Sedavé zaměstnání v kanceláři je skoro nebezpečnější než práce dělníka

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Jenom šestačtyřicet procent dospělých Čechů má vysoce intenzivní pohyb. Naopak jednadvacet procent lidí se pohybuje jen středně a dalších 32 % populace trpí dokonce nízkou fyzickou aktivitou, uvádí se v zatím poslední Zprávě o zdraví obyvatel České republiky. Nepatříte mezi tu „línější“ polovinu?

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Sedavé zaměstnání v kanceláři je skoro nebezpečnější než práce dělníka | foto: Matera

Nedostatek pohybu v kombinaci se špatnými pracovními podmínkami vážně ohrožuje naše zdraví. S určitou nadsázkou by se přitom dalo říct, že manuálně pracující člověk je na tom lépe než zaměstnanec pracující v kanceláři. „V obou případech jsou dlouhodobě zatěžovány pouze některé svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají nevyužité,“ potvrzuje vedoucí fyzioterapeutka Iva Bílková z pražské FYZIOkliniky.

V kanceláři nás ohrožuje i stres a špatné sezení

Rozhodně není možné říct o těžce fyzicky pracujících, že je jejich práce zdravá. U kancelářských zaměstnanců, ať už jde o účetní nebo manažera, ale kromě větší či menší námahy navíc negativně působí stres a sedavé zaměstnání. „Práce s počítačem je původcem problémů většiny našich klientů, které trápí bolesti zad v oblasti krční a bederní páteře nebo bolesti hlavy,“ říká fyzioterapeutka Iva Bílková.

I člověk, který dodržuje doporučení Světové zdravotnické organizace věnovat se středně intenzivnímu pohybu minimálně dvě a půl hodiny týdně, v práci prosedí minimálně třetinu pracovního týdne.

V běžné kancelářské židli můžete sedět jen pár hodin

Proto je důležité pořídit si židli, která se hodí pro konkrétní styl práce. Zjednodušeně platí, že na hodinové sezení s klientem nebo rychlou poradu ve firemní zasedačce stačí běžné kancelářské židle. Sedíte-li až polovinu pracovní doby, je už lepší pořídit si židli označovanou jako ergonomická.

Pro dlouhodobou práci vsedě je ale nejvhodnější zdravotní židle s výkyvným sedákem. „Na trhu už je rozumný výběr zdravotních židlí, mezi dobré značky patří Adaptic nebo Spinalis, s větším odstupem také Therapia,“ radí Aleš Smolka, spolumajitel firmy Master Sport, která prodává potřeby pro zdravý životní styl.

Zdravotní židle podporuje přirozenou funkci těla

Jedna ze zásadních předností zdravotních židlí spočívá v pohyblivém sedáku. „Zatímco kancelářské i ergonomické židle mají statický sedák, sedadlo zdravotní židle zajišťuje přirozenou pohyblivost pánve a vyváženě aktivuje svaly hlubokého stabilizačního systému páteře. Zároveň dochází k optimálnímu dynamickému zatížení meziobratlových plotének,“ vysvětluje Iva Bílková z FYZIOkliniky. Přesně to dělají židle Adaptic i Spinalis, zdravé sezení prostě odpovídá přirozené funkci těla, zdravotní židle tak předcházejí bolestem zad a zabraňují chronickým problémům.

Kvalitní zdravotní židli poznáte podle pohyblivého sedáku, který se pohybuje nezávisle na opěradle a područkách - což na českém trhu splňují už zmiňované značky Adaptic a Spinalis. Právě Adaptic nedávno uvedl na trh novou modelovou řadu zdravotních židlí Mio, Evora S, Evora Plus a Comfort, z nichž si vybere zdravé sezení jak běžná domácnost pro školáka či rodinnou pracovnu, ale i špičkový manažer. „Ze zdravotního hlediska zákazníkovi poskytujeme bezkonkurenčně nejmodernější řešení, přesto oproti konkurenci nabízíme i nejlepší cenu,“ slibuje Martin Macháček, ředitel firmy Matera, která vyrábí adaptivní zdravotní židle Adaptic.

