Úterý 25. února 2020, svátek má Liliana
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 25. února 2020 Liliana

Sedavé zaměstnání v kanceláři je skoro nebezpečnější než práce dělníka

  7:00aktualizováno  7:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Jenom šestačtyřicet procent dospělých Čechů má vysoce intenzivní pohyb. Naopak jednadvacet procent lidí se pohybuje jen středně a dalších 32 % populace trpí dokonce nízkou fyzickou aktivitou, uvádí se v zatím poslední Zprávě o zdraví obyvatel České republiky. Nepatříte mezi tu „línější“ polovinu?

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Sedavé zaměstnání v kanceláři je skoro nebezpečnější než práce dělníka | foto: Matera

Nedostatek pohybu v kombinaci se špatnými pracovními podmínkami vážně ohrožuje naše zdraví. S určitou nadsázkou by se přitom dalo říct, že manuálně pracující člověk je na tom lépe než zaměstnanec pracující v kanceláři. „V obou případech jsou dlouhodobě zatěžovány pouze některé svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají nevyužité,“ potvrzuje vedoucí fyzioterapeutka Iva Bílková z pražské FYZIOkliniky.

V kanceláři nás ohrožuje i stres a špatné sezení

Rozhodně není možné říct o těžce fyzicky pracujících, že je jejich práce zdravá. U kancelářských zaměstnanců, ať už jde o účetní nebo manažera, ale kromě větší či menší námahy navíc negativně působí stres a sedavé zaměstnání. „Práce s počítačem je původcem problémů většiny našich klientů, které trápí bolesti zad v oblasti krční a bederní páteře nebo bolesti hlavy,“ říká fyzioterapeutka Iva Bílková.

I člověk, který dodržuje doporučení Světové zdravotnické organizace věnovat se středně intenzivnímu pohybu minimálně dvě a půl hodiny týdně, v práci prosedí minimálně třetinu pracovního týdne.

V běžné kancelářské židli můžete sedět jen pár hodin

Proto je důležité pořídit si židli, která se hodí pro konkrétní styl práce. Zjednodušeně platí, že na hodinové sezení s klientem nebo rychlou poradu ve firemní zasedačce stačí běžné kancelářské židle. Sedíte-li až polovinu pracovní doby, je už lepší pořídit si židli označovanou jako ergonomická.

Pro dlouhodobou práci vsedě je ale nejvhodnější zdravotní židle s výkyvným sedákem. „Na trhu už je rozumný výběr zdravotních židlí, mezi dobré značky patří Adaptic nebo Spinalis, s větším odstupem také Therapia,“ radí Aleš Smolka, spolumajitel firmy Master Sport, která prodává potřeby pro zdravý životní styl.

Zdravotní židle podporuje přirozenou funkci těla

Jedna ze zásadních předností zdravotních židlí spočívá v pohyblivém sedáku. „Zatímco kancelářské i ergonomické židle mají statický sedák, sedadlo zdravotní židle zajišťuje přirozenou pohyblivost pánve a vyváženě aktivuje svaly hlubokého stabilizačního systému páteře. Zároveň dochází k optimálnímu dynamickému zatížení meziobratlových plotének,“ vysvětluje Iva Bílková z FYZIOkliniky. Přesně to dělají židle Adaptic i Spinalis, zdravé sezení prostě odpovídá přirozené funkci těla, zdravotní židle tak předcházejí bolestem zad a zabraňují chronickým problémům.

Kvalitní zdravotní židli poznáte podle pohyblivého sedáku, který se pohybuje nezávisle na opěradle a područkách - což na českém trhu splňují už zmiňované značky Adaptic a Spinalis. Právě Adaptic nedávno uvedl na trh novou modelovou řadu zdravotních židlí Mio, Evora S, Evora Plus a Comfort, z nichž si vybere zdravé sezení jak běžná domácnost pro školáka či rodinnou pracovnu, ale i špičkový manažer. „Ze zdravotního hlediska zákazníkovi poskytujeme bezkonkurenčně nejmodernější řešení, přesto oproti konkurenci nabízíme i nejlepší cenu,“ slibuje Martin Macháček, ředitel firmy Matera, která vyrábí adaptivní zdravotní židle Adaptic.

Českou novinku stvořili zákazníci

„Lidé se ptají, jak vznikla značka zdravotních židlí Adaptic. Stvořili ji zákazníci,“ prozrazuje tvůrce značky a průkopník zdravého sezení v Česku Martin Macháček.

Bývalý manažer konkurenčního Spinalisu a současně odborník na zdravotní židle v jedné osobě vnímal, že hodně zákazníků požaduje jiné parametry, než jaké měly všechny dosavadní výkyvné židle na pružině na trhu. „Dlouho jsme poslouchali přání zákazníků, až jsme s týmem lékařů, fyzioterapeutů a profesorem z technické univerzity vytvořili kolekci židlí Adaptic s vylepšenou variantou výkyvného sedáku,“ prozrazuje ředitel Martin Macháček.

