Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Přicházejí vánoční svátky. Jak se v tuto dobu vyhnout kilům navíc?

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00
Čekají nás vánoční svátky a mnoho z nás se těší na volno, odpočinek a sváteční pokrmy. A to nejen ty zdravé, ale hlavně ty dobré a často nezdravé. To má často vliv i na váhu. Lze se tomu vyhnout?

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Přicházejí vánoční svátky. Jak se v tuto dobu vyhnout kilům navíc?

Nechceme vám kazit vánoční svátky nucením do každodenního cvičení ve fitku nebo držení drastické diety. Přitom často jde jen o následky drobných neřestí, kterých se každý z nás přes svátky dopouští.

Stačí se tedy řídit několika radami a je šance, že pohled na váhu po Vánocích přinese úsměv na tvář místo zamračeného čela. Rozšířený výčet rad včetně receptů najdete na stránkách Diety do domu.

Na nákup chodíme vždy najedeni a se seznamem

K pečení si nachystejme celozrnné pečivo, které pak ukusujeme místo abychom neustále uždibovali z právě chystaných kalorických dobrot. Rozhodně také část pamlsků nahradíme čerstvým ovocem, které vhodně připravené může vypadat příjemně svátečně. Dopřejeme si například ananas, pomelo, papáju, které jsou vhodné i pro redukční dietu.

Nechtějte vidět zlaté prasátko. I o svátcích dodržujte odstupy jídel okolo 3,5 hod stejně jako jindy. Tedy se zdržíme přecpávání a nárazové konzumace velkého množství jídla. I na vánoční svátky dodržujte pitný režim, který harmonizuje vaše trávení, např. zelený a bílý čaj vám pomohou při trávení.

Přicházejí vánoční svátky. Jak se v tuto dobu vyhnout kilům navíc?

Pokud volíme „lehčí“ jídla máme šanci se po jídle jít hýbat.

Vánoční svátky s neslazeným čajem či minerálkou

I klasická jídla, která se podávají na vánoční svátky, je možné odlehčit. Například nepoužitím majonézy do salátu, omezením zahušťování polévek, či zahuštěním rozmixovanou zeleninou, přírodní přípravou masa, tedy například rybou bez trojobalu apod.

Pokud volíme "lehčí" jídla máme šanci se po jídle jít hýbat. Pokud volíme jídla těžce stravitelná je těžší tělo rozpohybovat. Pohyb, třeba jen chůze, je vhodný způsob jak nedat šanci svátečním kilům, jako základ postačí procházky s rodinou, například se můžete jít podívat do kostela na betlémy.

Konzumace většího množství alkoholu nám přináší nejen bolesti hlavy a žaludeční disharmonii, ale i příjem velkého množství energie, která se nám uloží do tukových zásob. Pozor na sladké destiláty s vyšším obsahem cukru i alkoholu (aperitivy, vaječný koňak, likéry, apod.) jde o kaloricky velmi vydatné nápoje. Když už je společenské pít alkohol, tak pijte například bílé víno či vinný střik.

Tradice se dají dodržet, ale množství si volíme sami. Vánoční svátky jsou o setkávání a společných chvílích s blízkými a přáteli a nejen o hromadách na talíři. Dopřejte si tedy dostatek spánku a odpočinku, pokuste se omezit stres. Nevyspané tělo trpící stresem začne více ukládat energii, tedy tuk.

A co když ani to nepomůže?

Pokud přes vánoční svátky přeci jenom nějaké to kilo přiberete, tak se nepouštějte do žádné bezhlavé diety, nejhorší je například po třídenním přecpávání se přes svátky dva, tři dny skoro nejíst a pak se opět přejíst na Silvestra.

Tělo pak totiž hodně ukládá tuky. Tedy mávněte nad tím rukou a začněte hubnout v klidu po Novém roce, jezte pravidelně, hodně zeleniny, žádná smažená jídla, více se hýbejte.

Pokud se na to necítíte a máte obavy, že to nezvládnete a neuhlídáte se, můžete zkusit třeba krabičkovou dietu. No, a pokud si nejste jisti, jak funguje, zda by Vám chutnala, tak ji můžete už přes Vánoce zkusit vyhrát v soutěži.

Autor:

Nejčtenější

Spokojenost s domem od Ekonomických staveb.
Spokojenost s domem od Ekonomických staveb

Bydlení na pražském okrajovém sídlišti mělo k představám rodiny pana Veindenthalera o ideálním bydlení velmi daleko, proto se rozhodli hledat své štěstí jinde...  celý článek

Marek Tichý, ředitel korporátních financí Raiffeisenbank
Hledání nástupce není žádná legrace

V posledních letech dochází mezi podnikateli v České republice ke generační obměně, a to zejména u menších a středních firem. Podnikatelé, kteří s podnikáním...  celý článek

Nejméně známý vitamín s nejzajímavějšími účinky.
Nejméně známý vitamín s nejzajímavějšími účinky

Brzy tomu bude přesně 100 let, kdy byl poprvé objeven a přesto o něm málokdo ví. Vitamín K2. Slyšeli jste o něm? Ne? Pak se nemáte vůbec za co stydět. Pokud...  celý článek

Barevná revoluce: technologie budoucnosti skrytá v televizorech Samsung QLED.
Barevná revoluce: technologie budoucnosti skrytá v televizorech Samsung QLED

Samsung svou novou řadou televizorů představuje zcela novou kategorii QLED. Tyto televizory přináší špičkový design, prémiový divácký zážitek a ten nejlepší...  celý článek

Huawei P9 Lite 2017: nadstandard střední třídy.
Nadstandard střední třídy Huawei P9 lite 2017 vás dostane do kolen

Smartphony prošly v poslední době takovým vývojem, že dnes už i modely střední třídy nabízí výbavu, výkon a design, který byl dříve devizou jen vlajkových...  celý článek

Další z rubriky

Získejte do léta pevnější a hladší pokožku díky březovému extraktu.
Získejte do léta pevnější a hladší pokožku díky březovému extraktu

Hebká a pevná pokožka je snem každé ženy. Získat hebčí a hladší pokožku můžete již za 28 dní. Pomohou vám v tom tři jednoduché rituály – masáže, střídání...  celý článek

Dopřejte si skvost mezi make-upy Dermacol Noblesse Fusion Make up.
Dopřejte si skvost mezi make-upy Dermacol Noblesse Fusion Make up

Odborníci z vývojových laboratoří Dermacol pracovali tři roky na zrození nového make-upu, který zajistí bezchybný vzhled pleti bez jediné kapičky vody. Nyní se...  celý článek

Zatočte s pocením jednou pro vždy.
Zatočte s pocením jednou provždy

Ošetření MiraDry pro trvalé odstranění pocení v podpaží předběhlo ve Spojených státech v popularitě estetických procedur i zdánlivě nepřekonatelný botulotoxin....  celý článek

Pro maminky, které potrápil zpropadený triple test
Pro maminky, které potrápil zpropadený triple test

Až si budete lámat hlavu nad tím, kam o prázdninách umístit své ratolesti, přečtěte si několik (uživatelkami) osvědčených tipů.

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.