Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nakročeno správným směrem

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00
Byť je malé jako naše pěst, představuje srdce ten nejdůležitější sval, který ve svém těle máme. Stejně důležitá je proto také péče o jeho zdraví.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Pohyb udržuje srdeční sval v dobré kondici | foto: www.sxc.hu

Ta může být ve své podstatě velmi jednoduchá, neboť spočívá především v dostatečném pohybu, pestré a vyvážené stravě a v umění správné relaxace. Zdá se to snadné, ale ruku na srdce, kdo z nás tyto zásady dodržuje?

Proto přicházíme s jednoduchým návrhem. Začněte pečovat o své zdraví a zdraví svého srdce pomalu, po malých krůčcích. Stačí si třeba jít místo sledování televizního seriálu zaběhat nebo si místo tučného vepřového dát k večeři zeleninový salát.

Chcete-li maličkou inspiraci, podívejte se na jednoduché návody pro každou ze třech důležitých oblastí péče o zdraví srdce.

Starší lidé

Strava pro zdravé srdce

Jídelníček by měl být hodně pestrý a vyvážený s přiměřenou energetickou hodnotou. Součástí každého denního jídla by měla být zelenina nebo ovoce, přednost by měly dostávat kvalitní rostlinné oleje a výrobky z nich vyrobené např. margaríny (při zvýšené hladině cholesterolu je vhodný výrobek s přídavkem rostlinných sterolů), živočišné tuky je naopak třeba omezovat, výjimkou mezi nimi jsou pouze ryby, které bychom neměli opomíjet a měli bychom je zařazovat do jídelníčku min. 2x týdně.

Pohyb pro zdravé srdce

Pohyb udržuje v dobré kondici všechny svaly, tedy i sval srdeční. Měli bychom se proto pohybu věnovat denně nejméně 30 minut. Jak už jsme říkali, nemusí se přitom jednat o žádné soutěžní výkony, stačí začít po malých krůčcích - zrychlit chůzi při procházce se psem, vystoupit o stanici dříve, nebo přestat jezdit výtahem a vyjít pár pater pěšky.

Relaxace

Člověk není živ jen prací a neměl by rozhodně zapomínat na vhodný odpočinek, a to jak fyzický, tak duševní. Dopřejte si proto čas od času třeba příjemnou masáž, pozvěte přátele na dobrou (a zdravou) večeři nebo vymyslete zajímavý rodinný výlet.

Mladí lidé

Kde se poradit

Jak upravit životní styl a změnit jídelníček Vám poradí např. na bezplatné Informační lince zdravého životního stylu 800 175 324, která je v provozu každý všední den od 9 do 17 hodin. Můžete také využít mobilní Flora poradnu otevřenou v rámci oslav Světového dne srdce.

Letos proběhnou dne 26.9.2010 v Praze před OC Arkády Pankrác. Přijďte a nechte si změřit například hladinu svého cholesterolu či poradit od nutriční terapeutky! Budete-li mít chuť, můžete se zúčastnit i běhu pro zdravé srdce Flora Run Up Open.

Ukažte, že jste skutečný přítel vašeho srdce!! Bližší informace najdete včas na www.flora.cz a www.run-up.cz.


Autor:

Nejčtenější

Instalujte sprchový kanálek
Instalujte sprchový kanálek

Sprchový kout v úrovni podlahy. A místo kulatého odtoku podélný. I tomuto současnému trendu v koupelnách, liniovému odvodnění sprchy, lze dostát vlastními...  celý článek

Sázkař „barchen“ vsadil na volby desetitisíce. Podívejte se na jeho tipy.
Sázkař „barchen“ vsadil na volby desetitisíce. Podívejte se na jeho tipy

Vyhraje hnutí ANO nebo nakonec urvou vítězství rostoucí Piráti? Přečtěte si tipy sázkaře „Barchena“ z Tipsportu, největší komunity sázkařů.   celý článek

Lékaři dnes bojují i za své pacienty, nejen o svou existenci.
Lékaři dnes bojují i za své pacienty, nejen o svou existenci

Občané České republiky a soukromí lékaři v celé ČR s podporou České lékařské komory v těchto dnech protestují proti ministerstvu zdravotnictví.   celý článek

Ryba na talíři stokrát jinak: Tučné ryby jsou nejlepší vyuzené.
Ryba na talíři stokrát jinak: tučné ryby jsou nejlepší vyuzené

Vyuzením získávají sladkovodní ryby výborné chuťové vlastnosti, navíc jim tak prodloužíte trvanlivost. Správným vyuzením bude jejich kůže také krásně zlatavá....  celý článek

Buďte sebevědomější - augmentace prsou.
Na klinice Leticia vám výběr prsních implantátů usnadní 3D simulace

Plastická chirurgie si v dnešní době dokáže poradit nejen s úpravou nosu, rtů a břicha, ale také se zvětšením prsou, a to několika různými způsoby. Nejčastější...  celý článek

Další z rubriky

Rýma, kašel nebo bolest kloubů? Zbavte se jich rychle, šetrně a 100% přírodně.
Rýma, kašel nebo bolest kloubů? Zbavte se jich rychle, šetrně a 100% přírodně

Oči nateklé jako škvírky, nosní sliznice jeden velký rybník nebo obě dírky neprodyšně ucpané. Hlava třeští bolestí, kýchání, smrkání a kašel nebere konce....  celý článek

Úklid s Bona Free&Simple: udělejte první krok ke zdravějšímu domovu.
Úklid s Bona Free&Simple: udělejte první krok ke zdravějšímu domovu

Bona Free & Simple je nový čistící prostředek na dřevěné podlahy, který pomáhá vytvářet zdravější bydlení pro vás a vaši rodinu. Neobsahuje alergeny. Je...  celý článek

Ryba na talíři stokrát jinak: Dopřejte si ji bez kostí a typické vůně.
Ryba na talíři stokrát jinak: dopřejte si ji bez kostí a typické vůně

Také nemáte rybu na talíři příliš často, a to jen proto, že se nechcete potýkat s množstvím kostí a neláká vás typická rybí vůně? Řešení, jak si rybu skutečně...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Avokádové quacamole
Avokádové quacamole

Rychlovka, kterou zvládne a miluje každý.

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.