Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nakročeno správným směrem

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Byť je malé jako naše pěst, představuje srdce ten nejdůležitější sval, který ve svém těle máme. Stejně důležitá je proto také péče o jeho zdraví.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Pohyb udržuje srdeční sval v dobré kondici | foto: www.sxc.hu

Ta může být ve své podstatě velmi jednoduchá, neboť spočívá především v dostatečném pohybu, pestré a vyvážené stravě a v umění správné relaxace. Zdá se to snadné, ale ruku na srdce, kdo z nás tyto zásady dodržuje?

Proto přicházíme s jednoduchým návrhem. Začněte pečovat o své zdraví a zdraví svého srdce pomalu, po malých krůčcích. Stačí si třeba jít místo sledování televizního seriálu zaběhat nebo si místo tučného vepřového dát k večeři zeleninový salát.

Chcete-li maličkou inspiraci, podívejte se na jednoduché návody pro každou ze třech důležitých oblastí péče o zdraví srdce.

Starší lidé

Strava pro zdravé srdce

Jídelníček by měl být hodně pestrý a vyvážený s přiměřenou energetickou hodnotou. Součástí každého denního jídla by měla být zelenina nebo ovoce, přednost by měly dostávat kvalitní rostlinné oleje a výrobky z nich vyrobené např. margaríny (při zvýšené hladině cholesterolu je vhodný výrobek s přídavkem rostlinných sterolů), živočišné tuky je naopak třeba omezovat, výjimkou mezi nimi jsou pouze ryby, které bychom neměli opomíjet a měli bychom je zařazovat do jídelníčku min. 2x týdně.

Pohyb pro zdravé srdce

Pohyb udržuje v dobré kondici všechny svaly, tedy i sval srdeční. Měli bychom se proto pohybu věnovat denně nejméně 30 minut. Jak už jsme říkali, nemusí se přitom jednat o žádné soutěžní výkony, stačí začít po malých krůčcích - zrychlit chůzi při procházce se psem, vystoupit o stanici dříve, nebo přestat jezdit výtahem a vyjít pár pater pěšky.

Relaxace

Člověk není živ jen prací a neměl by rozhodně zapomínat na vhodný odpočinek, a to jak fyzický, tak duševní. Dopřejte si proto čas od času třeba příjemnou masáž, pozvěte přátele na dobrou (a zdravou) večeři nebo vymyslete zajímavý rodinný výlet.

Mladí lidé

Kde se poradit

Jak upravit životní styl a změnit jídelníček Vám poradí např. na bezplatné Informační lince zdravého životního stylu 800 175 324, která je v provozu každý všední den od 9 do 17 hodin. Můžete také využít mobilní Flora poradnu otevřenou v rámci oslav Světového dne srdce.

Letos proběhnou dne 26.9.2010 v Praze před OC Arkády Pankrác. Přijďte a nechte si změřit například hladinu svého cholesterolu či poradit od nutriční terapeutky! Budete-li mít chuť, můžete se zúčastnit i běhu pro zdravé srdce Flora Run Up Open.

Ukažte, že jste skutečný přítel vašeho srdce!! Bližší informace najdete včas na www.flora.cz a www.run-up.cz.


Autor:

Nejčtenější

Pět žhavých trendů automobilismu

Pět žhavých trendů automobilismu

Když se řekne „auto budoucnosti“, co vás napadne? Nejspíše elektromobilní samořídící Tesla, která vám cestou přečte...

Výběr školního batohu není věda, ale jen když víte, na co se zaměřit

Výběr školního batohu není věda - ale jen, když víte, na co se zaměřit

Prázdniny pomalu končí a blíží se další školní rok. Rodiče nejen prvňáčků by měli dobře rozmyslet, jaký batoh či...

Dřevními peletami se dá vytápět pohodlně i levně

Dřevními peletami se dá vytápět pohodlně i levně

Topení dřevním peletami v naší zemi už dávno není exotická záležitost. Několik desítek tisíc domů v ČR je tímto...

Péče o bazén ve velkém horku. Pouze chemie nestačí

Péče o bazén ve velkém horku: Pouze chemie nestačí

Teploty venku v podstatě každým dnem atakují třicítku, a tak se frekvence koupání ve vlastním bazénu rapidně zvýšila....

Přicházejí dny dopravy zdarma. Víme, kdy to vypukne

Přicházejí dny dopravy zdarma. Víme, kdy to vypukne

Nakupujte výhodně bez poštovného. Online porovnávač Herueka se rozhodl podpořit online nákupy i během aktuální sezóny a...

Další z rubriky

Výpomoc na mateřské: v roce 2018 to není chůva, ale půjčka

Výpomoc na mateřské: V roce 2018 to není chůva, ale půjčka

Chůva, slečna na hlídaní, au pair - to už dávno nejsou synonyma pomoci mamince s péčí o dítě. Stále častěji jsou to...

Výběr školního batohu není věda, ale jen když víte, na co se zaměřit

Výběr školního batohu není věda - ale jen, když víte, na co se zaměřit

Prázdniny pomalu končí a blíží se další školní rok. Rodiče nejen prvňáčků by měli dobře rozmyslet, jaký batoh či...

Nový život bez kil navíc

Ke konci programu Cambridge Weight Plan se účastnice sešly při focení s...

Přihlásily se do výzvy s programem Cambridge Weight Plan a začaly nový život. Tři odvážné ženy díky podpoře výživových...

Najdete na iDNES.cz