S přibývajícím věkem ubývá látek, které udržují naši pleť hladkou. Patří mezi ně kolagen, elastin a kyselina hyaluronová.
1. Kolagen je jednou z nejvíce zastoupených bílkovin v těle
Slovo kolagen je odvozené od řeckého kólla, což v překladu znamená klih nebo lepidlo. Na celkovém množství proteinů v lidském těle se podílí více než 25 procenty. Kolagen je vláknitý a jeho flexibilní síť, podobně jako u klihu, dodává strukturu, pevnost a elasticitu. Proto se nachází v naší pokožce, v pojivových tkáních, v kostech a chrupavkách.
Tvoří tam stabilní konstrukci pro spoustu dalších látek zastoupených v kůži, jako je elastin nebo kyselina hyaluronová. Kolagen může v pokožce vázat vlhkost a je velmi pevný a stabilní při stlačení. Čím více kolagenových vláken je k dispozici, tím je pokožka pružnější.
2. Existuje celkem 28 různých typů
V kůži kolagen vytváří určité buňky vaziva, takzvané fibroblasty. Podle výskytu a složení kolagenu se rozlišuje celkem 28 různých kolagenových typů. V lidském těle je nejčastější typ I, zastoupený v kůži, šlachách, fasciích, kostech, cévách a vnitřních orgánech. Kolagen II. typu je velmi důležitý v chrupavkách kloubů.
3. Mladá pleť je složená z 80 procent z kolagenu
Je rozhodující pro váš zevnějšek. Nikoho nepřekvapí, že obzvlášť velké množství se ho nachází v kůži. U mladé, zdravé kůže je to až 80 procent. Přitom největší podíl kolagenu není uložen na povrchu, ale v takzvané dermis (škáře), která leží mezi epidermis (pokožkou) a subcutis (podkožní tkání). Zásobuje kůži živinami a obsahuje nejvyšší podíl kolagenu. Protože v dermis tvoří kolagenová vlákna trojrozměrnou síť, dokáže výborně ukládat vlhkost.
Kolagen dodává kůži formu, stabilitu a funkci, je zodpovědný za její hustotu, pevnost, elasticitu a objem. Vysoký podíl kolagenu a vlhkosti přispívá k mladému a napjatému vzhledu kůže. Se zvyšujícím se věkem množství kolagenu v celém těle rapidně ubývá.
4. Od 25 let klesá produkce kolagenu v těle
Vzhledem k tomu, že se kolagen průběžně odbourává, musí naše buňky stále vytvářet nový. To, co v mládí ještě funguje dobře, je s postupujícími roky čím dál tím obtížnější. Jak dokazují studie, dochází k tomu už od 25. roku života.
Důsledkem je, že se odbourává víc kolagenu, než se produkuje, a kolagenové zásoby se pomalu rozpouštějí. Je to jednak tím, že buňky produkující kolagen v pozdějším věku pracují méně aktivně, a také tím, že se časem mění také hladina hormonů, v době klimakteria jde především o estrogen. Často se to pak projevuje ztrátou elasticity kůže a mnoho žen si stěžuje na ochabování pojivových tkání. Tento efekt je po přechodu ještě výraznější.
5. Hříchy při stravování vám dlouhodobě škodí
K tomu, aby se produkce kolagenu v těle vykompenzovala, jsou zapotřebí určité živiny, jako jsou například aminokyseliny z bílkovin, vitamin C nebo měď. Pokud má váš jídelníček vysoký obsah sacharidů a tuků a jen malý podíl čerstvé zeleniny a proteinů, může docházet k nedostatku stavebních látek.
Zároveň se vlivem nadměrného množství cukru kolagen odbourává a vazivo ochabuje. To může společně s příliš vysokou spotřebou soli vést k zadržování vody, a tím také k vzniku celulitidy. Dávat si pozor na to, co jíte, a snažit se aspoň trochu o zdravější jídelníček, se rozhodně vyplatí.
Časté kouření způsobuje výrazný úbytek kolagenu a hluboké vrásky v obličeji.
6. Toxické látky přispívají ke vzniku vrásek
Kromě stravy a dalších faktorů, jako jsou nikotin nebo alkohol, působí na tvorbu kolagenu i sluneční záření, které proniká hluboko do kůže a ničí tam citlivou kolagenovou podpůrnou konstrukci. Důsledkem může být suchá, kožovitá a také vrásčitá pokožka s nevzhlednými pigmentovými skvrnami.
