Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Jak na cvičení po operaci menisku? Pět nejčastějších dotazů pacientů

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00
Operace menisku je jasným důkazem pokroku v medicíně. Artroskopický zákrok nepřevýší čtvrt hodiny a v některých nemocnicích vás ještě ten den propustí do domácího léčení. Léčbu menisku ale neodkládejte! Jak na cvičení po operaci menisku?

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Rehabilitace po operaci menisku trvá až 6 týdnů a zahrnuje i posilování stabilizátorů. | foto: ORP Centrum

Ortoped a specialista na artroskopie MUDr. František Picek pracuje s kamerou uvnitř kloubu několikrát denně. „Zákrok je mini invazivní, takže není třeba se obávat. Ošetření nebo částečné odejmutí menisku trvá 15 minut, pacient jde odpoledne domů a už po pár dnech rehabilituje,“ vysvětluje MUDr. Picek z pražského ORP CENTRA (najdete na www.frantisek-picek.cz) a dodává, že95% z těchto pacientů se rychle vrací do sportovního života. Tady jsou otázky, které pacienty po operaci menisku nejvíce zajímají:

1.Co můžu dělat po operaci menisku?

Vše záleží na tom, o jaký tip operace šlo. Pakliže jde o meniskus bez nějakého dřívějšího úrazu, kdy byla při operaci odstraněna jen jeho část, pak je rekonvalescence poměrně rychlá a krom skákání a doskoků se doporučuje jakákoli zdravá aktivita. Něco jiného ovšem nastává, pokud je krom menisku navíc poškozen vaz a koleno je nestabilní. Tady už musíte cíleně posilovat kolenní stabilizátory a dbát na správnou osu kolene – takže správná obuv, ideálně v kombinaci s lehkou tvarovatelnou stélkou Formthotics, případně chodit s ortézou.

Na začátku a konci rehabilitace v ORP Centru využívají moderní diagnostiku k...

Na začátku a konci rehabilitace v ORP Centru využívají moderní diagnostiku k určení stability kolene.

Může ale dojít k dalšímu příběhu menisku, kdyje poškozena chrupavka. Pokud je plocha chrupavky poškozena na spodní straně čéšky, pak je potřeba se vyvarovat velkému ohýbání kolene – tedy běh do schodů a jízda na kole do kopce. V případě, že je chrupavka poškozena na nosných částech kloubů, pak je naopak kolo velkým přínosem.

2.Jak mám při cvičení po operaci menisku dávkovat zátěž?

Zátěž lze v podstatě dávkovat „podle toho, co koleno snese“. Pakliže máte koleno po operaci ztuhlé, budete se postupně pokoušet o obnovu hybnosti, a pak budete pomalu posilovat kolenní stabilizátory – tedy především svaly stehna zepředu a zezadu a lýtkové svaly, které začínají pod kolenem. Ve chvíli, kdy posílíte tyto stabilizátory, můžete přidávat na zátěži, samozřejmě s ohledem na další případné poškození kloubu. Tou limitací je samozřejmě otok a bolest, kdy by se aktivita měla přerušit.

3.Je potřeba si dávat po operaci na něco pozor?

Skutečně dobré je v první řadě nosit kvalitní a pevné boty s korekční vložkou. My v ORP Centru už umíme stélky Formthotics individuálně natvarovat tak, aby byla osa kolene opravdu ve správném postavení, aby koleno nerotovalo ani ven, ani dovnitř. To je ostatně důležité při léčbě většiny sportovních úrazů. Rozhodně by bylo dobré vyvarovat se nárazům, skokům, doskokům i dlouhým pochodům, kdy je koleno opravdu hodně zatěžované. A později se vyplatí být ostražitý při kontaktních, kolektivních sportech, tady v zápalu boje dochází často k různým torzím. Nemocné koleno je samozřejmě vždy náchylnější k dalšímu úrazu než koleno zdravé.

Artroskopická operace menisku trvá většinou jen 15 minut.

