Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Připravte se na jaro: detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Jarní měsíce bývají zaměřené na očistu organismu, ať už je důvodem snaha shodit přebytečná kila nebo se jen cítit trochu lépe. „Nárazová detoxikace je oblíbenou záležitostí, ale lidé by měli myslet na zdravější životní styl dlouhodobě,“ říká Blanka Procházková, nutriční expertka společnosti RACIO.

Připravte se na jaro: Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu | foto: RACIO

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

„Detoxikace je procesem, při kterém dochází k odplavování škodlivých látek z těla,“ vysvětluje nutriční specialistka společnosti RACIO s tím, že probíhá přirozenou cestou, ale můžete ji také podpořit pomocí několika jednoduchých tipů. „Neexistuje žádný univerzální návod na to, jak organismu ulevit. Na trhu je mnoho detoxikačních kůr a preparátů, ale zásadní je vždy dodržování pitného režimu a volba potravin, které s regenerací pomohou přirozenou cestou,“ vysvětluje Procházková s tím, že nedílnou součástí tohoto procesu by měl být dostatečný pohyb, ale i odpočinek, například v podobě relaxace v sauně či solné jeskyni a spánek.

Správný pitný režim je základem úspěchu

Připravte se na jaro:  Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Knäckebrot s vyšším obsahem vlákniny, 250 g, 39,90 Kč.

Základem je pít dostatečné množství tekutin, které by se u zdravého dospělého člověka mělo pohybovat kolem 2 až 3 litrů denně. „Pokud však člověk více sportuje, je nutné příjem tekutin zvýšit,“ upozorňuje Procházková na to, že i pitný režim je individuální. „Nejvhodnější je neperlivá čistá voda, doplněná neslazenými bylinkovými čaji. Samozřejmostí je vynechání alkoholu, který zatěžuje játra, tedy orgán, který se stará o detoxikaci celého organismu nejvíce,“ vysvětluje nutriční specialistka.

Nedržte hladovku! Zařaďte čerstvé a BIO potraviny

Mnoho lidí se domnívá, že tělo očistí důkladnou hladovkou. „Ve skutečnosti vede hladovění k tomu, že tělo bude oslabené, což je přesně opačný efekt, než kterého se většina z nás snaží dosáhnout,“ upozorňuje Procházková. Podle ní vyžaduje detoxikace především zdravé stravování a přemýšlení nad skladbou jídelníčku. Základem jsou tak čerstvé potraviny, hlavně zelenina a ovoce. Ideální je také zvýšit příjem vlákniny, například pomocí celozrnného pečiva.

Připravte se na jaro:  Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Superpotraviny jako chia semínka nebo pohanka pomohou s detoxikací. Mini Rolky, 44 g, 14,90 Kč.

Zařaďte do svého jídelníčku takové potraviny, které obsahují dostatek minerálních látek a vitamínů. Jedná se například o červenou řepu, brokolici a květák, zelí, špenát nebo avokádo a citrusy. „Obecně se dá říci, že u zelených potravin nemůžete sáhnout vedle, protože obsahují vysoké množství biologicky aktivních látek. Jídelníček můžete doplnit i o tzv. superpotraviny, které mají výjimečný obsah živin, vitamínů, minerálních látek a enzymů,“ vysvětluje specialistka společnosti RACIO s tím, že oblíbený je například zelený ječmen, chia nebo lněná semínka, ale třeba i sušené plody rakytníku nebo goji.

Pohyb i relaxace, důležité je cítit se dobře

Připravte se na jaro:  Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Pohyb a strava jdou ruku v ruce a pohyb pomůže dobít energii stejně jako vhodné potraviny. „Ideální je zkusit se hýbat alespoň 3x týdně po dobu jedné hodinky, ať už se jedná o klidné plavání, relaxační jógu nebo jen krátkou procházku,“ upozorňuje nutriční specialistka. I saunování je podle ní ideálním způsobem, jak detoxikaci ještě více podpořit.

Po dokončení očisty byste měli cítit příval energie, společně s pocitem odpočinutí. „Nejlepší je neřešit detoxikaci nárazově, ale mít po celý rok vyvážený jídelníček a pravidelnou sportovní aktivitu, tak si dlouhodobě zajistíte pocit spokojenosti, psychickou odolnost i silnější imunitu,“ uzavírá Blanka Procházková ze společnosti RACIO.

www.racio.cz


Nejčtenější

Dá se při zařizování interiéru spolehnout na jediného partnera?

Luxusní prémiová kuchyně a sestava skříní HANÁK FOTO: HANÁK NÁBYTEK

A kde ho najít? Vyhněte se stresu, ztrátě času i špatným rozhodnutím a najměte jednoho spolehlivého dodavatele. Obraťte...

Jak si poradit s podzimním úklidem zahrady?

Jak si poradit s podzimním úklidem zahrady?

Chcete mít zahradu před zimou uklizenou stejně dobře jako obývací pokoj v neděli odpoledne? Poradíme vám, jak si s tím...

Sledujte Tipsport extraligu na TV Tipsport a získejte zdarma 150 Kč

Sledujte Tipsport extraligu na TV Tipsport a získejte zdarma 150 Kč

Tipsport extraliga se už zase blíží! 14 týmů, 52 kol, 364 zápasů v základní části a elektrizující bitvy v play off....

Rybářství Třeboň: Staráme se o klenoty v české krajině

Rybářství Třeboň: Staráme se o klenoty v české krajině

Na Třeboňsku je přibližně 500 rybníků, které tvoří geniálně důmyslný systém propojený desítkami kilometrů vodních...

Objevte krásy přírody a pohádkového světa se značkou PANDORA

Objevte krásy přírody a pohádkového světa se značkou PANDORA

Šperkařský dům PANDORA letos na podzim představuje hned dvě nové kolekce šperků s názvy Zrnka života a Královské...

Další z rubriky

Lepení křečových žil/varixů metodou VenaSeal vás jich navždy zbaví

Lepení křečových žil/varixů metodou VenaSeal vás jich navždy zbaví

Hledáte nejšetrnější, ale zároveň také účinné odstranění křečových žil? Přestavujeme vám lepení křečových žil revoluční...

Výběr školního batohu není věda, ale jen když víte, na co se zaměřit

Výběr školního batohu není věda - ale jen, když víte, na co se zaměřit

Prázdniny pomalu končí a blíží se další školní rok. Rodiče nejen prvňáčků by měli dobře rozmyslet, jaký batoh či...

Kimbino - zcela nový zážitek z nakupování

Kimbino - zcela nový zážitek z nakupování

Už vás rozčiluje, jak se vám doma hromadí spousta letáků, které vám kromě pár výhodných akcí přinášejí tak akorát...

Najdete na iDNES.cz