Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Přicházejí vánoční svátky. Jak se v tuto dobu vyhnout kilům navíc?

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00
Čekají nás vánoční svátky a mnoho z nás se těší na volno, odpočinek a sváteční pokrmy. A to nejen ty zdravé, ale hlavně ty dobré a často nezdravé. To má často vliv i na váhu. Lze se tomu vyhnout?

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Přicházejí vánoční svátky. Jak se v tuto dobu vyhnout kilům navíc?

Nechceme vám kazit vánoční svátky nucením do každodenního cvičení ve fitku nebo držení drastické diety. Přitom často jde jen o následky drobných neřestí, kterých se každý z nás přes svátky dopouští.

Stačí se tedy řídit několika radami a je šance, že pohled na váhu po Vánocích přinese úsměv na tvář místo zamračeného čela. Rozšířený výčet rad včetně receptů najdete na stránkách Diety do domu.

Na nákup chodíme vždy najedeni a se seznamem

K pečení si nachystejme celozrnné pečivo, které pak ukusujeme místo abychom neustále uždibovali z právě chystaných kalorických dobrot. Rozhodně také část pamlsků nahradíme čerstvým ovocem, které vhodně připravené může vypadat příjemně svátečně. Dopřejeme si například ananas, pomelo, papáju, které jsou vhodné i pro redukční dietu.

Nechtějte vidět zlaté prasátko. I o svátcích dodržujte odstupy jídel okolo 3,5 hod stejně jako jindy. Tedy se zdržíme přecpávání a nárazové konzumace velkého množství jídla. I na vánoční svátky dodržujte pitný režim, který harmonizuje vaše trávení, např. zelený a bílý čaj vám pomohou při trávení.

Přicházejí vánoční svátky. Jak se v tuto dobu vyhnout kilům navíc?

Pokud volíme „lehčí“ jídla máme šanci se po jídle jít hýbat.

Vánoční svátky s neslazeným čajem či minerálkou

I klasická jídla, která se podávají na vánoční svátky, je možné odlehčit. Například nepoužitím majonézy do salátu, omezením zahušťování polévek, či zahuštěním rozmixovanou zeleninou, přírodní přípravou masa, tedy například rybou bez trojobalu apod.

Pokud volíme "lehčí" jídla máme šanci se po jídle jít hýbat. Pokud volíme jídla těžce stravitelná je těžší tělo rozpohybovat. Pohyb, třeba jen chůze, je vhodný způsob jak nedat šanci svátečním kilům, jako základ postačí procházky s rodinou, například se můžete jít podívat do kostela na betlémy.

Konzumace většího množství alkoholu nám přináší nejen bolesti hlavy a žaludeční disharmonii, ale i příjem velkého množství energie, která se nám uloží do tukových zásob. Pozor na sladké destiláty s vyšším obsahem cukru i alkoholu (aperitivy, vaječný koňak, likéry, apod.) jde o kaloricky velmi vydatné nápoje. Když už je společenské pít alkohol, tak pijte například bílé víno či vinný střik.

Tradice se dají dodržet, ale množství si volíme sami. Vánoční svátky jsou o setkávání a společných chvílích s blízkými a přáteli a nejen o hromadách na talíři. Dopřejte si tedy dostatek spánku a odpočinku, pokuste se omezit stres. Nevyspané tělo trpící stresem začne více ukládat energii, tedy tuk.

A co když ani to nepomůže?

Pokud přes vánoční svátky přeci jenom nějaké to kilo přiberete, tak se nepouštějte do žádné bezhlavé diety, nejhorší je například po třídenním přecpávání se přes svátky dva, tři dny skoro nejíst a pak se opět přejíst na Silvestra.

Tělo pak totiž hodně ukládá tuky. Tedy mávněte nad tím rukou a začněte hubnout v klidu po Novém roce, jezte pravidelně, hodně zeleniny, žádná smažená jídla, více se hýbejte.

Pokud se na to necítíte a máte obavy, že to nezvládnete a neuhlídáte se, můžete zkusit třeba krabičkovou dietu. No, a pokud si nejste jisti, jak funguje, zda by Vám chutnala, tak ji můžete už přes Vánoce zkusit vyhrát v soutěži.

Autor:

Nejčtenější

Buďte sebevědomější - augmentace prsou.
Na klinice Leticia vám výběr prsních implantátů usnadní 3D simulace

Plastická chirurgie si v dnešní době dokáže poradit nejen s úpravou nosu, rtů a břicha, ale také se zvětšením prsou, a to několika různými způsoby. Nejčastější...  celý článek

Město Si-an v Číně láká i české turisty. Leťte přímou linkou.
Město Si-an v Číně láká i české turisty. Leťte přímou linkou

Navštivte jedno z nejstarších měst Číny, které bylo v řadě významných období hlavním městem a sloužilo jako vstupní brána pro Hedvábnou stezku. Dnes město...  celý článek

Rýma, kašel nebo bolest kloubů? Zbavte se jich rychle, šetrně a 100% přírodně.
Rýma, kašel nebo bolest kloubů? Zbavte se jich rychle, šetrně a 100% přírodně

Oči nateklé jako škvírky, nosní sliznice jeden velký rybník nebo obě dírky neprodyšně ucpané. Hlava třeští bolestí, kýchání, smrkání a kašel nebere konce....  celý článek

Léto je definitivně pryč, kam ale s letními věcmi?
Léto je definitivně pryč, kam ale s letními věcmi?

Jako každý rok nás s nastupujícím podzimem čeká spousta práce – zazimovat zahrady, chaty, chalupy a v bytech uložit k zimnímu spánku všechny letní potřeby....  celý článek

Sázkař „barchen“ vsadil na volby desetitisíce. Podívejte se na jeho tipy.
Sázkař „barchen“ vsadil na volby desetitisíce. Podívejte se na jeho tipy

Vyhraje hnutí ANO nebo nakonec urvou vítězství rostoucí Piráti? Přečtěte si tipy sázkaře „Barchena“ z Tipsportu, největší komunity sázkařů.   celý článek

Další z rubriky

Představte si plisé či rolety na dálkové ovládání…
Představte si plisé či rolety na dálkové ovládání…

Představa je to krásná, realizace jednoduchá! Stačí si pořídit jeden z nejspolehlivějších a nejrychleji instalovaných pohonů – JUNIOR Roll Up 30 RTS WireFree...  celý článek

Zastřešení terasy vám prodlouží léto až do pozdního podzimu.
Zastřešení terasy vám prodlouží léto až do pozdního podzimu

Léto už je nenávratně pryč, ale nemusíte být smutní! I tak si můžete užít podzimní večery pod nebem plným hvězd. Prodlužte si sezónu díky zastřešení terasy od...  celý článek

Úklid s Bona Free&Simple: udělejte první krok ke zdravějšímu domovu.
Úklid s Bona Free&Simple: udělejte první krok ke zdravějšímu domovu

Bona Free & Simple je nový čistící prostředek na dřevěné podlahy, který pomáhá vytvářet zdravější bydlení pro vás a vaši rodinu. Neobsahuje alergeny. Je...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Ztratila jsem kamarádky po porodu. Lze se tomu vyhnout?
Ztratila jsem kamarádky po porodu. Lze se tomu vyhnout?

Vyšumění přátelství nemusí být jen vaše vina.

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.