Artroskopická operace menisku trvá většinou jen 15 minut.

4.Je potřeba přizpůsobit také jídelníček?

To je celkem jednoduché. Platí tu úplně stejné pravidlo, jak všude. Nepřejídat se, jíst zdravě. Obezita znamená obrovskou zátěž jak na nemocné, tak i zdravé klouby.

5.Doporučíte cviky po operaci „na doma“?

Na začátku cvičení po operaci menisku je ideální propínat koleno postupně do úplného propnutí a pak uvolňovat čéšku. Cviky na posilování by měly být zaměřeny na zátěž relativně malou a na mnoho opakování. Rozhodně není dobré nakládat vysokou zátěž, cvičit rychle ve snaze co nejdříve naposilovat svalovou hmotu. Takto rozhodně ne. Není dobré ani dělat dřepy.

Ideální je, pokud s rehabilitací pomůže zkušený fyzioterapeut. U nás v ORP Centru pacientovi po operaci menisku nabídneme kompletní pooperační rehabilitaci, takže on už před operací ví, kdy začne rehabilitovat a jak dlouho to bude trvat. Například optimální rehabilitace po menisku trvá 12 týdnů, kdy byste měla dvakrát týdně cvičit, protahovat a posilovat s fyzioterapeutem a před cvičením rozhýbat koleno ještě na motodlaze, později na přístrojích jako je Camoped či rotoped. Před posilováním vám výrazně pomůže i půlhodina ve vířivce, která nohu prokrví a vám se bude mnohem lépe cvičit, stejně tak jako elektrogymnastika.

Více informací najdete na www.orpcentrum.cz a www.frantisek-picek.cz.


Nejčtenější

Neplaťte víc, otestovali jsme ceníky elektřiny

Otestovali jsme ceníky elektřiny. Partner od Centropolu garantuje letošní ceny...

Cena elektřiny roste a všichni dodavatelé se shodnou na tom, že v první polovině roku 2018 poroste dál. Proto jsme...

Dárky pro nejmenší: Musí bavit, zároveň mají dítě i rozvíjet

Dárky pro nejmenší: Musí bavit, zároveň mají dítě i rozvíjet.

Zářící oči dítěte, které pod stromečkem rozbaluje dárky, jsou odměnou za veškeré předvánoční úsilí a stres. Jaké dárky...

Kanalizace není skládka, varují PVK

Kanalizace není skládka, varují PVK.

Pražské vodovody a kanalizace upozorňují, že kanalizační síť je určena výhradně k odvádění odpadních vod – mírně...

Parkour je ideální výzvou pro rozhýbání teenegerů

Proč právě parkour? V současnosti není problém s nedostatkem aktivit nabízených menším dětem na dětských hřištích....

Honor k Vánocům naděluje skvělé ceny smartphonů a další dárky

Honor k Vánocům naděluje skvělé ceny smartphonů a další dárky

Honor se rozhodl udělat svým fanouškům pořádnou radost, a proto v prosinci výrazně snižuje ceny vybraných smartphonů a...

Další z rubriky

Jak přimět své peníze vydělávat?

Jak přimět své peníze vydělávat?

Přebývají vám každý měsíc nějaké peníze, které byste rádi zhodnotili? Máte už vytvořenou finanční rezervu pro nečekané...

Nová interaktivní inscenace Teror vás skutečně vtáhne do děje

Nová interaktivní inscenace Teror vás skutečně vtáhne do děje.

Slyšeli jste pojem interaktivní představení? Nová inscenace Teror mu dává nový rozměr. Diváci získají důležitou roli...

Letošní novoroční ohňostroj oslaví sto let v hlavním městě Praze

Letošní novoroční ohňostroj oslaví sto let v hlavním městě Praze

Také první den roku 2018 se můžete těšit na novoroční ohňostroj, který rozzáří Prahu. Z Letné bude odpálen v 18 hod. a...

Najdete na iDNES.cz