Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Vápník a hořčík jsou nezbytné prvky pro vaše zdraví

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00
Máte málo energie, trápí vás při sportu křeče nebo vás často bolí hlava? Může to být způsobeno nedostatkem vápníku či hořčíku v těle. Doplňujte tyto prvky pravidelně a udělejte něco pro své zdraví!

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie - Běh, běhání, sport | foto: Nike

Hořčík (magnézium) je nepostradatelným prvkem téměř pro všechny procesy probíhající v lidském těle. Jeho nejdůležitější funkcí je tvorba energie. Pomáhá také udržovat lidské tělo v dobré kondici, a to jak psychické, tak i fyzické. Přispívá také ke správné funkčnosti energetického metabolismu.

Hořčík udržuje buňky zdravé a zpomaluje jejich odumírání a stárnutí. Podílí se také na transportu cukrů do buněk a zlepšuje v nich využití kyslíku. Pomáhá i proti bolestem hlavy, brání psychiku člověka před stresem, přispívá k přirozenému psychickému vývoji a funkci, ke snížení únavy a vyčerpání, pomáhá funkci nervového systému, podporuje srdeční činnost a nezbytný je při sportu pro tvorbu energie, nápomocný pro správnou funkci svalů i pro předcházení nepříjemných křečí.

Hořčík udržuje pevné kosti, zdravé nehty a zuby

Hořčík je nepostradatelný pro diabetiky, protože se podílí na regulaci energie získávané z cukrů a uplatňuje se v metabolickém působení inzulinu. V neposlední řadě hořčík udržuje také pevné kosti, zdravé nehty i zuby.

Vápník a hořčík: Nezbytné prvky pro vaše zdraví

Vápník a hořčík: Nezbytné prvky pro vaše zdraví

Denní doporučovaná dávka hořčíku je 300 – 350 mg, tolik ho sníme například v 60 g pšeničných otrub, 70 g kakaa, 90 g slunečnicových semínek, 500 g čočky nebo 700 g sušených meruněk. Ostatních potravin, které hořčík také obsahují, bychom museli sníst minimálně kilogram. Patří mezi ně například hrášek, banány a sýry.

Pokud máte v těle nedostatek hořčíku, mohou vás trápit křeče, tiky, tlak na hrudi nezávisle na námaze, rychlé bušení srdce, srdeční arytmie, poruchy krevního tlaku, brnění rukou i nohou, poruchy soustředění i spánku a další nepříjemné potíže. K horším příznakům nedostatku hořčíku patří například deprese, závratě a stavy úzkosti. U žen dochází také ke gynekologickým potížím.

Zvýšenou spotřebu hořčíku máte, když jste ve stresu, užíváte léky či antikoncepci nebo pokud máte vřelý vztah k alkoholu. V takových případech je potřeba hořčík doplňovat častěji.

Množství hořčíku v těle ale nedoženeme během krátké doby, protože čím více ho přijmeme, tím menší procento se ho vstřebá. Optimální je dlouhodobá konzumace přiměřeného množství hořčíku, do 500 mg denně. Současně s hořčíkem je nutné konzumovat i vápník, a to v poměru 2:1. Vhodné je také užívání vitaminů skupiny B, vitamin D a selen.

Vápník je jedním z nejvýznamnějších minerálů v lidském těle

Pro dobré využití hořčíku musíme mít dostatek vápníku. Vápník (kalcium) je jedním z nejvýznamnějších minerálů v lidském těle. Je nezbytný pro správný vývoj a stav kostí i zubů. Zajišťuje funkci mnoha enzymů, které jsou nutné k udržení metabolických dějů v těle, podílí se na správných nervových a svalových funkcích i na stálosti krevní srážlivosti a reguluje srdeční rytmus.

Pokud tělo nemá dostatečný přísun vápníku, odebírá si jej z kostí, které řídnou. Vzniká tak osteoporóza, která ohrožuje každou třetí ženu po padesátce a každou druhou po 70. roce života. Nedostatek vápníku se projevuje také zvýšenou dráždivostí, křečemi ve svalech, nadměrnou kazivostí zubů, nervovým napětím a nespavostí.

Denní potřeba vápníku činí minimálně 800 – 1000 mg, často je nutné příjem zvýšit až na 1500 mg. S věkem klesá schopnost vstřebávat vápník a navíc ho většinou málo jíme. Nejbohatším zdrojem vápníku je mák. Ve 100 g máku je ho 1400 mg, tedy celá doporučená dávka. Ementál má ve 100 g přibližně 800 mg vápníku.

