Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nakročeno správným směrem

Komerční sdělení   7:00aktualizováno  7:00
Byť je malé jako naše pěst, představuje srdce ten nejdůležitější sval, který ve svém těle máme. Stejně důležitá je proto také péče o jeho zdraví.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Pohyb udržuje srdeční sval v dobré kondici | foto: www.sxc.hu

Ta může být ve své podstatě velmi jednoduchá, neboť spočívá především v dostatečném pohybu, pestré a vyvážené stravě a v umění správné relaxace. Zdá se to snadné, ale ruku na srdce, kdo z nás tyto zásady dodržuje?

Proto přicházíme s jednoduchým návrhem. Začněte pečovat o své zdraví a zdraví svého srdce pomalu, po malých krůčcích. Stačí si třeba jít místo sledování televizního seriálu zaběhat nebo si místo tučného vepřového dát k večeři zeleninový salát.

Chcete-li maličkou inspiraci, podívejte se na jednoduché návody pro každou ze třech důležitých oblastí péče o zdraví srdce.

Starší lidé

Strava pro zdravé srdce

Jídelníček by měl být hodně pestrý a vyvážený s přiměřenou energetickou hodnotou. Součástí každého denního jídla by měla být zelenina nebo ovoce, přednost by měly dostávat kvalitní rostlinné oleje a výrobky z nich vyrobené např. margaríny (při zvýšené hladině cholesterolu je vhodný výrobek s přídavkem rostlinných sterolů), živočišné tuky je naopak třeba omezovat, výjimkou mezi nimi jsou pouze ryby, které bychom neměli opomíjet a měli bychom je zařazovat do jídelníčku min. 2x týdně.

Pohyb pro zdravé srdce

Pohyb udržuje v dobré kondici všechny svaly, tedy i sval srdeční. Měli bychom se proto pohybu věnovat denně nejméně 30 minut. Jak už jsme říkali, nemusí se přitom jednat o žádné soutěžní výkony, stačí začít po malých krůčcích - zrychlit chůzi při procházce se psem, vystoupit o stanici dříve, nebo přestat jezdit výtahem a vyjít pár pater pěšky.

Relaxace

Člověk není živ jen prací a neměl by rozhodně zapomínat na vhodný odpočinek, a to jak fyzický, tak duševní. Dopřejte si proto čas od času třeba příjemnou masáž, pozvěte přátele na dobrou (a zdravou) večeři nebo vymyslete zajímavý rodinný výlet.

Mladí lidé

Kde se poradit

Jak upravit životní styl a změnit jídelníček Vám poradí např. na bezplatné Informační lince zdravého životního stylu 800 175 324, která je v provozu každý všední den od 9 do 17 hodin. Můžete také využít mobilní Flora poradnu otevřenou v rámci oslav Světového dne srdce.

Letos proběhnou dne 26.9.2010 v Praze před OC Arkády Pankrác. Přijďte a nechte si změřit například hladinu svého cholesterolu či poradit od nutriční terapeutky! Budete-li mít chuť, můžete se zúčastnit i běhu pro zdravé srdce Flora Run Up Open.

Ukažte, že jste skutečný přítel vašeho srdce!! Bližší informace najdete včas na www.flora.cz a www.run-up.cz.


Autor:

Nejčtenější

Řeka Zrmanja, Chorvatsko
TOP 10 míst, kam v Evropě na vodu

S nedostatkem vhodných míst na kayaking, rafting či kánoe nebyl v Evropě nikdy problém, spíš naopak. Kdo si má z těch nekonečných možností vybrat? Sestavili...  celý článek

Vinylová podlaha Thermofix – Teak stříbrný
Podlaha v dětském pokoji musí být teplá a měkká

Hledáte nejlepší podlahu do dětského pokoje pro svou ratolest a nevíte, jaký z materiálů podlahovin zvolit? Chcete, aby vaše dítě nenachladlo od studené země a...  celý článek

Elektromobil – auto budoucnosti?
Elektromobil – auto budoucnosti?

Počet elektromobilů na českých silnicích každoročně roste, za posledních 5 let více než patnáctinásobně. Jejich prodej navíc Česká republika, ale zdaleka nejen...  celý článek

Westray Barcelona - nejnovější trendy v nábytkářství -  dekory dřeva...
Novinky od Oresi: Moderní kuchyně pro život a radost z vaření

Současné kuchyně se stále vyvíjejí, aby nám přinášely víc komfortu a radosti. Oresi je největší prodejce kuchyní na českém trhu a své portfolio pravidelně...  celý článek

Holčička, nebo chlapeček? Stačí si vybrat! Známe recept...
Holčička, nebo chlapeček? Stačí si vybrat! Známe recept...

Plánujete pořízení miminka? Přejete si mít chlapečka, který bude pokračovatelem rodu, nebo vám tento historicky dochovány model nic neříká a toužíte po...  celý článek

Další z rubriky

Chorvatské ostrovy vás zaručeně okouzlí. Využijte ceny last minute.
Chorvatské ostrovy vás zaručeně okouzlí. Využijte ceny last minute

Prožijte svou dovolenou v naprostém klidu a pohodě. Vždyť shonu máte ve všední dny nad hlavu! Načerpejte nové síly na pláži, projděte se po historických...  celý článek

Ženy versus muži. Kdo vyhrává souboj v „selfie“?
Ženy versus muži. Kdo vyhrává souboj v „selfie“?

Chytrý telefon se stal neodmyslitelnou součástí našeho života a životního stylu. Když zrovna nevoláme kamarádkám, prohlížíme novinky na Facebooku, sledujeme...  celý článek

Vše pod jednou střechou v libereckém CENTRU BABYLON.
Vše pod jednou střechou v libereckém CENTRU BABYLON

Zábavní komplex v severních Čechách zve na letní dovolenou, kterou si užije každý napříč generacemi. Ocitnete se v továrně na zábavu s AQUAPARKEM, LUNAPARKEM,...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky
Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky

Posloucháte tvrdou muziku a v ničem se necítíte lépe, než v okovaných botách a punkovém číru? Tak to pak bude romantický... celý článek

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.