyla ozdraví váš domov, ušetří čas strávený uklízením i peníze.

Hyla je latinsky rosnička. Žije v čistém prostředí a umí ho i vytvořit. Na začátku naší Hyly byl příběh milujícího...

Krásně upravená zahrada celé léto. Pomůže AKU pomocník

AKU plotové nůžky Patriot HT56 40V mají kvalitní nože střižné lišty řezané...

Žádný rámus, exhalace ani dolévání drahého benzinu nebo tahání kabelů. Snadné ovládání a jen minimální údržba. To vše...

Výběr školního batohu není věda, ale jen když víte, na co se zaměřit

Výběr školního batohu není věda - ale jen, když víte, na co se zaměřit

Prázdniny pomalu končí a blíží se další školní rok. Rodiče nejen prvňáčků by měli dobře rozmyslet, jaký batoh či...

Korejští dobrovolníci opět pomáhali v regionu

Korejští studenti přijeli pomáhat na Vysočinu

Na dva týdny v srpnu přiletělo dvacet čtyři korejských studentů a deset zaměstnanců korejské firmy KHNP, která je...

Dřevními peletami se dá vytápět pohodlně i levně

Dřevními peletami se dá vytápět pohodlně i levně

Topení dřevním peletami v naší zemi už dávno není exotická záležitost. Několik desítek tisíc domů v ČR je tímto...

Další z rubriky

Dva měsíce proměny: V kondici jako už dlouho ne

Kamila Rusiňáková

Tři ženy, které se přihlásily do programu Cambridge Weight Plan a již dva měsíce dodržují zásady nového životního...

Letní scéna Harfa zve do divadla pod širým nebem

Letní scéna Harfa zve do divadla pod širým nebem

Vydejte se během příjemných srpnových večerů za kulturou pod širým nebem! Letní scéna Harfa láká na dvaadvacet...

Velký den v životě každé ženy

Velký den v životě každé ženy

Možná manželství už nemá tu váhu jako kdysi, svatební den však stále zůstává výjimečnou událostí, která spojí dva...

Najdete na iDNES.cz