Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Připravte se na jaro: detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Jarní měsíce bývají zaměřené na očistu organismu, ať už je důvodem snaha shodit přebytečná kila nebo se jen cítit trochu lépe. „Nárazová detoxikace je oblíbenou záležitostí, ale lidé by měli myslet na zdravější životní styl dlouhodobě,“ říká Blanka Procházková, nutriční expertka společnosti RACIO.

Připravte se na jaro: Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu | foto: RACIO

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

„Detoxikace je procesem, při kterém dochází k odplavování škodlivých látek z těla,“ vysvětluje nutriční specialistka společnosti RACIO s tím, že probíhá přirozenou cestou, ale můžete ji také podpořit pomocí několika jednoduchých tipů. „Neexistuje žádný univerzální návod na to, jak organismu ulevit. Na trhu je mnoho detoxikačních kůr a preparátů, ale zásadní je vždy dodržování pitného režimu a volba potravin, které s regenerací pomohou přirozenou cestou,“ vysvětluje Procházková s tím, že nedílnou součástí tohoto procesu by měl být dostatečný pohyb, ale i odpočinek, například v podobě relaxace v sauně či solné jeskyni a spánek.

Správný pitný režim je základem úspěchu

Připravte se na jaro:  Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Knäckebrot s vyšším obsahem vlákniny, 250 g, 39,90 Kč.

Základem je pít dostatečné množství tekutin, které by se u zdravého dospělého člověka mělo pohybovat kolem 2 až 3 litrů denně. „Pokud však člověk více sportuje, je nutné příjem tekutin zvýšit,“ upozorňuje Procházková na to, že i pitný režim je individuální. „Nejvhodnější je neperlivá čistá voda, doplněná neslazenými bylinkovými čaji. Samozřejmostí je vynechání alkoholu, který zatěžuje játra, tedy orgán, který se stará o detoxikaci celého organismu nejvíce,“ vysvětluje nutriční specialistka.

Nedržte hladovku! Zařaďte čerstvé a BIO potraviny

Mnoho lidí se domnívá, že tělo očistí důkladnou hladovkou. „Ve skutečnosti vede hladovění k tomu, že tělo bude oslabené, což je přesně opačný efekt, než kterého se většina z nás snaží dosáhnout,“ upozorňuje Procházková. Podle ní vyžaduje detoxikace především zdravé stravování a přemýšlení nad skladbou jídelníčku. Základem jsou tak čerstvé potraviny, hlavně zelenina a ovoce. Ideální je také zvýšit příjem vlákniny, například pomocí celozrnného pečiva.

Připravte se na jaro:  Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Superpotraviny jako chia semínka nebo pohanka pomohou s detoxikací. Mini Rolky, 44 g, 14,90 Kč.

Zařaďte do svého jídelníčku takové potraviny, které obsahují dostatek minerálních látek a vitamínů. Jedná se například o červenou řepu, brokolici a květák, zelí, špenát nebo avokádo a citrusy. „Obecně se dá říci, že u zelených potravin nemůžete sáhnout vedle, protože obsahují vysoké množství biologicky aktivních látek. Jídelníček můžete doplnit i o tzv. superpotraviny, které mají výjimečný obsah živin, vitamínů, minerálních látek a enzymů,“ vysvětluje specialistka společnosti RACIO s tím, že oblíbený je například zelený ječmen, chia nebo lněná semínka, ale třeba i sušené plody rakytníku nebo goji.

Pohyb i relaxace, důležité je cítit se dobře

Připravte se na jaro:  Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Pohyb a strava jdou ruku v ruce a pohyb pomůže dobít energii stejně jako vhodné potraviny. „Ideální je zkusit se hýbat alespoň 3x týdně po dobu jedné hodinky, ať už se jedná o klidné plavání, relaxační jógu nebo jen krátkou procházku,“ upozorňuje nutriční specialistka. I saunování je podle ní ideálním způsobem, jak detoxikaci ještě více podpořit.

Po dokončení očisty byste měli cítit příval energie, společně s pocitem odpočinutí. „Nejlepší je neřešit detoxikaci nárazově, ale mít po celý rok vyvážený jídelníček a pravidelnou sportovní aktivitu, tak si dlouhodobě zajistíte pocit spokojenosti, psychickou odolnost i silnější imunitu,“ uzavírá Blanka Procházková ze společnosti RACIO.

www.racio.cz


Nejčtenější

Víte, kde se najíst kvalitně, rozmanitě, bez čekání a každý den jinak?

nabídka bistra

Český řetězec supermarketů a bister DELMART otevřel koncem ledna novou pobočku v obchodním centru Quadrio na Národní...

Ostatní zdražují, my držíme ceny

Ostatní zdražují, my držíme ceny

Nejjednodušší cestou, jak v současné době rostoucích cen elektřiny uspořit, je najít si vhodnou alternativu. Tedy...

Ideální čas proměnit váš sen o dokonalé koupelně ve skutečnost

Ideální čas proměnit Váš sen o dokonalé koupelně ve skutečnost

S příchodem jara nastává čas změn a nových začátků. Napadlo vás ale, že by změna vaší roky opotřebované koupelny mohla...

Keramika Soukup: rodinné impérium zrozené z vize a houževnatosti

Jak Český chřest obnovil tradici „buržoazní“ zeleniny

Příběh Keramiky Soukup připomíná „americký sen“. Jejímu majiteli se podařilo vybudovat prosperující podnik navzdory...

Finále Plzeň: jediný festival domácí audiovizuální tvorby

Karel Dobrý ve snímku Hastrman

Filmová přehlídka Finále Plzeň oslaví na jaře své jednatřicáté narozeniny. Od 19. do 24. dubna 2018 nabídne to nejlepší...

Další z rubriky

Konec papírovým letákům! Slevy se dají sledovat elektronicky

Konec papírovým letákům! Slevy se dají sledovat elektronicky

Reklamní letáky přistávají do českých schránek denně. Občas se mezi nimi objeví nějaká nabídka práce, pozvánka na...

Pylová sezóna začíná již v březnu

Pylová sezóna začíná již v březnu!

V zimě si alergici mohli odpočinout, alespoň od pylových alergií. Pokud má někdo alergii na složku jídla nebo na...

Tělo do plavek můžete získat i s bonboniérou. Nevěříte?

Tělo do plavek můžete získat i s bonboniérou. Nevěříte?

Už je jaro. Naše ztuhlá těla se po zimě pomalu rozehřívají a my se začínáme bát blížící se plavkové sezóny. Pokud...

Využijte pro svoji krásu tuzemskou kosmetiku

Využijte pro svoji krásu tuzemskou kosmetiku

Arome.cz I když kosmetický trh ovládají nadnárodní giganti, čím dál více získávají na popularitě lokální kosmetické firmy. Tento ...

Najdete na iDNES.cz