Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak do léta odstranit křečové žíly? Máme pro vás denní plán

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Jaro je tu! Jak se probudit ze zimního spánku a dostat své nohy opět do kondice? Pokud trpíte na křečové žíly nebo k nim máte dědičné sklony, musíte se o své nohy postarat mnohem důkladněji a pečlivě zvolit vhodné cviky a sporty, abyste si místo očekávané úlevy a posílení svalstva spíš nepřitížila.

MUDr. Ota Schütz, primář Žilní kliniky v Praze | foto: Žilní klinika

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Že to zabere moc času? Nesmysl! Podívejte se na následující denní plán, který zvládne každá žena.

Zhodnoťte vážnost problému

Úplně první, co byste měla udělat, je jednoznačně navštívit odborníka, který vám na základě vyšetření sdělí, v jaké fázi se váš problém nachází. Není vhodné nic zanedbat a je důležité začít problém řešit co nejdříve.

„Drobné křečové žilky nepředstavují jen kosmetický problém. Žena by si měla uvědomit, že se s největší pravděpodobností brzy rozrostou ve větší
a mnohem nebezpečnější křečové žíly. Jejich odstranění bych ve většině případů neodkládal,“ varuje MUDr. Ota Schütz, primář pražské Žilní kliniky.

Křečové žíly jsou z více jak 80 % dědičné, a proto, pokud je má žena v rodině, by měla důkladně dbát na preventivní opatření i přesto, že jimi zatím netrpí.

Začněte hned ráno

Fotogalerie

Začít preventivně bojovat proti křečovým žilám můžete hned po probuzení. Odhrňte peřinu, natáhněte nohy a kružte kotníky nejprve na jednu a pak na druhou stranu, propínejte a krčte prsty u nohou, v závěru „jeďte na kole“ - vleže, jak nás to učili ve školce na tělocviku. 

Poté pomalu z postele vylezte, přesuňte se do koupelny a dejte si ranní sprchu, při níž budete střídavě sprchovat nohy studenou a teplou vodou od chodidel směrem vzhůru. Čas, který tomuto věnujete, se nijak nepromítne do vašeho ranního režimu, ale vaše cévy se zpevní a prokrví.

Než vyjdete z domu

Před tím, než vyrazíte do práce, si dobře rozmyslete, co si vezmete na sebe. Často se můžete dočíst, že při onemocnění křečovými žilami není vhodné nosit boty na vysokém podpatku, jelikož takové boty snižují průtok krve v končetinách. 

„To je jeden z mnoha mýtů o křečových žilách. Vysoké podpatky nejsou příčinou vzniku křečových žil. Na vině je bohužel pouze dědičnost,“ upozorňuje MUDr. Ota Schütz a dodává: „Většina postižených křečovými žilami má i příčně plochou nohu. Zde bych doporučil speciální vložky do bot. V případě již vzniklých křečových žil je také vhodné nosit speciální zdravotní elastické punčochy.“

Běžný pracovní den

Křečovým žilám nejúčinněji předejdete tím, že se budete často hýbat. Zkuste proto v práci víc chodit a pohybovat se. Nehledejte v tom nic složitého. Například místo toho, abyste jela do třetího patra výtahem, prostě vyjděte schody. Pokud vám to dělá problém, jděte pomalu a dělejte si přestávky. Jakmile si na to zvyknete, můžete si schody vyjít třeba třikrát. Stoupáním do schodů totiž mobilizujete lýtkové svalstvo a podporujete tak zpětné proudění krve.

„Největším problémem běžného pracovního dne je nedostatek pohybové aktivity. Dlouhé sezení, ale i stání podporuje vznik křečových žil a zhoršuje jejich stav. Jestliže je toto přesně váš případ, zkuste se jednou za hodinu projít po kanceláři nebo vsedě kružte a kývejte nohama, abyste alespoň trochu rozproudila krevní oběh. Nejlepší je ovšem se křečových žil zbavit, pak bude po problému,“ doporučuje MUDr. Schütz.

Cvičení a sporty

Udělejte si jednou-dvakrát v týdnu čas sama na sebe a zacvičte si. Pokud nemůžete v týdnu, věnujte se sportu alespoň o víkendu. Nejjednodušším
a nejméně náročným sportem je obyčejná chůze. Vezměte si pohodlné boty
a vydejte se na procházku po okolí, nebo třeba na nákup. 

Zrovna tak můžete vzít kolo a pro pečivo na snídani si do nejbližšího obchodu zajet. Nejúčinnějším sportem při problémech s křečovými žilami je ale rozhodně plavání. Nohy si procvičíte, aniž byste je zatěžovala vlastní vahou.

