Čtvrtek 2. února 2023, svátek má Nela
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 2. února 2023 Nela

Jak co nejrychleji zhubnout?

– KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Padnul vám po dlouhé době zrak na kalendář a s hrůzou jste zjistili, že vás za pár dní čeká ples nebo důležitá schůzka, vy se ale nevejdete do šatů? Nebo máte vyrazit na dovolenou, kterou strávíte převážně u vody, ale svléknout se do plavek se rovná noční můře? Poradíme vám, jak rychle zhubnout!

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Jak co nejrychleji zhubnout? | foto: ČTK

Dobře si promyslete, jakou dietu zvolíte

Když přijde na hubnutí, jako první nás napadne dieta. Jak jinak se taky těch kil zbavit? Jenže ne každá dieta vás dovede k vytouženému cíli, některá dokonce může nadělat víc škody než užitku. Ty diety, které slibují až zázračně rychlé hubnutí, dokonce mohou být příčinou různých zdravotních obtíží.

Kolik času máte na hubnutí?

Nejprve je třeba si uvědomit, kolik času máte na to, abyste shodili přebytečná kila. Pokud jen pár dní, těžko můžete čekat zázraky. Než si organismus na změny zvykne a projeví se to na postavě, to prostě nějakou dobu trvá. A když se tím navíc ještě budete stresovat, je o neúspěchu rozhodnuto.

Jak zhubnout co nejrychleji?

Určitě nevsázejte na detox v podobě pití ovocných šťáv, ani na hladovku. Úprava jídelníčku a celkového životního stylu je sice na místě, ale rychle zhubnout za pár dní, s tím vám nic z toho nepomůže. Existuje vůbec řešení? Ano! Ketóza.

Co je ketóza?

Ketózou označujeme přirozený stav, do kterého se organismus dostane ve chvíli, kdy snížíte příjem sacharidů, tělo vyčerpá svoje zásoby (k tomu dojde většinou za 2 dny) a musí tak hledat jiný zdroj energie.

Jen málokdo ví, že sacharidy k životu nezbytně nepotřebuje, nebo aspoň ne v takové míře, na jakou jsme zvyklí. Sacharidy jsou součástí snad všeho, co konzumujeme, jejich příjem ve stravě tak je vyšší, než je nutné. Navíc si je naše tělo umí nahradit, a to ketonovými látkami které vznikají z naší tukové tkáně.

Ano, jsou to právě naše tukové zásoby, do kterých organismus při nedostatečném příjmu sacharidů sáhne. To vede k redukci těchto zásob a hubnutí. Navíc ketonové látky dodávají energii mozku a snižují chuť na sladké. Stejně tak předchází vzniku únavy a nálad.

Jak co nejrychleji zhubnout?

Jak se dostat do ketózy?

Abyste se dostali do ketózy, a tělu zároveň nic nescházelo, snižte příjem sacharidů a konzumujte 5x denně nízkosacharidové potraviny s vyváženým obsahem proteinů, vitamínů a minerálů, až půl kilogramu povolené zeleniny a 30 g povolených oříšků a semínek.

Jaké potraviny si můžete dopřát a které by vás naopak vyhodily z ketózy?

  • + Zelenina jako brokolice, cuketa, špenát, pórek, květák, houby, zelí, listové saláty, chřest, čekanka a další.
  • + Ovoce jako jahody, maliny, ostružiny, avokádo nebo citron.
  • + Ořechy a semínka (sezam, mandle, vlašské ořechy, dýňová semínka, para ořechy, …)
  • + Vaječný bílek
  • + Nízkotučný tvaroh
  • + Bylinky, ocet, sůl, zázvor, česnek a další dochucovadla
  • - Pečivo
  • - Batáty, brambory a další přílohy jako rýže a těstoviny
  • - Ovoce s vysokým obsahem cukru (banán, mango, hrozny a další)
  • - Zelenina s vysokým obsahem sacharidů (mrkev, kukuřice)
  • - Náhražky másla
  • - Sladkosti
  • - Uzeniny

Náš tip na závěr: Nezapomínejte ani na pitný režim. Pravidelný a dostatečný příjem tekutin totiž zrychlí metabolismus, dodá tělu energii a postará se i o to, že tělo zvládne rychleji pálit kalorie. Vyvarujte se ale slazených nápojů a alkoholu, přednost dejte čisté vodě nebo čaji.