V dnešní době je strava chudá na minerály, protože se ztrácejí z půdy, která nám dává své plodiny. Proto všechny minerály musíme doplňovat.

Dologran

Dologran

Vápník a hořčík v rovnováze

Přibližně 35 % doporučené denní dávky vápníku obsahuje denní dávka doplňku stravy Dologran, tedy jedna malá lžička. Stejné množství Dologranu obsahuje asi 53 % denní doporučené dávky hořčíku. Vápník a hořčík by měly být v těle udržovány v poměru 2:1. Přesně takový poměr těchto prvků je v přípravku Dologran obsažen.

Dologran obsahuje vápník a hořčík z přírodních zdrojů. Unikátní granulátové podoby je dosaženo technologickou úpravou bez přidání konzervačních látek a barviv. Dologran navíc obsahuje i stopové prvky, především zinek, měď, železo a křemík. Vzájemný poměr obsažených látek, především vápníku a hořčíku, zaručuje jejich dobrou využitelnost v lidském těle.

Více informací o doplňku stravy Dologran a prvcích i vitaminech potřebných pro lidské tělo najdete na www.dologran.cz.

Autor:

Nejčtenější

Nákup bezpečnostních dveří: Co všechno brát v potaz?
Nákup bezpečnostních dveří: Co všechno brát v potaz?

Současná doba je bohužel značně nejistá. Na mysli máme jak příchod nelegálních migrantů směrem do střední Evropy, tak i kriminalitu všeobecně. I proto se...  celý článek

Letní scéna Harfa láká na kulturní léto plné zábavy.
Letní scéna Harfa láká na kulturní léto plné zábavy

Od 10. července do 3. září 2017 pro vás Letní scéna Harfa připravila celkem 37 představení, ve kterých se můžete těšit na celou řadu oblíbených českých herců....  celý článek

Vedra drtí národ, Mountfield reaguje: Srazil ceny bazénů. Do 30. 7.
Vedra drtí národ, Mountfield reaguje: Srazil ceny bazénů. Do 30. 7.

Abyste přežili vedra a mohli se ponořit do chladivých vod vlastního bazénu, jdeme vám rychle na pomoc.   celý článek

Proč nekupovat levné povlečení.
Proč nekupovat levné povlečení

Jak se říká: „Nejsme tak bohatí, abychom si mohli dovolit kupovat levné věci.“ Přesně to platí i při výběru ložního povlečení. Zdánlivě nízká počáteční...  celý článek

Ferratum Barometer: Za co budou Češi letošní léto nejvíce utrácet?
Ferratum Barometer: Za co budou Češi letošní léto nejvíce utrácet?

Již čtvrtým rokem proběhl mezinárodní letní dotazník Ferratum Barometer srovnávající výdajové návyky 16 zemí Evropy a Commonwealthu. Ten je pravidelně prováděn...  celý článek

Další z rubriky

Polarizační sluneční brýle Horsefeathers
Horsefeathers jsou i plavky a polarizační brýle

Horsefeathers znáte jako outdoorovou značku na zimu. A věděli jste, že existují i plavky nebo brýle Horsefeathers – dioptrické i sluneční s polarizací? S...  celý článek

Chorvatské ostrovy vás zaručeně okouzlí. Využijte ceny last minute.
Chorvatské ostrovy vás zaručeně okouzlí. Využijte ceny last minute

Prožijte svou dovolenou v naprostém klidu a pohodě. Vždyť shonu máte ve všední dny nad hlavu! Načerpejte nové síly na pláži, projděte se po historických...  celý článek

Máme pro vás 3 nejefektivnější metody omlazení pleti bez skalpelu.
Máme pro vás 3 nejefektivnější metody omlazení pleti bez skalpelu

Již mnoho let neplatí, že pokud chceme vypadat o pár let mladší a minimalizovat své vrásky, je jediným možným krokem plastická operace za desetitisíce korun....  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejsem přirozená blondýna a nestydím se za to
Nejsem přirozená blondýna a nestydím se za to

Blonďaté vlasy symbolizují jemný ženský půvab a smyslnost zároveň. Pokud nejste blondýna od přírody, i tak můžete získat plavý odstín vlasů. Jen na to jděte spr... celý článek

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.