Důležité je umět sedět - a cvičit

Základem je sice správná židle, ale důležitý je i správný způsob používání. „Nohama se dotýkáme podlahy, jsme rozkročení na šířku pánve. Tělo, hlava i páteř musí být v přímce,“ radí fyzioterapeutka Iva Bílková.

Kdykoli to je možné, měli bychom se zvednout ze židle a protáhnout a pokud už nás bolí záda, můžeme vyzkoušet jednoduché cvičení. „Kdykoli vás bolí záda a neumíte si od bolesti sami pomoct, vyhledejte fyzioterapeuta, který vám doporučí vhodné cvičení pro kompenzaci potíží,“ uzavírá doporučení vedoucí fyzioterapeutka Iva Bílková.

  • Nejčtenější

Peníze na bydlení předem? Ať vám už nikdo vaši nemovitost nevyfoukne

Věděli jste, že si můžete zajistit peníze až dva roky předtím, než se vůbec pustíte do hledání nebo do stavby vysněného...

Liga mistrů: Další show Reds? Vsaďte si a získejte 150 Kč zdarma!

Kolotoč fotbalových zápasů nejprestižnější klubové soutěže světa se opět roztáčí. Liga mistrů má na programu...

Následná péče o dlouhodobě nemocné v Humpolci a Ledči nad Sázavou

Se vzrůstajícím počtem seniorů vyvstává i otázka zdravotní a sociální péče o ně. Nedostatek následné lůžkové péče a...

Švestka nebo borůvky? Zahrada na jaře přeje výsadbě stromů i květin

Práce na zahradě na jaře je po zimě velmi náročná. Sluneční paprsky už probouzejí přírodu i milovníky zahradničení a je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Moderní fasáda domu: tradiční materiály v současném pojetí

Obklady z přírodních materiálů mají v moderní architektuře své neopomenutelné místo. Luxusní vzhled, poutavé struktury...

Premium

Která auta jsou skutečně bezpečná? Crash testy versus realita

Setkáváme se s názory, že auta jsou navrhována tak, aby dosáhla dobrých výsledků v nárazových testech. Díky Folksamu...

Premium

Trend u rozvodů: čím dál více dětí končí ve střídavé péči

Neustálé pendlování mezi dvěma domácnostmi dětem škodí, varují odborníci. Ve střídavé péči je v Česku stále více dětí....

Premium

Když je střílečka povinná. Hraju hry a platí mě za to, říká člen týmu Brute

Má k dispozici fitness trenéra, mentálního kouče, psychologa a ve škole individuální studijní plán. Tedy servis...

  • Další z rubriky

Chcete pobavit svoje okolí? Pomohou vám vtipná trička

Vtipná trička dokážou zaujmout pozornost, pobavit i naštvat. Pokud tedy chcete vystoupit z davu, jejich koupě vám v tom...

Chcete pracovat s nejvýkonnějším podnikovým počítačem v ČR?

Až dvě biliardy výpočetních operací za vteřinu a v budoucnu dokonce více než 7x tolik. Tak to je stručná...

Ekonomická krize se možná blíží. Jak zvednout svou cenu na trhu práce?

O nebezpečí blížící se ekonomické krize slyšíme stále častěji. Jak se ale na něco podobného můžeme nejlépe připravit?...

Vydejte se i vy směrem do Lorenc Logistic

Začátek roku bývá jako tradičně obdobím předsevzetí a velkých plánů. Snahou poučit se a dělat lepší – rozumnější...

Prodáváte rasistické zákusky, tvrdí zákazníci. Tradiční, brání se výrobce

Čokoládová pusinka, zákusek populární hlavně během německých únorových karnevalů, narazila na odpor kvůli svému...

Všichni jste krásní, říká modelka. Předávání cen moderovala zcela nahá

Modelka Ibi Støvingová (45), která moderuje dánskou verzi americké show Naked Attraction, vyvolala pozdvižení...

Vždycky jsem byla obdařenější prsatice, směje se Lucie Benešová

Chtěla domek na Sicílii, ale nakonec si pořídila hezké místo pro stavbu v Jizerských horách. „Mám plno plánů, pořád...

PRVNÍ DOJMY: Co až tvé nahé fotky uvidí mamka? I herečky V síti pláčou

Vít Klusák zažívá věk zralosti. Zatímco v debutu Český sen ubližovala mystifikace neškodným zástupům toužícím po...

Hospody, kolo a památky. Orlando Bloom si v Česku užívá se psem i snoubenkou

Orlando Bloom (43) natáčí v české metropoli seriál Carnival Row. Kromě herectví se tu nejčastěji věnuje svému psovi,...