Připravte se na jaro: detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Jarní měsíce bývají zaměřené na očistu organismu, ať už je důvodem snaha shodit přebytečná kila nebo se jen cítit trochu lépe. „Nárazová detoxikace je oblíbenou záležitostí, ale lidé by měli myslet na zdravější životní styl dlouhodobě,“ říká Blanka Procházková, nutriční expertka společnosti RACIO.

Připravte se na jaro: Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu | foto: RACIO

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

„Detoxikace je procesem, při kterém dochází k odplavování škodlivých látek z těla,“ vysvětluje nutriční specialistka společnosti RACIO s tím, že probíhá přirozenou cestou, ale můžete ji také podpořit pomocí několika jednoduchých tipů. „Neexistuje žádný univerzální návod na to, jak organismu ulevit. Na trhu je mnoho detoxikačních kůr a preparátů, ale zásadní je vždy dodržování pitného režimu a volba potravin, které s regenerací pomohou přirozenou cestou,“ vysvětluje Procházková s tím, že nedílnou součástí tohoto procesu by měl být dostatečný pohyb, ale i odpočinek, například v podobě relaxace v sauně či solné jeskyni a spánek.

Správný pitný režim je základem úspěchu

Připravte se na jaro:  Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Knäckebrot s vyšším obsahem vlákniny, 250 g, 39,90 Kč.

Základem je pít dostatečné množství tekutin, které by se u zdravého dospělého člověka mělo pohybovat kolem 2 až 3 litrů denně. „Pokud však člověk více sportuje, je nutné příjem tekutin zvýšit,“ upozorňuje Procházková na to, že i pitný režim je individuální. „Nejvhodnější je neperlivá čistá voda, doplněná neslazenými bylinkovými čaji. Samozřejmostí je vynechání alkoholu, který zatěžuje játra, tedy orgán, který se stará o detoxikaci celého organismu nejvíce,“ vysvětluje nutriční specialistka.

Nedržte hladovku! Zařaďte čerstvé a BIO potraviny

Mnoho lidí se domnívá, že tělo očistí důkladnou hladovkou. „Ve skutečnosti vede hladovění k tomu, že tělo bude oslabené, což je přesně opačný efekt, než kterého se většina z nás snaží dosáhnout,“ upozorňuje Procházková. Podle ní vyžaduje detoxikace především zdravé stravování a přemýšlení nad skladbou jídelníčku. Základem jsou tak čerstvé potraviny, hlavně zelenina a ovoce. Ideální je také zvýšit příjem vlákniny, například pomocí celozrnného pečiva.

Připravte se na jaro:  Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Superpotraviny jako chia semínka nebo pohanka pomohou s detoxikací. Mini Rolky, 44 g, 14,90 Kč.

Zařaďte do svého jídelníčku takové potraviny, které obsahují dostatek minerálních látek a vitamínů. Jedná se například o červenou řepu, brokolici a květák, zelí, špenát nebo avokádo a citrusy. „Obecně se dá říci, že u zelených potravin nemůžete sáhnout vedle, protože obsahují vysoké množství biologicky aktivních látek. Jídelníček můžete doplnit i o tzv. superpotraviny, které mají výjimečný obsah živin, vitamínů, minerálních látek a enzymů,“ vysvětluje specialistka společnosti RACIO s tím, že oblíbený je například zelený ječmen, chia nebo lněná semínka, ale třeba i sušené plody rakytníku nebo goji.

Pohyb i relaxace, důležité je cítit se dobře

Připravte se na jaro:  Detoxikací dobijete energii a posílíte imunitu

Pohyb a strava jdou ruku v ruce a pohyb pomůže dobít energii stejně jako vhodné potraviny. „Ideální je zkusit se hýbat alespoň 3x týdně po dobu jedné hodinky, ať už se jedná o klidné plavání, relaxační jógu nebo jen krátkou procházku,“ upozorňuje nutriční specialistka. I saunování je podle ní ideálním způsobem, jak detoxikaci ještě více podpořit.

Po dokončení očisty byste měli cítit příval energie, společně s pocitem odpočinutí. „Nejlepší je neřešit detoxikaci nárazově, ale mít po celý rok vyvážený jídelníček a pravidelnou sportovní aktivitu, tak si dlouhodobě zajistíte pocit spokojenosti, psychickou odolnost i silnější imunitu,“ uzavírá Blanka Procházková ze společnosti RACIO.

www.racio.cz


Nejčtenější

Zedník sobě – nezateplený dům z Ytongu

Zedník sobě – nezateplený dům z Ytongu

Z čeho postavit a jak? Co takhle se zeptat člověka, kterému stavební materiál prochází denně rukama? Majitel rodinného...

Tmavší barvy v interiéru? Rezidence Waltrovka inspiruje vzorovým bytem

Ve Waltrovce se v lednu 2019 otevírá nový vzorový byt. O jeho podobu se...

Nový vzorový byt navrhla designérka Beata Haškovcová, která nás pozvala do Rezidence Waltrovka na jeho návštěvu. Nejvíc...

Plzeň vs. Slavia! Vsaďte si a sledujte živě na TV Tipsport

Plzeň vs. Slavia! Vsaďte si a sledujte živě na TV Tipsport

První z fotbalových vrcholů jara je tady! Viktoria Plzeň vs. Slavia Praha. Souboj prvních dvou klubů tabulky nabídne...

České kluby v jarní části Evropské ligy! Vsaďte si a získejte 150 Kč

České kluby v jarní části Evropské ligy! Vsaďte si a získejte 150 Kč zdarma

Náš fotbal má dva zástupce ve vyřazovacích bojích Evropské ligy! Týmy Slavie a Plzně se utkají v 1. kole play-off s...

Tajemstvím dokonalé cesty jsou štěrkové rohože Nidagravel

Tajemstvím dokonalé cesty jsou štěrkové rohože Nidagravel

Trápí vás terén, do kterého se boří auta, chodci nebo cyklisti? Řešení nabízí štěrkové rohože Nidagravel, které jsou...

Další z rubriky

Lyžařská výbava: Zimní popelky s královským posláním

Lyžařská výbava: Zimní popelky s královským posláním

Kvalitní lyžařská bunda a kalhoty jsou základ vybavení na lyže, ale stejnou péči je třeba věnovat i rukavicím, helmě či...

Přivýdělek na rodičovské dovolené: Jak najít časově flexibilní práci?

Přivýdělek na rodičovské dovolené: Jak najít časově flexibilní práci?

Na mateřské a rodičovské dovolené se hodí každá koruna. A tak není divu, že spousta rodičů hledá přivýdělek, který by...

Syndrom počítačového vidění častěji postihuje ženy

Syndrom počítačového vidění častěji postihuje ženy

Problémy se zaostřením, únava a pálení očí, rozmazané nebo dvojité vidění, slzení očí nebo naopak suché oči, bolesti...

Najdete na iDNES.cz