Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Sedavé zaměstnání může zkrátit život až o deset let

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00
V dnešní době vyžaduje většina pracovních aktivit sezení na židli. Dlouhodobé sezení ale negativně ovlivňuje fyziologické svalové vzorce, které mají za úkol stabilizovat páteř, hrudník, pánev a pánevní dno a zajišťovat prevenci některých civilizačních onemocnění. Zdravá záda vám pomůže navrátit dynamicko-směrový polštář.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Sedavé zaměstnání může zkrátit život až o deset let | foto: Dynasit

Už po pouhé jedné hodině sezení se vám snižuje tvorba enzymu lipáza, který pomáhá spalovat tuk, až o 94 %. Zároveň se vám snižuje hustota kostní tkáně, zužuje se průměr cév, zvyšuje krevní tlak, riziko vzniku nádoru prsu i hemoroidů, hladina krevního cukru a také cholesterolu. Také se vám tlumí elektrická aktivita svalů, a to o 24 %.

Věděli jste že během sezení vzniká také celulitida? A po více než 6hodinovém sezení se dokonce výrazně tlumí mozková aktivita. Krev se hromadí v nohách, projevem jsou oteklé kotníky a křečové žíly, může vám hrozit i trombóza. Během sezení se i zkracují šikmé břišní svaly a atrofují hluboké svaly zad.

Stabilizace páteře posílením svalů

Jedinečnou prevencí potíži vznikajících při dlouhodobém sezení a přetěžování jednotlivých páteřních segmentů lze odstranit nebo alespoň částečně omezit posílením svalů, které se podílejí na stabilizaci páteře, hrudníku a pánve. Tyto svaly tvoří funkční celek, kterému se říká hluboký stabilizační systém. Jeho nejdůležitější části tvoří hluboké zádové svaly, břišní svaly, svaly pánevního dna a bránice.

V oblasti beder probíhá celá stabilizaci následovně: břišní svaly vytváří svou kontrakcí nitrobřišní tlak, který se přenáší na orgány dutiny břišní. Vyvíjí se tak tlak zepředu na páteř (obr. 1-3). Ze zadní strany páteře působí protiváha, kterou vytvářejí hluboké zádové svaly. Pro prevenci bolestí zad a degenerativních změn páteře je tedy důležitá dobrá funkce svalů hlubokého stabilizačního systému.

Nedostatečná aktivita břišních svalů. Projeví se výpadkem nebo omezením jejich...

Nedostatečná aktivita břišních svalů. Projeví se výpadkem nebo omezením jejich funkce při zvedání zad od podložky. V praxi vidíme jejich nedostatečnou odezvu (vyrýsování) na břišní stěně. 1 – průběh přímých svalů břišních, 2 - průběh šikmých svalů břišních.

Neideální svalová souhra mezi jednotlivými břišními svaly. Je patrná převaha...

Neideální svalová souhra mezi jednotlivými břišními svaly. Je patrná převaha přímého svalu břišního (1), zatímco šikmé svaly břišní (2) vykazují jen minimální aktivitu a jejich odezva na břišní stěně není patrná.

Několika týdenní až měsíční používání dynamicko - směrového polštáře vede k...

Několikatýdenní až měsíční používání dynamicko-směrového polštáře vede k posílení všech břišních svalů, které se v tomto případě aktivují správně a dohromady. Na břišní stěně můžeme vidět vyrýsování přímých (1) i šikmých (2) svalů břišních.

Nejjednodušším řešením pro zlepšení funkce svalů hlubokého stabilizačního systému trupu, páteře a svalů pánevního dna je jejich posilování pravidelným cvičením, jenže tyto svaly mají velmi specifickou funkci a klasické posilovací cviky situaci nevyřeší, dokonce naopak mohou nerovnováhu ještě prohloubit. Je tedy nutné postupovat podle speciálních fyzioterapeutických postupů.

Dynamicko-směrový polštář pro zdravá záda

Málokdo si ale může z časových nebo fyzických důvodů dovolit pravidelné cvičení. Pokud ano, často celý plán doplatí na nedostatečnou motivaci a někdy i lenost. Výborným pasivním a přitom velmi efektivním řešením je využití dynamicko-směrového polštáře Dynasit, na kterém stačí jednoduše sedět. Nic víc a přitom toho tolik uděláte nejen pro svá zdravá záda.

Sezení na dynamicko-směrovém polštáři aktivuje celý hluboký stabilizační systém trupu a páteře a zapojuje tedy do celého systému i svaly pánevního dna. Dlouhodobým sezením na dynamicko-směrovém polštáři Dynasit tedy dokážete snížit tíži bolesti zad, inkontinenci nebo zlepšit sexuální prožitek.

Sezení na dynamicko - směrovém polštáří Dynasit vytváří váhou těla a kývavými...

Sezení na dynamicko-směrovém polštáři Dynasit vytváří váhou těla a kývavými pohyby síly (1), které se propagují do stabilizačních svalů páteře (2), břicha (3), pánevního dna (4) a bránice. Takto dochází k trénování příslušných svalů a tím i prevenci a léčbě výše jmenovaným onemocnění. Podle typu dynamicko-směrového polštáře si můžeme vybrat mezi větší zátěží pro zádové svalstvo (Dynasit Life) nebo svalstvo pánevního dna (Dynasit U).

Dynamicko-směrový polštář vytváří nestabilní plošinu, která se při sedu chová jako loď plovoucí na vodě. Abyste při sedu udrželi vzpřímenou a stabilní polohu trupu, je nutné zvýšit aktivitu stabilizačních svalů. 

Zpočátku můžete při sezení na dynamicko-směrovém polštáři Dynasit pociťovat zvýšenou únavu svalů, protože dochází ke stejnému efektu, jako byste posilovali s činkami v posilovně. 

Tato svalová únava ale postupem času mizí a odměnou je vám posílení stabilizační funkce a svalové síly s odstraněním bolesti a všech ostatních poruch, které vyplývají z nedostatečné svalové aktivity a souhry.

Kromě zlepšení funkce svalů a prevence některých civilizačních onemocnění dochází jejich zvýšenou stimulací k adekvátní zvýšené energetické spotřebě a tím i rychlejšímu ,,spalování tuků” (100 cal/hod vs. 280 cal/hod). Nejedná se na první pohled o velké rozdíly, ale tím že na dynamicko-směrovém polštáři Dynasit sedíme dlouhodobě (většina lidí prosedí během dne i několik hodin), z pohledu delšího časového horizontu se to jednoznačně projeví.

Dynasit

Kosmetický efekt pak spočívá v tom, že pouhým sezením na dynamicko-směrovém polštáři dochází k neustálému a pravidelnému cvičení břišních svalů, takže během několika týdnů až měsíců dojde k výraznému vytvarování postavy.

Více informací o dynamicko-směrovém polštáři Dynasit najdete na www.dynasit.com.

Autor:

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.