Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak na cvičení po operaci menisku? Pět nejčastějších dotazů pacientů

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Operace menisku je jasným důkazem pokroku v medicíně. Artroskopický zákrok nepřevýší čtvrt hodiny a v některých nemocnicích vás ještě ten den propustí do domácího léčení. Léčbu menisku ale neodkládejte! Jak na cvičení po operaci menisku?

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Rehabilitace po operaci menisku trvá až 6 týdnů a zahrnuje i posilování stabilizátorů. | foto: ORP Centrum

Ortoped a specialista na artroskopie MUDr. František Picek pracuje s kamerou uvnitř kloubu několikrát denně. „Zákrok je mini invazivní, takže není třeba se obávat. Ošetření nebo částečné odejmutí menisku trvá 15 minut, pacient jde odpoledne domů a už po pár dnech rehabilituje,“ vysvětluje MUDr. Picek z pražského ORP CENTRA (najdete na www.frantisek-picek.cz) a dodává, že95% z těchto pacientů se rychle vrací do sportovního života. Tady jsou otázky, které pacienty po operaci menisku nejvíce zajímají:

1.Co můžu dělat po operaci menisku?

Vše záleží na tom, o jaký tip operace šlo. Pakliže jde o meniskus bez nějakého dřívějšího úrazu, kdy byla při operaci odstraněna jen jeho část, pak je rekonvalescence poměrně rychlá a krom skákání a doskoků se doporučuje jakákoli zdravá aktivita. Něco jiného ovšem nastává, pokud je krom menisku navíc poškozen vaz a koleno je nestabilní. Tady už musíte cíleně posilovat kolenní stabilizátory a dbát na správnou osu kolene – takže správná obuv, ideálně v kombinaci s lehkou tvarovatelnou stélkou Formthotics, případně chodit s ortézou.

Na začátku a konci rehabilitace v ORP Centru využívají moderní diagnostiku k...

Na začátku a konci rehabilitace v ORP Centru využívají moderní diagnostiku k určení stability kolene.

Může ale dojít k dalšímu příběhu menisku, kdyje poškozena chrupavka. Pokud je plocha chrupavky poškozena na spodní straně čéšky, pak je potřeba se vyvarovat velkému ohýbání kolene – tedy běh do schodů a jízda na kole do kopce. V případě, že je chrupavka poškozena na nosných částech kloubů, pak je naopak kolo velkým přínosem.

2.Jak mám při cvičení po operaci menisku dávkovat zátěž?

Zátěž lze v podstatě dávkovat „podle toho, co koleno snese“. Pakliže máte koleno po operaci ztuhlé, budete se postupně pokoušet o obnovu hybnosti, a pak budete pomalu posilovat kolenní stabilizátory – tedy především svaly stehna zepředu a zezadu a lýtkové svaly, které začínají pod kolenem. Ve chvíli, kdy posílíte tyto stabilizátory, můžete přidávat na zátěži, samozřejmě s ohledem na další případné poškození kloubu. Tou limitací je samozřejmě otok a bolest, kdy by se aktivita měla přerušit.

3.Je potřeba si dávat po operaci na něco pozor?

Skutečně dobré je v první řadě nosit kvalitní a pevné boty s korekční vložkou. My v ORP Centru už umíme stélky Formthotics individuálně natvarovat tak, aby byla osa kolene opravdu ve správném postavení, aby koleno nerotovalo ani ven, ani dovnitř. To je ostatně důležité při léčbě většiny sportovních úrazů. Rozhodně by bylo dobré vyvarovat se nárazům, skokům, doskokům i dlouhým pochodům, kdy je koleno opravdu hodně zatěžované. A později se vyplatí být ostražitý při kontaktních, kolektivních sportech, tady v zápalu boje dochází často k různým torzím. Nemocné koleno je samozřejmě vždy náchylnější k dalšímu úrazu než koleno zdravé.

Artroskopická operace menisku trvá většinou jen 15 minut.

Artroskopická operace menisku trvá většinou jen 15 minut.

