Na sobotu 10.10. připadá den duševního zdraví, jemuž bychom měli věnovat stejnou pozornost, v mnoha případech totiž hraje psychosomatika významnou roli. Oslavte s námi tento den a udělejte si sobotu ve znamení klidu a pohody. A nejen sobotu.
Tlak, stres, strach z nejistoty jsou pocity, které zažila během posledního půl roku většina z nás. Negativní pocity a stavy jsou zajisté něco, co nepřispívá ani našemu celkovému fyzickému zdraví, ale jak proti tomu bojovat vlastními silami? Pár tipů bychom našli.
Především jde o čas
A ten neúprosně běží vpřed. Všímejte si, jak svůj čas trávíte, vyfiltrujte zbytečnosti, vatu, která uměle vyplňuje prostor. Využijte svůj čas naplno aktivitami, o kterých jste prozatím jen mluvili. Zbavíte se tak frustrace z toho, že nic nestíháte.
Zvyšte svoji hodnotu
Spousta podnikatelů, společností byla nucena svoji činnost omezit, propouštět zaměstnance. Obava, že přijdeme o pracovní místo je v žebříčku hodně vysoko. Zvolené aktivity, vyplňující volný čas, mohou přispívat vaší konkurenceschopnosti na trhu práce. Vzdělávejte se. Posunujte se. Buďte lepší.
Začít můžete malými kroky – čtení odborných knih a článků, vzdělávacími videi, kurzy. Pokud však chcete udělat velký skok, doporučujeme rovnou plnohodnotné studium. Nepotřebujete 5 let na vysokoškolský titul, stačí vám rok zakončený mezinárodně uznávaným titulem MBA. V rámci maximální úspory času lze dnes zvolit i online formu studia, ve které vám prostřednictvím video přednášek předávají své životní, oborové znalosti a zkušenosti v odpovídající kvalitě stejní lektoři jako v kombinované formě studia. Na pražském Business Institutu naleznete stále se rozrůstající nabídku online programů MBA, mezi kterými jistě najdete ten, který vylepší váš osobní rating a posílí vaši pozici. Co víc, posune vás dál.
Relaxujte
V rámci duševní pohody je kromě kvalitní výplně času velmi důležitý i odpočinek. Spousta z nás na něj ve snaze stihnout maximum za minimum zapomíná. Dejme naší mysli čas a klid na to, aby nově získané znalosti uložila. Během relaxace, ať už formou běhu, túry v přírodě, meditace nebo jakékoliv jiné, si lépe utřídíme myšlenky a snazší je i rozhodování.
