Limity vstřebatelnosti značí, že každé tělo dokáže vstřebat pouze určité množství vitamínů. Pokud jej díky stravě a různým preparátům dostává nadbytek, v lepším případě je tělo vyloučí močí, v horším případě hrozí tzv. hypervitaminóza neboli otrava vitamíny. Ta hrozí hlavně u vitamínů rozpustných v tucích, tedy A, D, E, K. Interakce různých vitamínů znamená, že se navzájem ovlivňují. Například Vitamín C zvyšuje vstřebávání železa, tudíž je vhodné doplňovat oba zároveň. Funguje to ale i obráceně, třeba že vápník negativně ovlivňuje železo. Tudíž, pokud je dítě milovníkem mléčných výrobků a nesmí denně chybět na jeho talíři, měli bychom hlídat hladinu železa a případně jej doplňovat, pokud má tělo nedostatek ze stravy. U vzájemného kanibalismu pak jde o to, že pokud užíváme zároveň dva vitamíny, které vyžadují stejné transportní mechanizmy na jejich zpracování, tak soutěží o jejich vstřebatelnost ve střevě. Typickým příkladem je pak hořčík a vápník, tělo si nikdy nevezme plnou dávku obojího, pokud je užíváte současně. Tudíž si dejte velký pozor na rutinní příjem různých multivitaminových doplňků, které jsou u dětí velmi oblíbené. Nedává to totiž smysl a ve výsledku to může dítěti i uškodit. Multivitaminy mají doplnit denní příjem našich ratolestí a zabezpečit, že jim žádný důležitý vitamin nebo minerál nebude chybět, a ne je zaplavit nadměrným množstvím.
Jak tedy zvolit tu správnou cestu? Stačí se pořádně zamyslet. Zásadní otázka je, jak se dítě stravuje. Zda máte jeho stravu stále pod kontrolou, denně mu vaříte a snažíte se o vyvážený jídelníček, nebo už chodí do školky, kde dostane oběd a vy ani nevíte, jestli si ten kousek zeleniny dal? Dále je třeba vzít v potaz také roční období a režim celého dne. Obecně na podzim ubývá čerstvé lokální zeleniny a ovoce, je tedy vhodné doplňovat vitamín C. Dále pak ubývá slunečního svitu, na podzim vládnou spíše pochmurné dny bez slunce a zároveň se o několik hodin denně zkracuje den na úkor noci. V tom případě je vhodné doplnit sluneční vitamín – tedy vitamín D. Když se k tomu všemu přidá dětský kolektiv ve škole či školce, v rámci kterého to bývá na podzim a v zimě s imunitou často náročné, je potřeba zapracovat na budování imunity. A proto se doporučuje vybírat cíleně vitamíny potřebné pro normální funkci imunitní systému. Což je například nový Supradyn Immune Kids, který obsahuje právě tuhle dobře známou trojku: vitamíny C, D a zinek. Pokud má dítě nějaké další specifické problémy, které mohou způsobit nedostatek určitého vitaminu nebo minerálu, je vhodné to brát v potaz a konzultovat s lékařem. Pamatujte také na to, že vitamínové doplňky nenahradí vyváženou stravu a že s úsměvem jde všechno lépe.
Více informací o produktech a inspiraci, jak pečovat o imunitu a podporovat svou energii naleznete na www.supradyn.cz
