Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dostatečně dlouhý spánek je nezbytný

Komerční sdělení   11:00aktualizováno  11:00
Poslední výzkumy ukazují, že špatní spáči zapříčiňují sedmkrát více úrazů než ti dobří. Bez dostatečného spánku se snižuje pozornost a schopnost reakce, motivace, pružnost a schopnost logického uvažování.

Ložnice pro děti | foto: aje

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Pro kvalitní spánek spánek potřebujeme kvalitní postel a také správně vybraný vkládací rošt a vhodnou matraci. Je to pro naše zdraví nutností. Dříve se lékaři domnívali, že nedostatek spánku nemá žádné negativní následky. Věřili, že jediné, co málo spánku způsobuje, může být únava.

Dnes víme, že nedostatek hlubokého osvěžujícího spánku je jedním z hlavních důvodů lidského selhání a větších neštěstí. Kdo špatně spí, hloupne. Dokonce u pokusných zvířat bylo prokázáno, že nedostatek spánku zkracuje délku jejich života.

Ložnice Ariva

Neurobiologové zjistili, jak důležitý je noční odpočinek pro zdraví člověka. Jen ve fázích hlubokého spánku se nervový systém zotavuje. Bez noční přestávky by růst a regenerace četných částí těla nebyla myslitelná. Výzkumníci potvrdili další účinek: spaní pomáhá mozku k tomu, aby věci, které jsme se naučili, byly uchovány.

Rozhodující pro zapamatování je právě první noc po učení. Spánek také zlepšuje tělesnou obratnost, která byla předtím trénována. Nejedná se o pasivní vštěpování zážitků, ale o aktivní proces, při němž se obsah paměti znovu oživuje, zhodnocuje a reorganizuje. A co jsme se naučili ve spánku, prohlubuje a podporuje naši schopnost nacházet řešení problémů.

Dokonce imunologická paměť, tedy schopnost těla si po očkování "pamatovat" jeho účinek, aby bylo očkování úspěšné, závisí na kvalitě spánku následující noci.

Ve spánku tělo reguluje svou hmotnost

Výzkumníci také zjistili, že ve spaní se "štíhlí". V hlubokém spánku dokonce tělo reguluje svoji vlastní hmotnost. Provedené studie ukazují, že méně osvěžujícího spánku zjevně podporuje zvyšování hmotnosti, protože balancování hormonů co do hladu a sytosti se mění.

Takže látková výměna kupříkladu vydává více tuk hromadící stresový hormon Cortisol. Také se při nedostatku spánku zvyšuje hladina inzulínu, což zatěžuje výměnu cukrové látky.

V naší uspěchané době jsou poruchy spánku velmi časté, a proto je nutné zajistit si co nejlepší podmínky pro kvalitní odpočinek a spánek. Je to klid a ticho, zatemnělá vyvětraná místnost a kvalitní lehací plocha, která má spojitě nosně a současně pružně podepírat tělo, páteř a velké klouby.

Má být na vrchu měkká, aby se tlak vlastního těla rozložil na co největší plochy. (Když vzniká místní otlak, je nebezpečí poškození pokožky, tkání, a proto se člověk ve spánku musí často obracet).

Zároveň má být prodyšná, a to nejen matrace i rošt, aby se i v noci mohl průběžně odvětrával vlhký teplý vzduch, ale větrání musí umožnit i konstrukce postele. Má být tak dokonale nosná, aby se svaly mohly uvolnit a tělo i mysl mohly odpočívat.

Matrace Supraflex plus Capella

Vynález vkládacích roštů a k nim kompatibilních (vhodných) matrací umožňuje, aby si každý vybral matraci a vhodný rošt, třeba i elektricky polohovatelný.

Lidé vzhledem k různosti výšek a hmotnosti potřebují různě nosný rošt a matraci. To, co vyhovuje 40 kg vážící slečně, nebude vhodné pro 
150 kg vážícího muže.

Ve specializovaných prodejny AHORN CZ si rošt i matraci odzkoušejte tak, jako zkoušíte boty nebo oblečení.

Více informací naleznete na: www.ahorn.cz
 

Autor:

Nejčtenější

Lékaři dnes bojují i za své pacienty, nejen o svou existenci.
Lékaři dnes bojují i za své pacienty, nejen o svou existenci

Občané České republiky a soukromí lékaři v celé ČR s podporou České lékařské komory v těchto dnech protestují proti...

Dnes večer to budou přestřelky, tuší tipér mareknuny a míří na 1 149 008 Kč.
Dnes večer to budou přestřelky, tuší tipér mareknuny a míří na 1 149 008 Kč

Středeční program ozdobí bitvy AS Řím s Chelsea nebo Benfiky s Manchesterem. Kdo si dojde pro tři body? Podívejte se na...

Zdroj: Volkswagen Financial Services, průzkum 2016
Šest nejužitečnějších tipů na zimní přípravu

Podzim letos začal v plné síle a než se nadějeme, napadne první sníh. A tak stejně jako každý rok brzy zmizí z prodejen...

Překvapí Neapol Citizens? Tipér 666jaroslav míří na 146 850 Kč.
Překvapí Neapol Citizens? Tipér 666jaroslav míří na 146 850 Kč

Po repre pauze se vrací Liga mistrů a největší komunita sázkařů už má o favoritech jasno. Tipér 666jaroslav míří na...

Marek Tichý, ředitel korporátního financování.
Prodej firmy je pro většinu podnikatelů životním krokem

Generace podnikatelů, kteří založili svoji firmu po roce 1989, stárne a začíná přemýšlet, jak s firmou naložit do...

Další z rubriky

Stavíte a přemýšlíte o barvě fasády? Pomůžeme vám.
Stavíte a přemýšlíte o barvě fasády? Pomůžeme vám

Jak se rychle zorientovat v hutné problematice barev a v pravidlech barevné psychologie? Jak si vybrat správnou barvu...

Funkcionalistický purismus rozšiřuje.
Funkcionalistický dům Barvy se rozšíří o velkometrážní byty

Brněnský bytový dům Barvy, inspirovaný funkcionalismem, se brzy rozroste o další bytové jednotky. Příští rok v něm...

Chytrá domácnost: Tipy, které ušetří čas i peníze.
Chytrá domácnost: tipy, které ušetří čas i peníze

Úlevu. Méně starostí. Víc času pro sebe, pro rodinu, pro své zájmy. Úsporu peněz a klid. Chytrá domácnost je něco, bez...

Rodičovská v životopisu: Patří tam, nebo ne?
Rodičovská v životopisu: Patří tam, nebo ne?

Sehnat práci s dítětem se dá, jen se na to musí správně.

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.