Pátek 6. prosince 2019, svátek má Mikuláš
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 6. prosince 2019 Mikuláš

Sedavé zaměstnání v kanceláři je skoro nebezpečnější než práce dělníka

  7:00aktualizováno  7:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Jenom šestačtyřicet procent dospělých Čechů má vysoce intenzivní pohyb. Naopak jednadvacet procent lidí se pohybuje jen středně a dalších 32 % populace trpí dokonce nízkou fyzickou aktivitou, uvádí se v zatím poslední Zprávě o zdraví obyvatel České republiky. Nepatříte mezi tu „línější“ polovinu?

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Sedavé zaměstnání v kanceláři je skoro nebezpečnější než práce dělníka | foto: Matera

Nedostatek pohybu v kombinaci se špatnými pracovními podmínkami vážně ohrožuje naše zdraví. S určitou nadsázkou by se přitom dalo říct, že manuálně pracující člověk je na tom lépe než zaměstnanec pracující v kanceláři. „V obou případech jsou dlouhodobě zatěžovány pouze některé svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají nevyužité,“ potvrzuje vedoucí fyzioterapeutka Iva Bílková z pražské FYZIOkliniky.

V kanceláři nás ohrožuje i stres a špatné sezení

Rozhodně není možné říct o těžce fyzicky pracujících, že je jejich práce zdravá. U kancelářských zaměstnanců, ať už jde o účetní nebo manažera, ale kromě větší či menší námahy navíc negativně působí stres a sedavé zaměstnání. „Práce s počítačem je původcem problémů většiny našich klientů, které trápí bolesti zad v oblasti krční a bederní páteře nebo bolesti hlavy,“ říká fyzioterapeutka Iva Bílková.

I člověk, který dodržuje doporučení Světové zdravotnické organizace věnovat se středně intenzivnímu pohybu minimálně dvě a půl hodiny týdně, v práci prosedí minimálně třetinu pracovního týdne.

V běžné kancelářské židli můžete sedět jen pár hodin

Proto je důležité pořídit si židli, která se hodí pro konkrétní styl práce. Zjednodušeně platí, že na hodinové sezení s klientem nebo rychlou poradu ve firemní zasedačce stačí běžné kancelářské židle. Sedíte-li až polovinu pracovní doby, je už lepší pořídit si židli označovanou jako ergonomická.

Pro dlouhodobou práci vsedě je ale nejvhodnější zdravotní židle s výkyvným sedákem. „Na trhu už je rozumný výběr zdravotních židlí, mezi dobré značky patří Adaptic nebo Spinalis, s větším odstupem také Therapia,“ radí Aleš Smolka, spolumajitel firmy Master Sport, která prodává potřeby pro zdravý životní styl.

Zdravotní židle podporuje přirozenou funkci těla

Jedna ze zásadních předností zdravotních židlí spočívá v pohyblivém sedáku. „Zatímco kancelářské i ergonomické židle mají statický sedák, sedadlo zdravotní židle zajišťuje přirozenou pohyblivost pánve a vyváženě aktivuje svaly hlubokého stabilizačního systému páteře. Zároveň dochází k optimálnímu dynamickému zatížení meziobratlových plotének,“ vysvětluje Iva Bílková z FYZIOkliniky. Přesně to dělají židle Adaptic i Spinalis, zdravé sezení prostě odpovídá přirozené funkci těla, zdravotní židle tak předcházejí bolestem zad a zabraňují chronickým problémům.

Kvalitní zdravotní židli poznáte podle pohyblivého sedáku, který se pohybuje nezávisle na opěradle a područkách - což na českém trhu splňují už zmiňované značky Adaptic a Spinalis. Právě Adaptic nedávno uvedl na trh novou modelovou řadu zdravotních židlí Mio, Evora S, Evora Plus a Comfort, z nichž si vybere zdravé sezení jak běžná domácnost pro školáka či rodinnou pracovnu, ale i špičkový manažer. „Ze zdravotního hlediska zákazníkovi poskytujeme bezkonkurenčně nejmodernější řešení, přesto oproti konkurenci nabízíme i nejlepší cenu,“ slibuje Martin Macháček, ředitel firmy Matera, která vyrábí adaptivní zdravotní židle Adaptic.

