Základem je zdravý životní styl: tedy dostatek pohybu, vyvážená strava, dostatek spánku a žádný stres. Ale znáte někoho, kdo to do puntíku dodržuje? Zkuste zapracovat na každém z bodů alespoň částečně a k tomu dopřejte tělu pár důležitých vitamínů a minerálů. „Když jsme pracovali jako trenéři profesionálních sportovců, sbírali jsme podněty a zjišťovali potřeby svých klientů. A začali jsem se o wellbeing zajímat komplexněji, nejen přes sport, ale i výživu, spánek a celkovou náladu. Ptali jsme se odborníků, četli odborné studie a po dlouhém průzkumu a testování vyvinuli několik doplňků stravy, které podporují základní funkce těla. Doporučujeme je svým klientům a máme na ně skvělé ohlasy, nejvíce na Superior Magnesium. Klienti nám posílají zprávy, že se po něm konečně pořádně vyspali,“ popisuje Jiří Kilingr a Jan Maršálek, zakladatelé značky B.Side. Co tedy doporučují na nejčastější zimní neduhy?
Když vás trápí… nespavost
V noci špatně spíte a ráno máte pocit, že jste prakticky nespala? A přes den se cítíte fyzicky i psychicky vyřízená? Než sáhnete po práškách na spaní, vyzkoušejte hořčík. Tenhle minerál totiž ovlivňuje více než 600 procesů v těle a jeho nedostatek bývá pro tělo značně vyčerpávající: je důležitý pro výrobu energie v buňkách a nervový systém bez něj nedokáže odpočívat. Svalové tiky nebo křeče, které si s nedostatkem hořčíku možná spojujete, vám to jen potvrdí.
Vyzkoušejte: Doplněk stravy B.Side Superior Magnesium, který obsahuje 280 mg čistého hořčíku v jediné dávce. Zároveň v sobě ukrývá i zklidňující L-theanin, který účinky hořčíku zesiluje a pomáhá zmírňovat pocity stresu a napětí. Každá kapsle obsahuje také vitamín B6 ve formě pyridoxalu 5 fosfátu, který působí pozitivně na imunitní systém a pomáhá buňkám vytvářet energii.
Když vás trápí… oslabená imunita
Býváte často nemocná a z rýmu už se stal váš nerozlučný přítel? Kromě tradičního vitamínu C vám pomůže i zinek, královská houba reishi nebo kořen astragalu. Zinek pomáhá tlumit škodlivé látky a oxidační stres, podporuje metabolismus a posiluje zdraví pokožky, vlasů nebo nehtů. Houba reishi pomáhá najít imunitnímu systému přirozený stupeň aktivity a astragalus, další oblíbená součást čínské medicíny, aktivuje imunitní buňky a chrání srdce a ledviny.
Vyzkoušejte: Doplněk stravy B.Side Immunity+, který obsahuje všechny čtyři výše uvedené látky. Tedy zinek, reishi, astragalus a vitamín C. Ten vás chrání před oxidativním stresem a pomáhá produkci kolagenu, který je důležitý pro cévy, vazy, šlachy a pokožku.
Když vás trápí… nedostatek energie
Možná jste to o svátcích přehnala s alkoholem nebo jídlem, možná jste užívala antibiotika a možná se ve vašem těle jednoduše nahromadily škodliviny, které ho zatěžují. Nepouštějte se ale do žádných experimentů, tvrdý půst může vést k jojo efektu, zatížení jater a ledvin a úbytku svalové hmoty. Ideální je snížit energetický příjem a přidat pohyb tak, aby byl výdej energie lehce vyšší než její příjem. Detoxikace probíhá ve třech fázích: tělo nejprve promění toxiny na látky rozpustné ve vodě, které jsou ale škodlivé a musí se z těch dostat co nejrychleji pryč. S aktivací toxinů skvěle pomáhá třeba brokolice, konkrétně v ní obsažená látka sulforafan. Nevýhoda je, že byste musela jíst brokolici na kila a syrovou, abyste do sebe téhle látky dostala dostatek.
Vyzkoušejte: Jedna kapsle doplňku stravy B.Side BroccoPure Detox & Longevity obsahuje tolik sulforafanu jako 10 kg brokolice. Ten pomáhá proměňovat toxiny rozpustné ve vodě na neškodné látky a následně je vyloučit z těla pryč. Přípravek zároveň obsahuje ostropestřec mariánský a tohle duo společně zvyšuje odolnost buněk proti poškození oxidačním stresem, pomáhá spouštět obranné imunitní mechanismy a chrání buňky před stárnutím.
Když vás trápí… nedostatek déčka
Vitamín D ovlivňuje zdraví kostí a zubů, podporuje imunitní systém a přes zimu chybí zhruba 50 % Čechů z důvodu nedostatečného slunečního svitu. Ovlivňuje více než 1000 funkcí v těle a užívat by ho měli i senioři a děti.
Vyzkoušejte: Doplněk stravy B.Side D3K2 v MCT oleji. Kromě vitamínu D3 získaného z lanolínu z ovčí vlny obsahuje i neméně důležitý vitamín K2. Ten posílá do kostí vápník a odvádí ho z cév, takže podporuje kardiovaskulární systém a funguje i jako prevence osteoporózy. Obě látky jsou ve formě oleje dobře stravitelné a mohou je užívat i děti.
Všechny produkty koupíte na www.bside.cz.