Českou novinku stvořili zákazníci

„Lidé se ptají, jak vznikla značka zdravotních židlí Adaptic. Stvořili ji zákazníci,“ prozrazuje tvůrce značky a průkopník zdravého sezení v Česku Martin Macháček.

Bývalý manažer konkurenčního Spinalisu a současně odborník na zdravotní židle v jedné osobě vnímal, že hodně zákazníků požaduje jiné parametry, než jaké měly všechny dosavadní výkyvné židle na pružině na trhu. „Dlouho jsme poslouchali přání zákazníků, až jsme s týmem lékařů, fyzioterapeutů a profesorem z technické univerzity vytvořili kolekci židlí Adaptic s vylepšenou variantou výkyvného sedáku,“ prozrazuje ředitel Martin Macháček.

Důležité je umět sedět - a cvičit

Základem je sice správná židle, ale důležitý je i správný způsob používání. „Nohama se dotýkáme podlahy, jsme rozkročení na šířku pánve. Tělo, hlava i páteř musí být v přímce,“ radí fyzioterapeutka Iva Bílková.

Kdykoli to je možné, měli bychom se zvednout ze židle a protáhnout a pokud už nás bolí záda, můžeme vyzkoušet jednoduché cvičení. „Kdykoli vás bolí záda a neumíte si od bolesti sami pomoct, vyhledejte fyzioterapeuta, který vám doporučí vhodné cvičení pro kompenzaci potíží,“ uzavírá doporučení vedoucí fyzioterapeutka Iva Bílková.

Nejčtenější

Tři ženy úspěšně zhubly. Jak ale vypadají o půl roku později?

Ke konci projektu se účastnice sešly při závěrečném společném focení. Zleva...

Díky programu Cambridge Weight Plan změnily tři ženy životní styl a odměnou jim bylo, že po pár měsících oblékly menší...

Moderní inkousty nahrazují klasické chodbové tiskárny

Moderní inkousty nahrazují klasické chodbové tiskárny.

Uvažujete o koupi nové flotily tiskáren a nevíte si rady při výběru? Inkoustová technologie HP PageWide je něco jako...

Udělejte něco pro sebe, pořiďte si infrasaunu

Infrasauna Rowen pro 4 osoby nabízí saunování pro celou rodinu. Má 11...

Ta je skvělá nejen pro parádní relaxaci v teple, což přijde v zimních měsících opravdu vhod, ale pečuje i o zdraví. A...

Cesty začínají na veletrzích Go a Regiontour, za poznáním i za jídlem

Cesty začínají na veletrzích, za poznáním i za jídlem

Na brněnském výstavišti se ve dnech 17.–20. ledna odehrají veletrhy cestovního ruchu GO a Regiontour. První den patří...

Pět kroků k povánočnímu úklidu

Kontejner

Vánoční svátky už jsou definitivně za námi. Také vám Ježíšek přinesl spoustu nových věcí a je potřeba uvolnit pro ně...

Další z rubriky

Jak vybrat překladatelskou agenturu a nenaletět?

Jak vybrat překladatelskou agenturu a nenaletět?

Není překlad jako překlad – pražské překladatelské agentury se od sebe výrazně liší v cenách, v přístupu k zákazníkům i...

Na Severním pólu zapomenete na všechny starosti, říká manažerka

Na Severním pólu zapomenete na všechny starosti, říká manažerka

Ostatní Severní pól dobývají, ona se tam jela procházet. V praxi prosazuje myšlenku, že s dětmi se dá podniknout...

Zlaté cihly mají konkurenta, novým trendem jsou obří zlaté medaile s basreliéfem

Zlaté cihly mají konkurenta, novým trendem jsou obří zlaté medaile s basreliéfem

Zlato je pořád považováno za jednu z nejlepších investicí dneška. Avšak mnoha investorům už nestačí jenom zlaté cihly...

Najdete na iDNES.cz