Českou novinku stvořili zákazníci

„Lidé se ptají, jak vznikla značka zdravotních židlí Adaptic. Stvořili ji zákazníci,“ prozrazuje tvůrce značky a průkopník zdravého sezení v Česku Martin Macháček.

Bývalý manažer konkurenčního Spinalisu a současně odborník na zdravotní židle v jedné osobě vnímal, že hodně zákazníků požaduje jiné parametry, než jaké měly všechny dosavadní výkyvné židle na pružině na trhu. „Dlouho jsme poslouchali přání zákazníků, až jsme s týmem lékařů, fyzioterapeutů a profesorem z technické univerzity vytvořili kolekci židlí Adaptic s vylepšenou variantou výkyvného sedáku,“ prozrazuje ředitel Martin Macháček.

Důležité je umět sedět - a cvičit

Základem je sice správná židle, ale důležitý je i správný způsob používání. „Nohama se dotýkáme podlahy, jsme rozkročení na šířku pánve. Tělo, hlava i páteř musí být v přímce,“ radí fyzioterapeutka Iva Bílková.

Kdykoli to je možné, měli bychom se zvednout ze židle a protáhnout a pokud už nás bolí záda, můžeme vyzkoušet jednoduché cvičení. „Kdykoli vás bolí záda a neumíte si od bolesti sami pomoct, vyhledejte fyzioterapeuta, který vám doporučí vhodné cvičení pro kompenzaci potíží,“ uzavírá doporučení vedoucí fyzioterapeutka Iva Bílková.

  • Nejčtenější

Pět tajemství Miss, jak udržet pleť i v zimě krásnou a zdravou

Zimní počasí příliš nesvědčí pleti. Chlad a vítr obličej poškozují a vysušené pokožce chybí živiny, které je třeba...

6 největších mýtů o avivážích a proč je aviváž Lila Fashion oblíbená

Znáte aviváže Dedra? Pokud jste žena od 30 do 50 let, tak určitě. Právě jsme se setkali s manažerem společnosti, který...

Originální architektura na jedinečném místě

Jak těžké je najít architektonicky oceňovaný dům obklopený přírodou? A aby měl zázemí města a skvělou dostupnost do...

Jak ušetřit? Na Výlovu zaplatíte při koupi 3 věcí jen za 2

Pokud se právě poohlížíte po vánočních dárcích a snažíte se ušetřit každou korunu, Výlov je ta pravá akce pro vás....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zahřejte se nejen v zimě řeckým sluncem s klenotem METAXA 12*

Představujeme vám neodolatelný jantarový nápoj METAXA 12*, který vám přinese hřejivý dotek prosluněného Řecka i během...

Premium

Sprcha pro osm lidí: jak to vypadalo na Epsteinově ranči na dělání dětí

Kdyby zdi mohly mluvit. Přinášíme exkluzivně snímky přepychového ranče, kam americký finančník Jeffrey Epstein svážel...

Premium

Je sexting nevinná hra nebo nevěra? Pánové jsou tolerantnější než dámy

Generace našich rodičů tohle řešit nemusela. Měli poměrně jasno a věděli, co je a není zahýbání. Moderní technologie...

Premium

Den, kdy přepadli Mekku. V roce 1979 se zrodil moderní islámský středověk

Před 40 lety se stalo „11. září“ islámu. Aby saúdský král mohl pobít ozbrojence okupující posvátnou mešitu v Mekce,...

  • Další z rubriky

Zahřejte se nejen v zimě řeckým sluncem s klenotem METAXA 12*

Představujeme vám neodolatelný jantarový nápoj METAXA 12*, který vám přinese hřejivý dotek prosluněného Řecka i během...

KB nabídne jednodušší evropský obchod přes we.trade

Spojení s we.trade plánuje Komerční banka v příštím roce. Poslední dobou jsme ze všech stran konfrontováni nepříznivými...

Vítejte ve světě obálek

Obálky nejčastěji používáme k odesílání dokumentů a malých předmětů. Z toho důvodu máme na výběr nespočet typů,...

Obchodně – ekonomický systém v cloudu? Pro menší firmy častá volba

Provozování obchodně - ekonomického systému on-line je efektivní variantou evidence firemních agend. Bezpečnost,...

Najdete na iDNES.cz