Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dostatečně dlouhý spánek je nezbytný

Komerční sdělení   11:00aktualizováno  11:00 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Poslední výzkumy ukazují, že špatní spáči zapříčiňují sedmkrát více úrazů než ti dobří. Bez dostatečného spánku se snižuje pozornost a schopnost reakce, motivace, pružnost a schopnost logického uvažování.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Ložnice pro děti | foto: aje

Pro kvalitní spánek spánek potřebujeme kvalitní postel a také správně vybraný vkládací rošt a vhodnou matraci. Je to pro naše zdraví nutností. Dříve se lékaři domnívali, že nedostatek spánku nemá žádné negativní následky. Věřili, že jediné, co málo spánku způsobuje, může být únava.

Dnes víme, že nedostatek hlubokého osvěžujícího spánku je jedním z hlavních důvodů lidského selhání a větších neštěstí. Kdo špatně spí, hloupne. Dokonce u pokusných zvířat bylo prokázáno, že nedostatek spánku zkracuje délku jejich života.

Ložnice Ariva

Neurobiologové zjistili, jak důležitý je noční odpočinek pro zdraví člověka. Jen ve fázích hlubokého spánku se nervový systém zotavuje. Bez noční přestávky by růst a regenerace četných částí těla nebyla myslitelná. Výzkumníci potvrdili další účinek: spaní pomáhá mozku k tomu, aby věci, které jsme se naučili, byly uchovány.

Rozhodující pro zapamatování je právě první noc po učení. Spánek také zlepšuje tělesnou obratnost, která byla předtím trénována. Nejedná se o pasivní vštěpování zážitků, ale o aktivní proces, při němž se obsah paměti znovu oživuje, zhodnocuje a reorganizuje. A co jsme se naučili ve spánku, prohlubuje a podporuje naši schopnost nacházet řešení problémů.

Dokonce imunologická paměť, tedy schopnost těla si po očkování "pamatovat" jeho účinek, aby bylo očkování úspěšné, závisí na kvalitě spánku následující noci.

Ve spánku tělo reguluje svou hmotnost

Výzkumníci také zjistili, že ve spaní se "štíhlí". V hlubokém spánku dokonce tělo reguluje svoji vlastní hmotnost. Provedené studie ukazují, že méně osvěžujícího spánku zjevně podporuje zvyšování hmotnosti, protože balancování hormonů co do hladu a sytosti se mění.

Takže látková výměna kupříkladu vydává více tuk hromadící stresový hormon Cortisol. Také se při nedostatku spánku zvyšuje hladina inzulínu, což zatěžuje výměnu cukrové látky.

V naší uspěchané době jsou poruchy spánku velmi časté, a proto je nutné zajistit si co nejlepší podmínky pro kvalitní odpočinek a spánek. Je to klid a ticho, zatemnělá vyvětraná místnost a kvalitní lehací plocha, která má spojitě nosně a současně pružně podepírat tělo, páteř a velké klouby.

Má být na vrchu měkká, aby se tlak vlastního těla rozložil na co největší plochy. (Když vzniká místní otlak, je nebezpečí poškození pokožky, tkání, a proto se člověk ve spánku musí často obracet).

Zároveň má být prodyšná, a to nejen matrace i rošt, aby se i v noci mohl průběžně odvětrával vlhký teplý vzduch, ale větrání musí umožnit i konstrukce postele. Má být tak dokonale nosná, aby se svaly mohly uvolnit a tělo i mysl mohly odpočívat.

Matrace Supraflex plus Capella

Vynález vkládacích roštů a k nim kompatibilních (vhodných) matrací umožňuje, aby si každý vybral matraci a vhodný rošt, třeba i elektricky polohovatelný.

Lidé vzhledem k různosti výšek a hmotnosti potřebují různě nosný rošt a matraci. To, co vyhovuje 40 kg vážící slečně, nebude vhodné pro 
150 kg vážícího muže.

Ve specializovaných prodejny AHORN CZ si rošt i matraci odzkoušejte tak, jako zkoušíte boty nebo oblečení.

Více informací naleznete na: www.ahorn.cz
 

Autor:

Nejčtenější

Krásně upravená zahrada celé léto. Pomůže AKU pomocník

AKU plotové nůžky Patriot HT56 40V mají kvalitní nože střižné lišty řezané...

Žádný rámus, exhalace ani dolévání drahého benzinu nebo tahání kabelů. Snadné ovládání a jen minimální údržba. To vše...

Korejští dobrovolníci opět pomáhali v regionu

Korejští studenti přijeli pomáhat na Vysočinu

Na dva týdny v srpnu přiletělo dvacet čtyři korejských studentů a deset zaměstnanců korejské firmy KHNP, která je...

Rosnička ozdraví každý domov. Včetně jeskyně

Hyla ozdraví váš domov, ušetří čas strávený uklízením i peníze.

Hyla je latinsky rosnička. Žije v čistém prostředí a umí ho i vytvořit. Na začátku naší Hyly byl příběh milujícího...

Výběr školního batohu není věda, ale jen když víte, na co se zaměřit

Výběr školního batohu není věda - ale jen, když víte, na co se zaměřit

Prázdniny pomalu končí a blíží se další školní rok. Rodiče nejen prvňáčků by měli dobře rozmyslet, jaký batoh či...

Pět žhavých trendů automobilismu

Pět žhavých trendů automobilismu

Když se řekne „auto budoucnosti“, co vás napadne? Nejspíše elektromobilní samořídící Tesla, která vám cestou přečte...

Další z rubriky

Poznejte způsoby, jak odstranit graffiti snadno a rychle

Před aplikací

Nevzhledné sprejerské výtvory hyzdí naše města v čím dál větší míře a zdá se, že snažit se s nimi skoncovat je jako boj...

Ekologické svícení

Světlovody

Trend moderního bydlení je jasný- přirozené a účelné prostory, které člověku dovolují relaxovat a plnohodnotně trávit...

Péče o bazén ve velkém horku. Pouze chemie nestačí

Péče o bazén ve velkém horku: Pouze chemie nestačí

Teploty venku v podstatě každým dnem atakují třicítku, a tak se frekvence koupání ve vlastním bazénu rapidně zvýšila....

Najdete na iDNES.cz