Každodenně navíc vstřebáváte i toxiny z okolního prostředí a jemný prach z výfukových plynů. A na tvorbu kolagenu mají značný vliv také neviditelné mikročástice, které vaši pleť denně zatěžují. Jak dokazuje aktuální výzkum, dobré zásobení proteinem je nesmírně důležité k tomu, aby se zabránilo předčasnému stárnutí pleti.
7. Krémy s obsahem kolagenu působí jen povrchově
Kolagen je se svou strukturou příliš velký na to, aby překonal kožní bariéru. Přestože mnoho výrobců kosmetiky tvrdí v reklamách a na obalech svých produktů opak, tedy to, že jejich výrobek pronikne až do hloubky pokožky, povrchově nanášený protein se do hlubokých vrstev kůže nedostane. V krémech a sérech může v každém případě zahladit nerovnosti na povrchu pokožky, dočasný film na kůži působí dojmem zlepšené struktury. Na příčinách problémů způsobených nedostatkem kolagenu se však dlouhodobě nic nemění.
8. Produkce kolagenu v těle se dá stimulovat
Abyste doplnila zásoby kolagenu v kůži, musíte napomáhat jeho vlastní produkci kožními buňkami. Jen tak lze dosáhnout zlepšení stavu kůže celého těla. Důležité pro ni jsou zejména aminokyseliny glycin, prolin a hydroxyprolin. Kompletní kolagen je příliš velký na to, aby se bez injekcí dostal na potřebná místa, proto se celosvětový výzkum v poslední době zaměřuje na takzvané kolagenní peptidy. Ty může vaše kůže celkem snadno vstřebat společně s dalšími důležitými živinami, a tak záměrně vytvářet jejich zásoby.
Abyste tělu s potřebným proteinem trochu pomohla, poptejte se v lékárně po tekutém kolagenu. Obsahuje kolagenní peptidy (malé částečky bílkoviny), které jsou rozpustné ve vodě a dokážou se přes zažívací trakt, lymfu a krev dostat přímo tam, kde je potřebujete. První efekt se dostaví už po čtyřech týdnech užívání v podobě zlepšení elasticity, hydratace, pevnosti a napětí kůže. Kolagenní peptidy mají dobrou vstřebatelnost, 90 procent ústy podaných kolagenních peptidů se z trávicí soustavy vstřebá už během šesti hodin.
9. Kolagenní peptidy můžou pomoct zevnitř
Když se peptidy užívají orálně, můžou se dále štěpit v žaludku. Přirozený proces trávení je důležitý k tomu, aby peptidy optimálně přecházely do krve a dostaly se do kůže. Mezi odborníky se hovoří o vysoké biodisponibilitě. Když je vaše tělo absorbuje, stimulují peptidy kožní buňky, aby zase produkovaly víc složek kůže, jako je kolagen a také hyaluron, a ukládaly je do dermis (škáry).
Po několika týdnech užívání se tkáň posiluje, vrásky se redukují, pleť je hydratovaná a má větší hustotu a zlepšuje se i její elasticita, a to na celém těle.
10. Vždycky je potřeba ohlížet se na kvalitu
Obzvlášť dobře funguje užívání a následná stimulace buněk, když se peptidy co nejvíce podobají kolagenu produkovanému ve vašem těle. Protože se však v takovém případě buňky stimulují přírodním způsobem k tvorbě kolagenu a hyaluronu, trvá nějakou dobu, než je efekt viditelný. Proto se doporučuje minimálně tříměsíční kúra. Klinicky je možné jasně viditelné zlepšení zaznamenat už po pár týdnech užívání.
Kvalita kolagenních peptidů se může dost lišit od výrobce k výrobci. Vzhledem k tomu, že seznam přísad nevypovídá nic o kvalitě ani složení, doporučujeme vám zvolit produkt, který byl už testovaný ve studiích, ne jen jednotlivé látky, které obsahuje. Produkt s těmihle předpoklady by měl být testovaný v několika vědeckých studiích zaměřených i na srdce a ledviny.
Výsledky placebem kontrolovaných klinických studií jsou mezinárodně zveřejňované a dokazují, že efekt je prokazatelný v celém těle. Uděláte tak něco nejen pro svou krásu, hladší a pružnější pokožku, ale také pro zdraví.