  • Nejčtenější

Vyzkoušejte ohřívač vody s tepelným čerpadlem

Komerční sdělení Existuje mnoho způsobů, jak ohřívat vodu v domácnosti. Pokud hledáte úsporné a moderní řešení, může pro vás být vhodnou...

Trendy v bydlení pro rok 2023. Nechte vašeho souseda puknout závistí

Komerční sdělení Nový rok je tu a s ním i nové trendy v bydlení. Popíšeme vám TOP barvy roku 2023, nadčasové vychytávky v rámci...

Častý mýtus? Rezistenci bakterií způsobuje veterinární medicína

Komerční sdělení Infekce způsobené bakteriemi rezistentními vůči antibiotikům každý rok zabijí v rámci EU, Islandu a Norska víc než 35...

Náš obor pesimistický není, říká primář soudního lékařství

Komerční sdělení Bronzová medaile od krajského ředitelství policie v roce 2015, o pět let později stříbrná a v roce 2022 nově dokonce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Analýza: Ceny nových bytů budou stabilní, starší byty zlevní

Komerční sdělení Hypotéky jsou nyní třikrát dražší, než byly nedávno. A to zásadně zpomalilo prodeje bytů, které jsou na nich závislé. U...

Láska je evoluční finta, zamilovanost porucha emocí, říká psycholog Klimeš

Premium Láska je mocná emoce a bezesporu ta nejhezčí. A má hodně podob, které člověka nutí dělat různé věci. Mozkové okruhy...

Ruská lež je ohromná zbraň. Proč je Putin stále oblíbený, líčí reportér Karas

Premium Býval nejdéle sloužícím zahraničním zpravodajem České televize. V Polsku, v Rusku i na Ukrajině strávil Miroslav Karas...

Přání bank je vyslyšeno. Za předčasné splacení hypotéky si lidé připlatí

Premium Pravidla pro předčasné splacení hypotéky se změní. Banky si budou moci účtovat nejen administrativní náklady v...

4 styly pro vaši nezapomenutelnou vánoční tabuli

Komerční sdělení Přemýšlíte nad tím, jak letos o Vánocích pojmete slavnostní stolování? Ať už se chystáte na neutrální tabuli pro Štědrý...

Zdeňka se zbavila bolesti zad a navíc má prsa, po kterých toužila

Komerční sdělení O zákroku přemýšlela paní Zdeňka už od svých šestnácti let. Tehdy o možnosti zmenšení prsou četla v časopisu poprvé....

Podpořte své novoroční předsevzetí zhubnout zdravě – díky FUBAMEX

Komerční sdělení Po vánočním hodování a dopřávání si u pohádek si mnoho z nás stanovilo novoroční předsevzetí – zhubnout! Ke zdravé...

Vánoce se blíží. Máme pro vás 10 tipů na dárky pro děti

Komerční sdělení Hledáte inspiraci na vánoční dárky pro děti? Prošli jsme nabídku hračkářství a eshopů a máme pro vás 10 tipů na dárky,...

Prosázel a propil 7 milionů korun. Prodal jsem i Českého lva, říká Vondráček

Televizní reportér, novinář a režisér David Vondráček (59) prohrál za celý svůj život v hazardu sedm milionů korun....

Františka Ringo Čecha odvezli do nemocnice. Podle syna měl mrtvici

František Ringo Čech (79) byl v neděli večer podle zdrojů CNN Prima NEWS převezen do pražské Nemocnice Na Homolce....

Žena vypadá jako holčička, lidé zaměňují jejího manžela za tatínka

Třicetiletá Carolyn Fulltzová z USA už je trojnásobnou maminkou, ale stále vypadá jako malá holka. Její o tři roky...

Zemřela herečka Annie Werschingová, královna Borgů i Tess z The Last of Us

V pouhých pětačtyřiceti letech zemřela americká herečka Annie Werschingová. Televizní diváci ji znali jako agentku...

Jágrova expřítelkyně Kopřivová přiznala krizi: Nevím, co bude dál

Ještě nedávno prožívala bývalá modelka Veronika Kopřivová (31) s manželem Miroslavem Dubovickým (31) a jejich roční...