4.Je potřeba přizpůsobit také jídelníček?

To je celkem jednoduché. Platí tu úplně stejné pravidlo, jak všude. Nepřejídat se, jíst zdravě. Obezita znamená obrovskou zátěž jak na nemocné, tak i zdravé klouby.

5.Doporučíte cviky po operaci „na doma“?

Na začátku cvičení po operaci menisku je ideální propínat koleno postupně do úplného propnutí a pak uvolňovat čéšku. Cviky na posilování by měly být zaměřeny na zátěž relativně malou a na mnoho opakování. Rozhodně není dobré nakládat vysokou zátěž, cvičit rychle ve snaze co nejdříve naposilovat svalovou hmotu. Takto rozhodně ne. Není dobré ani dělat dřepy.

Ideální je, pokud s rehabilitací pomůže zkušený fyzioterapeut. U nás v ORP Centru pacientovi po operaci menisku nabídneme kompletní pooperační rehabilitaci, takže on už před operací ví, kdy začne rehabilitovat a jak dlouho to bude trvat. Například optimální rehabilitace po menisku trvá 12 týdnů, kdy byste měla dvakrát týdně cvičit, protahovat a posilovat s fyzioterapeutem a před cvičením rozhýbat koleno ještě na motodlaze, později na přístrojích jako je Camoped či rotoped. Před posilováním vám výrazně pomůže i půlhodina ve vířivce, která nohu prokrví a vám se bude mnohem lépe cvičit, stejně tak jako elektrogymnastika.

Více informací najdete na www.orpcentrum.cz a www.frantisek-picek.cz.

Hlavní zprávy

Nejčtenější

Krásně upravená zahrada celé léto. Pomůže AKU pomocník

AKU plotové nůžky Patriot HT56 40V mají kvalitní nože střižné lišty řezané...

Žádný rámus, exhalace ani dolévání drahého benzinu nebo tahání kabelů. Snadné ovládání a jen minimální údržba. To vše...

Rosnička ozdraví každý domov. Včetně jeskyně

Hyla ozdraví váš domov, ušetří čas strávený uklízením i peníze.

Hyla je latinsky rosnička. Žije v čistém prostředí a umí ho i vytvořit. Na začátku naší Hyly byl příběh milujícího...

Korejští dobrovolníci opět pomáhali v regionu

Korejští studenti přijeli pomáhat na Vysočinu

Na dva týdny v srpnu přiletělo dvacet čtyři korejských studentů a deset zaměstnanců korejské firmy KHNP, která je...

Výběr školního batohu není věda, ale jen když víte, na co se zaměřit

Výběr školního batohu není věda - ale jen, když víte, na co se zaměřit

Prázdniny pomalu končí a blíží se další školní rok. Rodiče nejen prvňáčků by měli dobře rozmyslet, jaký batoh či...

Dřevními peletami se dá vytápět pohodlně i levně

Dřevními peletami se dá vytápět pohodlně i levně

Topení dřevním peletami v naší zemi už dávno není exotická záležitost. Několik desítek tisíc domů v ČR je tímto...

Další z rubriky

Autosklo Servis CZ otevírá v Praze už sedmou pobočku

Autosklo Servis CZ otevírá v Praze už 7. pobočku

Společnost Autosklo Servis CZ je vám nyní ještě blíž! V Praze právě otevírá svou v pořadí sedmou pobočku. Šťastnou...

Léto naruby v Dendrologické zahradě

Téměř sto odrůd lilií vysazených v nádobách postupně obměňujeme v prostoru před...

Letošní počasí zaskočilo snad všechny zahradníky. Jaro trvalo jen pár týdnů a suché, zahrady spalující léto, přineslo...

Tepelná čerpadla – úsporný a čistý druh vytápění

Ukázka instalace tepelného čerpadla v rodinném domě

Tepelné čerpadlo je zařízení, které pomocí kompresoru a pracovní látky přečerpává běžně nevyužitelnou energii (země,...

Najdete na iDNES.cz