Nevhodné sporty

„Snad jediný sport, který se při výskytu křečových žil vyloženě nedoporučuje, je jízda na koni,“ vysvětluje uznávaný a zkušený doktor z Žilní kliniky v Praze. „Nejvhodnější nejsou ani sporty s rychlými starty a doskoky, jako například tenis, badminton a squash, dále odbíjená a košíková. Tyto sporty však spíš zhoršují již vzniklé křečové žíly, a proto nevidím důvod, proč je po odstranění křečových žil znovu neprovozovat,“ ujasňuje MUDr. Schütz.

 Křečovým žilám podle něj nesvědčí ani výrazné změny teplot, a proto doporučuje návštěvu sauny rovněž až po odstranění problému.

Před spaním

Než ulehnete ke spánku, opět nohy osprchujte střídavě teplou a studenou vodou, přičemž vždy končete studenou. Můžete si znovu lehce zacvičit a nohy protáhnout. Vezměte si deku, peřinu pro návštěvy, nebo si kupte speciální polštář a nohy si v posteli podložte. I při spánku je totiž vhodné, aby byly nohy o 10 cm výš než srdce.

Poslední možnost, jak na křečové žíly

Jestliže již křečové žíly máte, je opravdu vhodné si je nechat odstranit, jelikož v tuto chvíli už vám žádná prevence nepomůže. „Pokud navíc trpíte bolestmi, je jedinou možností navštívit chirurga, který se křečovým žilám věnuje a od bolesti vám pomůže radikální cestou, tedy operačně, bezbolestně, ambulantně, s dobrým kosmetickým výsledkem. Nejlepší je na nic nečekat, a jakmile objevíte první příznaky, řešte je,“ radí MUDr. Schütz. 

Nicméně ani operační řešení není problém. Zákrok není náročný, zbaví vás veškerých potíží a vy můžete jít tentýž den domů.

Více informací najdete na www.zilniklinika.cz.


Nejčtenější

Vsaďte si na MS v Rusku v Tipsportu a získejte 1 000 Kč zdarma

fotbal

Obhájí titul Němci, nebo konečně na trůn vrátí Brazilce? Vstupte do největší komunity sázkařů a vyzvedněte si během MS...

Program ŠKODA Bez starostí nabízí inovativní možnosti operativního leasingu

Program ŠKODA Bez starostí nabízí inovativní možnosti operativního leasingu

Inovativní produkt v podobě programu ŠKODA Bez starostí přinesla mladoboleslavská automobilka na český trh již v roce...

Pyrenejská řež pro Španěly? Vsaďte si na MS a získejte 1 000 Kč zdarma

fotbal

Hned druhý den šampionátu nás čeká jeden z hitů, ve kterém tipéři favorizují Španěly. Vstupte do největší komunity...

Spraví si Argentina chuť? Vsaďte si na MS a získejte 1 000 Kč zdarma

Spraví si Argentina chuť? Vsaďte si na MS a získejte 1 000 Kč zdarma

Messi a spol. jdou pro životně důležitou výhru, ale proti stojí silní Chorvaté! Vstupte do největší komunity sázkařů a...

Bydlení začíná parcelou. Jak vybrat tu správnou?

Bydlení začíná parcelou: jak vybrat tu správnou?

Připravili jsme pro vás několik tipů, které vám usnadní cestu za vysněným bydlením.

Další z rubriky

Zanechte diet a přejděte na stravu budoucnosti! Seznamte se s GO MRP

Zanechte diet a přejděte na stravu budoucnosti! Seznamte se s GO MRP

Zanechte diet a přejděte na stravu budoucnosti! Válčíte s váhou a vyzkoušeli jste už nespočet diet a detoxikačních kúr,...

Vysokootáčkový mixér Vital Blend Digi hravě připraví smoothie i nutelu

Vysokootáčkový mixér Vital Blend Digi hravě připraví smoothie i nutelu

Léto se kvapem blíží a vy stále ještě nemáte svou vysněnou postavu do plavek? Přejete si jíst zdravě, ale neustále...

Hubnutí do plavek? Nezoufejte, ještě stihnete shodit přebytečná kila

Hubnutí do plavek? Nezoufejte, ještě stihnete shodit přebytečná kila

Léto se blíží a vy se stále necítíte fit do plavek? Nezoufejte, účinky přírodního produktu H2Out na sobě můžete pocítit...

Kosmetické nebe: Proč hodit kosmetiku do koše?

Kosmetické nebe: Proč hodit kosmetiku do koše?

Arome.cz I kosmetická sbírka má svoje datum spotřeby. Ruku na srdce, třídíte šminky pravidelně? Pokud zapomínáte, zaděláváte si n...

Najdete na iDNES.cz